7 Nevjerojatnih strategija za poboljšanje živosti razmišljanja. Pokušajte ih sada! Zanimljivosti


7 Nevjerojatnih strategija za poboljšanje živosti razmišljanja. Pokušajte ih sada! Zanimljivosti

Kada kažemo „okretnost razmišljanje”, mislimo na sve one nevjerojatne kognitivni procesi omogućiti osobi da misle brzo i napraviti zaključke.

Ova kategorija također uključuje kreativnost, sposobnost analiziranja stvari i brzo uvođenje odgovarajućih promjena u svakodnevnim životnim situacijama.

Svi ovi procesi nisu dar prirode ili sklonosti koje se odnose samo na mlade ljude.

Previše suprotno! Sada govorimo o novcu koji možete trenirati, ne uvijek nestaju s godinama i, osim toga, zahtijevajusvakodnevni rad i trud da se osoba bolje prilagođen novoj sredini.

Vi samo trebate saznati više o tome kako poboljšati živahnost razmišljanja.

Baš kao u slučaju sporta, joge ili trekkinga u dvorani, ove jednostavne tehnike vrijedne im daju nekoliko minuta dnevno. Ova dva polutke mozga bolje „surađivati” stvorio nove neuronske veze i postupno početi razmišljati brže i učinkovitije.

Pročitajte dalje kako biste saznali više.

1. Nosite ili skidajte s zatvorenim očima

Čak i ako to učinite samo jednom dnevno, pokušajte! Nosite ili skidajte sa zatvorenim očima. Možda to zvuči čudno, ali takve akcije aktiviraju neke zapanjujuće procese:

  • prvo, poboljšava koordinaciju;
  • optimizira vezu između desne i lijeve strane mozga;
  • poboljšava fine motoričke vještine;
  • pomaže aktivirati mozak, budući da napravite uvjetne karte s udaljenosti od gumba do gumba, razmišljate o upotrebi munje, gdje staviti ruke, itd.

Međutim, nemojte zaboraviti na sigurnost tijekom vježbe: bolje je to učiniti dok sjedite, a ne stajati.

Saznajte više o 5 doručaka koji hrane mozak

2. "Procjena" igra

Želimo odmah postaviti bodove na "i". Da biste poboljšali živahnost razmišljanja, morate uložiti napore i imati snagu volje. Ove tehnike mogu izgledati kao jednostavne vježbe, ali nakon nekog vremena vaš mozak će vam zahvaliti na ovim načinima da prevladaju rutinu i pronađu nove poticaje.

"Evaluacija" igra je svakodnevni mali izazov koji aktivira tri procesa: pozornost, procjena i brojanje.

Na primjer, takav skup pitanja:

  • koliko koraka vodi do ulaza u moj ured?
  • na autobusu: koliko ljudi ima crnu odjeću na svoju vlastitu?
  • promatra li se broj automobila: koliko će to ispasti ako dodate zadnje dvije znamenke?
  • čeka prometno svjetlo: koliko će sekundi svijetliti zeleno svjetlo?

Ova i druga zabavna pitanja sjajan su način za poboljšanje živosti razmišljanja, kao i razvoj pozornosti, sposobnosti procjene i izračuna. 3. Dnevni naučiti 5 novih stranih riječi kako bi se poboljšala pokretljivost razmišljanja

Bez obzira na jezik ste izabrali, ili čak da li će to biti svaki dan je isti jezik. Da biste poboljšali živost razmišljanja,

vrlo je korisno podučavati od 3 do 5 novih riječi dnevno. ne samo da će proširiti svoje horizonte, poboljšati jezične vještine i znanja, ali i doprinijeti

formiranje novog živčanog tkiva, što zauzvrat će stvoriti rezerve bolje mentalne, potrebnu za održavanje jasno razmišljanje tijekom vremena.4. Izvođenje mnogo različitih vježbi

Rutinske - ovo je jedan od najvećih neprijatelja mozga

. Kada ništa nije novo, mozak odlazi u autopilot.Ako kognitivni procesi stalno ograničen istim zadacima koje koristite svoju kreativnost, diskreciju i ne bi bilo radosti gdje uzrokuje neke negativne učinke, kao što

gubitak pamćenja, oslabljena koncentracija, spore reflekse i slIdealno

trebate dati sebe jedan ili dva sata svaki dan. Ove male trenutke posvećene vlastitom razvoju i želji pravi su dar uma ili osjetila. 5. Talk, obratite pažnju, stavljajući prioritete, raspravljati i donijeti zaključke

društvene kontakte, pozitivnih odnosa, dijalog i razgovor

koje povećavaju percepciju i dodati novo znanje je pravi „gorivo” za poboljšanje vitalnosti mozga. Saznajte kako brže obraditi informacije i odlučiti što je važno, dajući svoje zaključke.

Iako bi vas moglo iznenaditi, čak i kad se raspravljamo neko vrijeme, mozak se aktivira.

Sve gore navedene aktivnosti poboljšavaju koncentraciju, sposobnost reagiranja, samopouzdanje, pa čak i sposobnost upravljanja vlastitim emocijama. Uostalom, ne postoji ništa bolje nego znati kako raspravljati, pokazujući poštovanje i oštrinu uma.

6. Držite dnevnik Mnogi ljudi već su počeli pisati svoje misli, ideje i memoare na Shodeníkovom papiru.

Ova vježba je također izvrsna terapija mozga.

Naučite preobraziti svoje ideje i što se događa tijekom dana, riječima i povijesti.

Kada osoba misli, razvija svoje vještine i pogoršava um.

Samodijagnostika omogućuje da se razumijete i stavite sve na svoje mjesto

što ima pozitivan učinak na mozak.

Razvijanje kreativnih sposobnosti. Zapravo, čim počnete pisati, na kraju ćete se osjećati kao da to sve više i više. To je poput vrata koja vode do mnogih drugih cesta koje treba istražiti. 7. Idi na šetnju svaki danNaše tijelo je sinkronizirano s umom i psom

. Ako je tijelo umorno, osjećaj stresa ili utrnulost, mozak također počinje raditi sporije. U tom se slučaju usredotočuje na aspekte koji

sprečavaju kreativnost i opuštanje

, i jednostavno se usredotočuju na vanjske podražaje.U stvari, jog je sjajan način da se opustite u mozgu. Pješačenje oslobađa um i poboljšava fizičko blagostanje. Kada se kretamo i kretamo nogama, mentalne su sposobnosti poboljšane, pogotovo zato što mozak dobiva više kisika i hranjivih tvari.

Ako želite razmišljati brže, zapamtite ovo zlatno pravilo: Investirajte u sebe i uzeti strast za podučavanje osnovni element njegova života.


Neočekivane posljedice dijabetesa

Neočekivane posljedice dijabetesa

Zanimljivosti Dijabetes je ozbiljan zdravstveni problem koji pate više od 6 milijuna ljudi svih dobi diljem svijeta. To je kronični komplicirani metabolički poremećaj koji karakterizira netočan metabolizam šećera, proteina i masti iz hrane koju jedete. Višak glukoze u krvi oštećuje tkiva i organe osoba s dijabetesom.

(Zanimljivosti)

Kako rasti rajčice kod kuće Zanimljivosti

Kako rasti rajčice kod kuće Zanimljivosti

Rajčice su važan dio prehrane, jer oni ne samo da pružaju slastan okus različitih jela, ali također imaju visoku hranjivu vrijednost, pružajući značajne prednosti za tijelo i cjelokupno zdravlje. Iako se lako mogu naći u trgovinama i tržnicama, ponekad rajčice mogu biti skupi i loše kvalitete. Srećom, kao i mnoge druge namirnice, su lako rasti kod kuće i možete posaditi dovoljnu količinu da imate dovoljno, i biti sigurni da su najviše kvalitete.

(Zanimljivosti)