6 Navika koje oštećuju bubrege


6 Navika koje oštećuju bubrege

Bubrezi - je organ koji radi cijeli dan kako bi filtrirao otpad iz krvi.

Procjenjuje se da procesira oko 190 litara krvi dnevnoi filtrira oko dvije litre vode i toksina.

Bubrezi također igraju izuzetno važnu ulogu u razvoju određenih hormona i regulaciji krvnog tlaka.

Međutim, kao u slučaju drugih organa, zdravlje bubrega može biti štetno zbog raznih bolesti ili pretjeranog nakupljanja otpada.

Činjenica je da mnogi ljudi ne shvaćaju kako se ponašati kako bi održali svoje zdravlje. Zapravo, ponekad se pridržavamo navika koje samo štete.

Najveći problem je u tome što s vremenom može značajno oslabiti bubrege i kao rezultat primjetnog utjecaja na kvalitetu života, čak i ako u početku ne primjećuje.

Zato želimo iskoristiti priliku da vam kažem o 6 navika koje pogoršavaju stanje bubrega.

Pročitajte kako biste saznali što se događa!

također preporučuju čitanje: đumbir čaj u borbi protiv infekcija i bubrežni kamenci

1. Nedovoljna potrošnja vode

jedan od faktora koji povećavaju izglede za razvoj problema s bubrezima imokraćnog sustava, - nedovoljan unos vode.

Ova važna tekućina je potrebna za normalne procese detoksifikacije. Zajedno s bubrezima, ona je odgovorna za uklanjanje toksina iz krvi.

Dehidracija dovodi do kamenca u bubrege i povećava rizik od razvoja infekcija i drugih upalnih poremećaja.

Preporuke

  • Pijte 6 do 8 čaša vode dnevno.
  • Jedite više voća i povrća s visokim sadržajem vode. Da konzumirajte korisna pića kao što su čaj ili voćna voda.
  • 2. prekomjernog unosa kuhinjske soli

U nekim slučajevima, tu naviku bez predrasuda, međutim nakupljanje natrija u tijelu

može uzrokovati bubrega i kardiovaskularnog sustava. Visoka solna dijeta je izravni uzrok visokog krvnog tlaka i zadržavanja tekućine.

Takvi poremećaji povezani su sa slabom funkcijom bubrega, budući da prekomjerni sadržaj natrija usporava višak urina.

Preporuke Zamijenite rafiniranu sol Himalaja ili more.

Nemojte konzumirati više od 3 grama soli po danu (pola žlica).

  • Potražite alternativne načine za začinjenje hrane, kao što su korisni začini i bilje.
  • 3. Pretjerana konzumacija alkoholnih pića
  • Svi znamo da alkohol uzrokuje probleme s jetrom i

toksina sadrži također utjecati na bubrege.

Prekomjerno redovito konzumiranje alkohola dovodi do nefritalne insuficijencije i ozbiljnih oštećenja.Preporuke

Pijte do opsega ili potpuno odbiti konzumirati alkoholna pića, uključujući i crno vino.

4. Pretjerano konzumiranje crvenog mesa

  • dok crveno meso sadrži hranjive tvari korisne za zdravlje ako se konzumira previše o tome, to može izazvati razvojne probleme i metabolizam bubrega.

Zbog prekomjernog sadržaja proteina i masti tijela luči sustav moraju raditi -

kao rezultat toga, oni su manje toksina.

Crveno meso također sadrži puno purina, koji se u tijelu pretvara u mokraćnu kiselinu.Ovaj spoj postupno se nakuplja u tkivima i može uzrokovati kronične poremećaje, poput bubrežnih kamenaca i gihta.

Preporuke

Jedite najviše dvije obroke crvenog mesa tjedno.

Zamijenite crveno meso zdrave opcije kao što su piletina, riba ili purica. 5.

  • Zaustavni treba ići na WC
  • zatvorenost želju da ide u kupaonicu - vrlo opasna navika koja

prvo izgleda sasvim nevino, no s vremenom može dovesti do upale bubrega.

Iako u nekim slučajevima ne možete odmah otići u kupaonicu, idealno je da to učinite na prvoj prilici, jer ćete izbjeći probleme. Ako se stalno i dugo vremena zaustavite,

povećava se tlak urina i utječe na bubrege i mokraćni mjehur.

Preporuke Idite u WC čim vaše tijelo treba.

Nemojte piti previše ako nemate pristup WC-u.

  • 6. Zlouporaba analgetici analgetika pomoći dobili osloboditi od mnogih uobičajenih vrsta boli, ali, nažalost,

ako ih se previše često, ima nuspojave.

Tijelo mora reciklirati kemijske spojeve u sadržaju takvih lijekova, što često dovodi do problema s bubrezima i jetrom. Preporuke

Povećajte potrošnju boli ublažavanja.

Ako je moguće, zamijenite ih prirodnim lijekovima, kao što su terapeutski čajevi.

  • Vidite li se kada čitate neke od ovih navika? Ako je tako, svakako pokušajte to promijeniti i imat ćete zdrave bubrege!


Otkrivanje bolesti usta

Otkrivanje bolesti usta

Usta su vrata vašeg tijela za hranjive tvari iz hrane, vode i sve ostalo što mu treba za optimalan rad. Ali to također igra važnu ulogu u vašem zdravlju kao sredstvo kojim mikroorganizmi koji u konačnici mogu dovesti do bolesti pasti u nutrinu. Vjerojatno ćete pokušati održavati oralnu higijenu svaki dan kako biste uklonili mnoge viruse i bakterije koje mogu uzrokovati probleme s zubima ili lošeg daha.

(Zanimljivosti)

7 Nevjerojatne prednosti mango potrošnje

7 Nevjerojatne prednosti mango potrošnje

ŠTo mislite kad govorimo o konzumaciji manga? Većina ljudi zamišlja slatki tropski plod koji se može jesti u različitim receptima. Ipak, mnogi ljudi ne misle da mango je izuzetno koristan za zdravlje. Neki ga nazivaju kraljem plodova, dok drugi kažu da je mango karikatura. Srećom, sada se ovaj plod može kupiti bez poteškoća u svim većim supermarketima, ili ćete ga moći uživati ​​dok putujete u inozemstvo.

(Zanimljivosti)