6 Načina da se spali salo


6 Načina da se spali salo

Ako je vaš cilj izgubiti težinu, onda uvijek morate voditi zdrav stil života. Spaljivanje masti svaki dan - slučaj nije lako, jer ponekad nema dovoljno vremena za odlazak u teretanu ili kuhanje zdravih obroka. Ali uvjereni smo da ćete moći postići svoj cilj. Spremni smo vam pomoći da stvorite tanku figuru!

Savjeti za dnevno gori spaljivanje

1. Doručak

Počnimo s pronalaženjem jedne važne činjenice. Ako želite izgubiti težinu, ne biste trebali prestati jesti ili započeti preskočiti bilo kakve obroke, osobito doručak. To neće pomoći, ali samo usporava metabolizam, čime se smanjuje sposobnost spaljivanja masnoća. Idealno, trebate jesti pet puta dnevno (ne prevelike količine, ravnomjerno raspoređene tijekom dana). Taj način prehrane čini metabolizam u stalnom ritmu tijekom dana.

Kako započeti dan snažno dok gori masnoću? Pripremite ispravan doručak, na primjer, upotrijebite svježu papaja s šalicom zobene pahuljice i rižinog mlijeka. Ovo je sjajna kombinacija za gubitak težine. Papaya je plod koji uvelike pomaže da se spali masno tkivo, tako da ga svakako morate uključiti u svoju prehranu. Također, možete dodati i druge kombinacije jabuka za doručak, tost s medom i šalica zelenog čaja ili prirodnog jogurta (još bolje ako je domaći) sa jagodama i bademima. Postoje mnoge varijacije jutarnjeg obroka, ali trebate dodati neke vrste voća češće za doručak.

2. Jednostavne vježbe koje možete raditi kod kuće

Najbolji načini za gori masnoću su kardio trening i aerobna tjelovježba. Ne morate čak ni ići u teretanu ili naporno raditi kako biste dobili željene rezultate. Zaboravite na potrošnju tona novca na pretplate na gyms ili klubove zdravlja svaki mjesec. Zapravo, trebate samo pola sata aktivnosti dnevno. Na primjer, možete skočiti kroz konopac, vježbati neke vježbe, leći na leđima i udariti pedale u zrak kao da voziš bicikl. Pokušajte uključiti glazbu da biste ovaj postupak učinili zabavnijom. Najvažnije - pokušajte biti aktivni svaki dan!

3. Iskoristite svoje vrijeme na otvorenom

Svaki put kada napuste kuću u ime, ili samo nekoliko minuta hoda, pokušati donijeti neke težine (jedan ili dva kilograma). Na taj način možete spali salo brže čak i za vrijeme jednostavne šetnje. Postoje neki trikovi koje možete koristiti, na primjer, da se penju uz stepenice umjesto dizala i koriste hoda više svaki dan. Sve to pomoći će trenirati svoje tijelo i srce. 4.

čaj od kadulje za sagorijevanje masnoća

Možete ga piti u popodnevnim satima. infuzije kadulje - odličan alat za postizanje ravan trbuh i sagorijevanje masti. Ovo piće je savršen za žene, jer osim spaljivanja masnoća, ima protuupalno, opušta, anti-bakterijske i diuretik. Kako bi se ova piti, samo stavi pet kadulje ostavlja na šalicu kipuće vode i dodajte sok od pola limuna. Piti svaki dan barem jednu šalicu čaja čudo! Možete dobiti odlične rezultate.

5. Namirnice koje sagorijevati masti

učinkovit način je započeti ručak ili večeru uz čašu vode s artičokama. Ova tekućina će očistiti vaše tijelo i metabolizam masti, balansiranje one koji ostaju u tijelu. Priprema je vrlo jednostavna. Samo par artičoke kuhajte dok ne omekša. Pije ove vode prije jela, a može dodati malo limunovog soka. Kasnije možete jesti za ručak par artičoke s malo octa i maslinovog ulja.

možete pripremiti ukusna jela za sagorijevanje masnoća iz ovih proizvoda, kao repa, špinat, mrkva, školjke i jaja. Također možete dodati začine: curry, crvenu papriku, papar i cimet, oni su veliki za ubrzati vaš metabolizam.

Što se tiče voća, što je vrlo korisno jesti papaja, grejp, jabuke (pogotovo s kožom jer sadrži najvažniji element - pektin), i ukusna dinje.

6. Bijeli čaj za masnoće spaljivanja

nikad piti bijeli čaj? Ovo piće je više popularan u posljednjih nekoliko godina, zahvaljujući antioksidativna svojstva, što više nego zeleni čaj. Ona ima svojstva koja pomažu ubrzati vaš metabolizam i riješite se toksina, masti i masti.Osim toga, to je jednostavno ukusna. Dakle, pokušajte piti šalicu bijelog čaja svaku večer prije spavanja. Vi ćete ga vole!

Kao što možete vidjeti,sagorijevanje masnoća svaki dan, to je vrlo teško. Jeste li spremni za početak danas?


Učinkoviti načini poboljšanja metabolizma

Učinkoviti načini poboljšanja metabolizma

Metabolizam Mršavljenje - proces pretvaranja hrane i pića, što troši čovjeka energiju. Postoji nekoliko ključnih čimbenika zdravlja, među kojima je prosječna stopa metabolizma. Ona određuje koliko kalorija vam treba konzumirati tijelo za održavanje aktivnost na odgovarajućoj razini. Što je metabolizam i zašto jedete priznati: što ste ikada htjeli izgubiti težinu brzo, ne ulaže velike napore u to?

(Gubitak težine)

Većina biljaka će vam pomoći da izgubite težinu

Većina biljaka će vam pomoći da izgubite težinu

Mršavljenje želju za izgubiti težinu i staviti se u formi - danas stvarnost. I na žalost napornog vježbanja i pridržavanje strogih dijeta tijekom vremena odražava želju za odlaskom i dalje na putu započeo i postići svoje ciljeve ispred sebe. Kako bi to izbjegli ti se dogodilo, predlažemo da se upoznaju s prirodnim lijekovima - Biljke koje pomažu da izgubite težinu.

(Gubitak težine)