6 Načina za povratak grudi elastičnosti


6 Načina za povratak grudi elastičnosti

grudi - to je dio tijela, izgled koji brine svaku ženu. Ako želite učiniti vaše dojke elastičnim i čvrstim, poduzmite nekoliko jednostavnih pravila koja ćete naći u ovom članku.

Ne brinite, nije teško slijediti naše preporuke. Glavna stvar koju trebate je pravilnost, ustrajnost i dosljednost.

1. Želite li učiniti vaše elastične dojke? Uzmi hladan tuš!

Da, da, jedan od najučinkovitijih načina da grudi bude elastičniji je redoviti hladni tuš jer hladna voda zateže kožu i vraća svoju bivšu elastičnost.

Međutim, ako se osjećate neugodno tuširanje u hladnoj sezoni, pokušajte ga zamijeniti s ovim jednostavan trik: Put grudi

  • hladan oblog ili provesti ih u led kocke. Učinak će biti isti kao i hladni tuš.

2. Ne zaboravite na držanje!

Pravilno držanje je zalog zategnutog tijela općenito i elastične dojke posebno. Kad žena sutulytsya

, nije samo vizualno smanjiti grudi, ali i opušta mišiće, što dovodi do razvoja loše navike boraviti u savijen položaj.

Ako želite da vaše grudi imaju atraktivan izgled, uzmite ramena natrag. To takvo držanje je najbolje ne samo za ton mišića, već i za dobar izgled.

3. Nosite odgovarajuću veličinu platna

Žene se često pogrešno odabiru prilikom odabira veličine posteljine. Zapravo, ovo pitanje treba biti tretirano s velikom pažnjom. Kada kupujete grudnjak potrebno je uzeti u obzir da on ne samo da održava prsa, ali nije pritisnuo i nije izazvao nelagodu.

  • Ne zaboravite da čak i ako grudnjak jako zategne prsa i čini linija dekoltea nevjerojatno atraktivnim, ali istodobno sjedi previše zbijeno, šteti tijelu.Usko grudnjak ne samo da je neugodno,
  • sprječava protok krvi u unutarnje organe .4. Poboljšajte držanje uz vježbu

Točno, pravilno držanje postaje važno čak i tijekom vježbanja.

Svaka tjelesna aktivnost pozitivno utječe na oblik osobe i njegovo zdravstveno stanje, ali

neke vježbe mogu oštetiti poprsje ako se ne provode ispravno. Nemojte zaboraviti da oštri pokreti mogu oštetiti tanka tkiva unutarnjih organa.

  • Prije svega, odaberite
  • specijalizirani sportski odjeću i ni u kom slučaju pokreće vježbe bez sportski grudnjak.tijekom vježbanja ne spušten i ne zaboravite
  • dobro držanje.5. Nemojte zloupotrebljavati suncu

Kada se govori o tome kako vratiti čvrstoću grudi, bolje samo da zaboravite na duži boravak na plaži.

Ako tan za dugo vremena bez kreme za sunčanje, riskirate dobivanje

suha i neelastična koža. Stoga, prije odlaska na plažu uvijek preporučiti

primjenjuju na kreme za sunčanje kožu i ne sunčati u toplesu. Ovi jednostavni koraci pomoći će da vaše dojke budu elastične i atraktivne. 6. Redovito se uključe u sportske

Postoji niz vježbi koje pomažu zadržati grudi zategnuta i elastična. Ovdje su one najučinkovitije:

Chakrasana (izvan kotači)

Ova vježba joga podsjeća most. Ona pomaže savršeno

stretch back mišiće, vrat i grudi. Štoviše, chakrasana

pomoći u prevladavanju umora i osloboditi glavobolje. Kako izvršiti ovu vježbu?

Lezite na podu licem prema gore i postavite noge na širinu ramena.

  • Duboko udahnite i
  • ispravite leđa što je više moguće. Pored ovog bočni ruke, noge i učvrstiti mišiće vrata, prsa, trbuh i bedra. Stavite ruke iza glave. Dlanovi ovoga bi trebali ukazivati ​​na stražnjicu. Kod izdaha, podignite torzo i stražnjicu na maksimalnu visinu.
  • Ispravite ruke i
  • držite u tom položaju 30 sekundi. Ushtrasana (deva predstavljati)

Ovaj položaj omogućuje da se protežu mišiće leđa. U slučaju redovitog ove vježbe

ne možete jednostavno zaboraviti na bolove u leđima, ali i povećati kapacitet pluća i prsnog koša zategnuti. Kako izvršiti ovu vježbu?

Nalazite se na koljenima (noge bi trebale biti spojene zajedno).

  • Povucite leđa tako da dosegne peta. Nemojte žuriti, jer oštri pokreti mogu ozlijediti.
  • Kad zavoja leđa, pazite da dobro proširite kralježnicu.
  • Lice dok gledate dolje. Kako biste ostvarili dobivene rezultate, morate ostati u ovoj asana
  • najmanje 30 sekundi. Zašto moje grudi peku i povrijeđuju?

Vaše grudi mogu gorjeti i bol iz više razloga, a dok ste uvijek prvo treba posjetiti svog liječnika, kako bi saznali ako nemate nikakve ozbiljne probleme u ovom članku ćemo raspraviti moguće uzroke tih neugodnih osjećaja koje mogu biti relevantne Uz alergije, hormonske promjene i rast.


Večera koja će vam pomoći spaliti masnoće

Večera koja će vam pomoći spaliti masnoće

Večera je ključni unos hrane. Mnogi nutricionisti naglašavaju važnost večere dok se pridržavaju zdrave prehrane koja ne dovodi do debljanje. Kontrolirajte unos kalorija i odaberite najuspješnije proizvode uvečer će vam pomoći da izgubite težinu na prirodan način. Želite li znati više? Zdrava i uravnotežena večera pomoći će vam da ne samo da izgledate bolje fizički nego i da se bolje opustite noću i da postignete bolju kvalitetu života.

(Ljepota)

Prirodna krema za brijanje bez kemikalija

Prirodna krema za brijanje bez kemikalija

Zdravstvene uklanjanje neželjenih dlačica je jedan od najčešćih postupaka koji ljudi često obavljaju samostalno. Mnogi ljudi je baš kao i mnogi to zbog udobnosti i higijene - gotovo svi od nas traže načine da biste dobili osloboditi od kose i imaju meku i glatku kožu. Kozmetička industrija je razvila širok spektar proizvoda koji mogu olakšati kosu i olakšati njegovo uklanjanje.

(Ljepota)