6 Načina za povratak grudi elastičnosti


6 Načina za povratak grudi elastičnosti

grudi - to je dio tijela, izgled koji brine svaku ženu. Ako želite učiniti vaše dojke elastičnim i čvrstim, poduzmite nekoliko jednostavnih pravila koja ćete naći u ovom članku.

Ne brinite, nije teško slijediti naše preporuke. Glavna stvar koju trebate je pravilnost, ustrajnost i dosljednost.

1. Želite li učiniti vaše elastične dojke? Uzmi hladan tuš!

Da, da, jedan od najučinkovitijih načina da grudi bude elastičniji je redoviti hladni tuš jer hladna voda zateže kožu i vraća svoju bivšu elastičnost.

Međutim, ako se osjećate neugodno tuširanje u hladnoj sezoni, pokušajte ga zamijeniti s ovim jednostavan trik: Put grudi

  • hladan oblog ili provesti ih u led kocke. Učinak će biti isti kao i hladni tuš.

2. Ne zaboravite na držanje!

Pravilno držanje je zalog zategnutog tijela općenito i elastične dojke posebno. Kad žena sutulytsya

, nije samo vizualno smanjiti grudi, ali i opušta mišiće, što dovodi do razvoja loše navike boraviti u savijen položaj.

Ako želite da vaše grudi imaju atraktivan izgled, uzmite ramena natrag. To takvo držanje je najbolje ne samo za ton mišića, već i za dobar izgled.

3. Nosite odgovarajuću veličinu platna

Žene se često pogrešno odabiru prilikom odabira veličine posteljine. Zapravo, ovo pitanje treba biti tretirano s velikom pažnjom. Kada kupujete grudnjak potrebno je uzeti u obzir da on ne samo da održava prsa, ali nije pritisnuo i nije izazvao nelagodu.

  • Ne zaboravite da čak i ako grudnjak jako zategne prsa i čini linija dekoltea nevjerojatno atraktivnim, ali istodobno sjedi previše zbijeno, šteti tijelu.Usko grudnjak ne samo da je neugodno,
  • sprječava protok krvi u unutarnje organe .4. Poboljšajte držanje uz vježbu

Točno, pravilno držanje postaje važno čak i tijekom vježbanja.

Svaka tjelesna aktivnost pozitivno utječe na oblik osobe i njegovo zdravstveno stanje, ali

neke vježbe mogu oštetiti poprsje ako se ne provode ispravno. Nemojte zaboraviti da oštri pokreti mogu oštetiti tanka tkiva unutarnjih organa.

  • Prije svega, odaberite
  • specijalizirani sportski odjeću i ni u kom slučaju pokreće vježbe bez sportski grudnjak.tijekom vježbanja ne spušten i ne zaboravite
  • dobro držanje.5. Nemojte zloupotrebljavati suncu

Kada se govori o tome kako vratiti čvrstoću grudi, bolje samo da zaboravite na duži boravak na plaži.

Ako tan za dugo vremena bez kreme za sunčanje, riskirate dobivanje

suha i neelastična koža. Stoga, prije odlaska na plažu uvijek preporučiti

primjenjuju na kreme za sunčanje kožu i ne sunčati u toplesu. Ovi jednostavni koraci pomoći će da vaše dojke budu elastične i atraktivne. 6. Redovito se uključe u sportske

Postoji niz vježbi koje pomažu zadržati grudi zategnuta i elastična. Ovdje su one najučinkovitije:

Chakrasana (izvan kotači)

Ova vježba joga podsjeća most. Ona pomaže savršeno

stretch back mišiće, vrat i grudi. Štoviše, chakrasana

pomoći u prevladavanju umora i osloboditi glavobolje. Kako izvršiti ovu vježbu?

Lezite na podu licem prema gore i postavite noge na širinu ramena.

  • Duboko udahnite i
  • ispravite leđa što je više moguće. Pored ovog bočni ruke, noge i učvrstiti mišiće vrata, prsa, trbuh i bedra. Stavite ruke iza glave. Dlanovi ovoga bi trebali ukazivati ​​na stražnjicu. Kod izdaha, podignite torzo i stražnjicu na maksimalnu visinu.
  • Ispravite ruke i
  • držite u tom položaju 30 sekundi. Ushtrasana (deva predstavljati)

Ovaj položaj omogućuje da se protežu mišiće leđa. U slučaju redovitog ove vježbe

ne možete jednostavno zaboraviti na bolove u leđima, ali i povećati kapacitet pluća i prsnog koša zategnuti. Kako izvršiti ovu vježbu?

Nalazite se na koljenima (noge bi trebale biti spojene zajedno).

  • Povucite leđa tako da dosegne peta. Nemojte žuriti, jer oštri pokreti mogu ozlijediti.
  • Kad zavoja leđa, pazite da dobro proširite kralježnicu.
  • Lice dok gledate dolje. Kako biste ostvarili dobivene rezultate, morate ostati u ovoj asana
  • najmanje 30 sekundi. Zašto moje grudi peku i povrijeđuju?

Vaše grudi mogu gorjeti i bol iz više razloga, a dok ste uvijek prvo treba posjetiti svog liječnika, kako bi saznali ako nemate nikakve ozbiljne probleme u ovom članku ćemo raspraviti moguće uzroke tih neugodnih osjećaja koje mogu biti relevantne Uz alergije, hormonske promjene i rast.


Najbolji prirodni tretman celulita

Najbolji prirodni tretman celulita

Celulit - to je problem koji utječe na mnoge žene. Većina izvora se slaže, da je pojava celulitnih rupica uzrokovana problemima ili neravnotežama u privitku tkiva i tjelesne masti. Ali postoje mnoge teorije o razlozima koji mogu dovesti do ove neravnoteže. U nastavku ćemo vam pokazati najbolje načine za prirodno liječenje celulita.

(Ljepota)

Jednostavan tretman celulita kod kuće

Jednostavan tretman celulita kod kuće

H e zmyr yayte se celulita, tako da biste dobili osloboditi od njega th - je realno. I ne morate potrošiti apsurdne iznose novca na skupe proizvode koji dovode do pustoši novčanika. To apsolutno ne bi trebali raditi, jer postoje mnoge prirodne lijekova za tretman celulita , kako bi se smanjila svoje vanjske manifestacije.

(Ljepota)