6 Načina za podešavanje života kada se osjećate slomljena


6 Načina za podešavanje života kada se osjećate slomljena

Život nije teška stvar. Čak i kada sve počne prema potrebi, možda imate razdoblja kada se osjećate samo razbijeni.

Važno je ne dopustiti da pesimizam postane norma. Prirodno je i čak korisno osjećati se tužno, ljutnju ili depresiju. Međutim, neprirodno je ostati u ovome stanju.

U ovom članku želimo ponuditi nekoliko načina kako se nositi s takvim razdobljima i nastaviti s premještanjem. Vidjet ćete da za to ne trebate znati čarobnu formulu, nego je samo malo promijeniti stav prema stvarima.

1. Budite velikodušni

Vjerojatno već znate da kada su očaj i očaj na tebi, misli su usmjerene na ono što nedostaje i što nije. Ipak, velikodušnost je ovo je tuš za dušu.

Umjesto da razmišlja o nedostatku vremena ili novca ili problema kod kuće, pronađite način da pomognete nekom drugom.

Na primjer, možete dati nešto potpuno nepoznato osobi. Ne mora nužno biti hrpa novca. Zapravo, uopće nije riječ o njima. Možda naiđete na baku koja nosi teške torbe ili vrećice iz trgovine i ne može prijeći ulicu. Pomoć!

Kada ste ljubazni prema drugima, vidjet ćete da iako se sada čini kao da je život prepun problema, uvijek možete učiniti nešto za svog susjeda.

Dobra djela će vam pružiti nezaboravne osjećaje.

2. Sjedite i gledajte ljude

Jedan od najvećih problema koji se javlja kada se osjećate slomljenim jest da počinjete krasti u sebe, razmislite o vlastitim iskustvima i problemima. Sljedeći put, kad se tako osjećate, idite u park ili kafić kroz koji mnogi idu.

Sjedni i gledaj ih. Zapamtite, međutim, da je samo gledati, a ne samo gledati. Drugim riječima, odvojite trenutak da pogledate nekoga i zamislite kako je mogao biti. Pogledajte lice ovog čovjeka i zamislite kako živi.

Kroz ovu vježbu naučit ćete kako živjeti i zapamtiti kako se djeca nasmješuju i čineći ih sretnim. Vidjet ćete i ljude koji izgledaju tužno ili ljutito ili čak mogu biti svjedoci neugodne situacije koju nećete moći promijeniti.Ne morate pokušati razgovarati s nekim ili pokušati riješiti njegove probleme. Ova vježba usmjerena samo na praćenje pomoći će vam da bolje razumijete svoje granice, ali i da prepoznate prednosti.

3. Idite kući i opustite se

Osjećate li se slomljeni i nezadovoljni zbog prekomjernog radnog pritiska? Ili možda se veza ne odmiče i svađali ste se sa svojim partnerom? Ili se problem pojavio u obiteljskom krugu? Ako je tako, razlikovati situaciju.

To nije let. To je samo prilika izdvojiti malo vremena za činjenicu da živjeti sami i preuzeti kontrolu nad raspoloženjem. Što ste duže u jednoj od gore navedenih situacija, vjerojatnije je da će netko s kim imate sukob nehotice izreći nešto suvišno.

Idite kući, pripremite veliku čašu ukusnog čaja ili kave, drijemajte se ili čak popunite mjehurićima. Kasnije ćete moći analizirati što se dogodilo i vidjeti stvarnu situaciju. A sada samo trebate dati sve da se ohladi.

Sutradan ćete vidjeti da sve izgleda ne tako negativno i da ćete moći donijeti najbolje odluke.

4. Ljubite se

Osjećate li se da su razbijeni kroz odnose koji vam donose ništa dobro? Čini se da su odjednom vaši prijatelji zaključili da niste dovoljno dobri za njih? Sve je u redu. Na koncu, samo se moraš voljeti.

Pronađite malo vremena da stalno radite na ljubavi prema sebi. Pokušajte razviti korisne navike:

  • zadržati zahvalnost časopis gdje dnevni rekord jednu ili dvije stvari koje vas čine posebnim i razloge da se volimo;
  • svaki tjedan naći vremena da ostanu iste, idite na masažu ili napraviti hobi koji vam se sviđa;
  • svake večeri prije spavanja, pogledaj u ogledalu i kažite tri čarobne riječi: "Volim te". Zbog nedovoljne ljubavi za sebe, možete tolerirati situacije i uvjete koji uzrokuju bol.

Ne dopustite da se to dogodi. Svakako pročitajte „nisko samopoštovanje kada postane neprijatelj” 5. Sudjelovati u samorazvoja

Ponekad postoje situacije kada se osjećam slomljeno, jer oni ne znaju kako se nositi sa životnim problemima. Na primjer, uvijek ćete ostati dugovi na kraju mjeseca, bez obzira na to koliko radite ili nećete dobiti podizanje na poslu.

U takvim situacijama važno je razumjeti je li problem uistinu povezan s vašim osjećajima i vještinama.

Nemojte pogriješiti misleći da znate sve na svijetu. Umjesto toga,

pronađite način da razvijete vještine koje vam nedostaje.Odgovor će ovisiti o tome što vam je potrebno:

Uzmi privatnu lekciju u financijsko upravljanje ako ne znate kako upravljati novcem;

  • ili nekoliko klasa
  • majstor vještina koje će vam pomoći napredak kroz karijeru ;psihološka terapija
  • identificirati i riješiti emocionalne probleme , kroz koje se i dalje nalazite u toksičnoj vezi.Ne zaboravite da ne postoji čarobno rješenje i

ponekad trebate uzeti pauzu i naučiti nešto novo. Kada to učinite, pomicanje naprijed bit će lakše. 6. Inspirirajte

Pronađite svoje mjesto u stanu gdje se koncentrira pozitivna energija.

Samo počnite osjećati slomljenu i izgubiti smjer ako ne pronađete vremena da budete zahvalni i nadahnuli. Želite li putovati u Aziju? Zaraditi novac kod kuće svojih snova? Ako se ne možete ispravno usredotočiti na svoje ciljeve, onda ćete se sigurno izgubiti pokušavajući postići željeni cilj.

Usvojiti blog ili naći u svojoj sobi mjesto držati

slike, citati i sve ostalo što vas podsjeća, za koju radite. Zbog toga, kada se osjećate kao da se ne možete nositi sa životom, možete otići tamo kako biste pojednostavnili svoje ideje, planove i akcije.


Kako znati da li dovoljno sna ti

Kako znati da li dovoljno sna ti

Zanimljivosti Možda ste često pročitali da je svaka osoba jedinstvena i svi mi imamo svoje navike, način života i prehrane, kao i brojne značajke koje nas čine svi različiti. A vi ste, vjerojatno, čuli ili čitali o tome da svaka osoba treba svoju količinu sna kako bi se potpuno odmorila i dobila energiju.

(Zanimljivosti)

Visoki krvni tlak: 5 Uobičajeni uzroci

Visoki krvni tlak: 5 Uobičajeni uzroci

Porast krvnog tlaka, također poznat kao hipertenzija, je stanje koje ugrožava zdravlje. Krvni tlak je važan za cirkulaciju krvi, transport kisika i hranjivih tvari koje tijelo treba. Ovo je sila koja pomiče krv naših arterija po cijelom tijelu da podrži rad organa. Povećan krvni tlak javlja se kada arterioli uski, uzrokujući srce da pumpa više krvi.

(Zanimljivosti)