6 Tajne hrane da imaju savršena koža

Zdravlje želite imati savršenu kožu, ali ne znam kako to postići? U ovom članku ćemo pogledati neke od tajni snage za savršenu kožu da vam mogu pomoći, bez obzira na tip kože imate.

1. Kako se riješiti tamnih mrlja i imati savršene kože

tamne mrlje na koži, također poznat kao hiperpigmentacije, mogu biti uzrokovane nedostatkom vitamina (posebno B12).

konzumiranje hrane bogate ovim vitaminom će biti velika pomoć.

biste dobili osloboditi od tamnih mrlja potrebne vitamine C i E i antioksidansi koji se nalaze u ekstraktu alginske kiseline i grožđa. Te tvari se također nalaze u agrumima, jagode, kivi, šipaka i rajčice.

Nemojte trošiti previše vremena na suncu ili pigmentacije povećanje. Da bi zaštitili svoju kožu, morate jesti hranu bogatu antioksidansima. Dodaj

proizvode poput ovih na svoj način ishrane: Bobice

• grejpa Ananas Šljive
• kupus Špinat Millet

Masna koža 2. Ako jedete hranu s visokim glikemijskim indeksom, primijetit ćete puno više ulja koja se luči.

Vaša koža proizvodi više nafte nego što je potrebno da se hidratizirati, što uzrokuje neželjene sjaj.

Kozmetički proizvodi mogu sakriti sjaj za neko vrijeme. Međutim, oni ne u potpunosti zaštititi i ne traju dugo. Najbolja opcija - visoke dijeta u vitamin A. Ovaj vitamin pomaže smanjiti raspodjelu nafte imati savršenu kožu.

Preporučujemo da ove namirnice na svoj način ishrane:

• marelica mango mrkva
• Špinat Žumanjci

Vi bi također trebali smanjiti potrošnju hrane visoke u glukozu.

Jedite manje bijeli kruh i peciva, krumpir, tjesteninu, a ti reci zbogom kožnih problema vrlo brzo.

3. Akne Ako imate akne, možete jesti puno namirnica s visokim sadržajem glukoze.

Povećana aktivnost u svom masnom žlijezde, vaše pore zatvorene i to je mjesto gdje se bakterije počnu se razmnožavati i početi upalu . Međutim, nisu svi ljudi s aknama imaju masnu kožu.

Ako želite da biste dobili osloboditi od acnetreba početi mijenjati ono što jesti. Budite sigurni da uklonite hranu bogatu polinezasićene masti koje zapravo smanjuju upalu.

Dodajte ove namirnice u prehrani: voće

• Povrće Matice
• 
  
• lanena sjemena laneno ulje
  
• Alge školjaka i riba

4. Suha koža Suha koža je također nedostatak znak vitamina E i bez kolesterola. Ovo je još jedna tajna prehrane za savršenu kožu koja vam može biti korisna.

posebno uočljivo odsustvo kolesterola u vegetarijance, kao i većina kolesterola jedemo dolazi iz mesa i ribe.

Za liječenje suhe kože, morate dodati proizvode prehrani s nezasićenim mastima.

Oni se apsorbira bolje kad se jedu zajedno s drugim proizvodima, kao što su:

• Mahunarke Alge
• jaja umak od soje
• avokada kikiriki i drugi orašasti plodovi

Kada je u pitanju riba redovito jesti sorti kao što su tuna, losos , pastrve i skuše. 5.

Bore Bore mogu nastati iz više razloga, jedan od njih potrošnju od previše alkohola.

To se događa jer alkoholna pića uzrokuju dehidraciju. Šećer također može uzrokovati prerano starenje kože, jer glukoza smanjuje elastičnost kože.

Antioksidansi će postati vrlo velika pomoć da se savršena koža. Imaju moć pomlađivanja kože. Na primjer, potrošnja proizvoda kao što je soja svaki dan može imati dobre rezultate. 6.

vrećice ispod očiju tamne vrećice ispod očiju - nije samo znak da nemate dovoljno sna. Oni također mogu ukazivati ​​na netoleranciju na hranu ili alergije.

Prva stvar koju trebate učiniti jest saznati imate li alergiju koju ne znate. Testiranje je najbolji način da to učinite.

Izvrsna uklanjanje najčešćih krivaca: mliječni proizvodi

• Pečenje Krumpir prženi instant kava
• juhe Umjetna sladila

Ako se ispostavi da nemaju alergije, svoje tamne vrećice može biti uzrokovan dehidracije. Ako je tako, popijte više vode i ne pijete istu količinu kave.

Pokušajte jesti više crvenog mesa, tune, žumanjka i javor, svu hranu koja ima visoku količinu željeza. To je zato što anemija može biti drugi uzrok vrećica ispod očiju.

5 bilja i začina kako bi se poboljšala

rast kose u preslice puno silicija, koji jača kosu i povećava zaštitu od štetnih čimbenika. Osim toga, čini ga fleksibilnijim, sprječava krhkost i pruža bolji rast kose. Saznajte više o drugim biljem i začinima u našem članku.

---