6 Proizvoda koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka u 15 dana


6 Proizvoda koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka u 15 dana

Hipertenzija ovisi o mnogim različitim čimbenicima. Iono što jedete uvijek je odlučujući čimbenik u održavanju zdravog krvnog tlaka.

Na vama je da se brinete o jednom od najopasnijih neprijatelja kardiovaskularnih bolesti. Na kraju, ovaj čimbenik često zanemaruje i prezire prve znakove upozorenja.

nikada nije prekasno da počnete mijenjati svoje navike: premjestiti malo više, bolje upravljanje stresom, prestati pušiti, i, naravno, jesti bolje.

Danas ćemo vam ponuditi sljedeće: suzdržati se od soli i dodatiove 6 proizvoda na dnevni obrok. U kombinaciji s vježbama, oni će vam dati više zdravi krvni tlak u samo 15 dana.

Vrijedi probati!

1. Cikla

Nitrati i nitriti u repe su glavni spojevi za vaš metabolički sustav, a posebno za regulaciju krvnog tlaka.

Dušikov oksid poboljšava arterijsku vazodilaciju. Tako svi proizvodi bogati nitratima korisni su za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava.

Cikla, naravno, je vaš najbolji prijatelj kada je u pitanju prehrana za stabilizaciju krvnog tlaka. Uživajte u sirovima u salatama ili u sokovima s drugim voćem kao što su jabuke ili grožđe. Divno je!2. Češnjak

Ovdje je zanimljiva činjenica: prije nego što je češnjak postao kulinarski proizvod, bio je korišten kao lijek.

Sjeckani češnjak koji se koristi u staroj Grčkoj za

zacjeljivanje rana i sniženje krvnog tlaka.

Ako se sjećate da češnjak

također snižava kolesterol i lipoproteina niske gustoće (LDL), shvatit ćete zašto je važna komponenta zdravlja.

Jedite češnjak dnevno, posebno za početak dana. Nema ništa korisnije od češnjaka kada se ujutro ustajete! 3. Omega-3 masne kiseline Riblje ulje, avokado i maslinovo ulje - proizvodi su bogati omega-3 masnim kiselinama.

Ova vrsta "zdrave" masti je od vitalnog značaja za dobro zdravlje srca.

To čini krvne žile jakim i elastičnim, čime se poboljšava protok krvi kako bi se izbjegla hipertenzija.

Omega-3 masna kiselina, koja se naziva docosaheksenska kiselina, važan je dio prehrane ljudi s hipertenzijom.

Zato posipajte salate s flaxseed i dodajte pregršt oraha na svoj doručak.

4. Zobena kaša Zobena kaša - fantastičan niz

žitarice bogate vlaknima, niske masnoće i vrlo niskim udjelom natrija

- mineralna, koja teži da povisiti krvni tlak.

Zobena kaša, kao i zobena brašna, treba dodati u dnevni obrok za doručak ili za upotrebu u kruhu ili kekse. Pomiješajte ga s medom i voćem i imat ćete bolje zdravlje. 5. Banane

1 banana sadrži nevjerojatnu količinu kalija. Zapravo, ako jedete jednu bananu svaki dan, dobit ćete 100% dnevno preporučene količine.

Kao što već znate, kalij je od vitalnog značaja za održavanje dobrog zdravlja bubrega.

Kako natrij povećava upalu i nerazrijeđenu tekućinu, kalij promovira pravilnu cirkulaciju krvi i ima diuretski učinak.

Ne zaboravite također da

banane daju energiju , pa zašto ih ne biste češće jeli? 6. Jogurt

Na iznenađenje mnogih ljudi

jogurt sadrži dva hranjivim tvarima koje su idealne za liječenje hipertenzije, kalcija i probiotika. Nedostatak kalcija može privremeno povisiti krvni tlak, takoredovita konzumacija jogurta može pomoći tijelu apsorbirati kalcij i posebno probiotika.

Ne zaboravite da je jaka, zdrava crijevna flora pomaže da se bolje apsorbirati hranjive tvari i

čisti krv od toksina i potiče cirkulaciju. Dodajte ove hrane na svoju prehranu i ne zaboravite uzeti povremene lijekove za borbu protiv tihog ubojice - hipertenzije.


Kurkuma VS 7 ljekovitih proizvoda

Kurkuma VS 7 ljekovitih proizvoda

Prednosti kurkuma može biti vrlo korisno za liječenje raznih bolesti. Međutim, uvijek biste ga trebali koristiti pri receptu liječnika i nikada ga ne zamijenite farmaceutskim tretmanom. Da bi ublažili simptome stotina poremećaja, stvoreni su mnogi farmaceutski proizvodi koji se mogu kupiti čak i bez recepta od liječnika.

(Narodnih lijekova)

Skin pića protiv konstipacije: 5 velikih recepata

Skin pića protiv konstipacije: 5 velikih recepata

Zapra je jedan od najčešćih probavnih poremećaja. Zapravo, pati više ljudi nego gastrointestinalnih bolesti, pa će laksativi biti korisni. To se događa kada postoje problemi u radu crijeva. Ovi problemi usporavaju kretanje crijeva i sprječavaju optimalno kretanje. Kao posljedica toga, otpad je odložen u debelom crijevu, a za nekoliko dana dovodi do simptoma upale, plinova i boli.

(Narodnih lijekova)