6 Proizvoda koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka u 15 dana


6 Proizvoda koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka u 15 dana

Hipertenzija ovisi o mnogim različitim čimbenicima. Iono što jedete uvijek je odlučujući čimbenik u održavanju zdravog krvnog tlaka.

Na vama je da se brinete o jednom od najopasnijih neprijatelja kardiovaskularnih bolesti. Na kraju, ovaj čimbenik često zanemaruje i prezire prve znakove upozorenja.

nikada nije prekasno da počnete mijenjati svoje navike: premjestiti malo više, bolje upravljanje stresom, prestati pušiti, i, naravno, jesti bolje.

Danas ćemo vam ponuditi sljedeće: suzdržati se od soli i dodatiove 6 proizvoda na dnevni obrok. U kombinaciji s vježbama, oni će vam dati više zdravi krvni tlak u samo 15 dana.

Vrijedi probati!

1. Cikla

Nitrati i nitriti u repe su glavni spojevi za vaš metabolički sustav, a posebno za regulaciju krvnog tlaka.

Dušikov oksid poboljšava arterijsku vazodilaciju. Tako svi proizvodi bogati nitratima korisni su za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava.

Cikla, naravno, je vaš najbolji prijatelj kada je u pitanju prehrana za stabilizaciju krvnog tlaka. Uživajte u sirovima u salatama ili u sokovima s drugim voćem kao što su jabuke ili grožđe. Divno je!2. Češnjak

Ovdje je zanimljiva činjenica: prije nego što je češnjak postao kulinarski proizvod, bio je korišten kao lijek.

Sjeckani češnjak koji se koristi u staroj Grčkoj za

zacjeljivanje rana i sniženje krvnog tlaka.

Ako se sjećate da češnjak

također snižava kolesterol i lipoproteina niske gustoće (LDL), shvatit ćete zašto je važna komponenta zdravlja.

Jedite češnjak dnevno, posebno za početak dana. Nema ništa korisnije od češnjaka kada se ujutro ustajete! 3. Omega-3 masne kiseline Riblje ulje, avokado i maslinovo ulje - proizvodi su bogati omega-3 masnim kiselinama.

Ova vrsta "zdrave" masti je od vitalnog značaja za dobro zdravlje srca.

To čini krvne žile jakim i elastičnim, čime se poboljšava protok krvi kako bi se izbjegla hipertenzija.

Omega-3 masna kiselina, koja se naziva docosaheksenska kiselina, važan je dio prehrane ljudi s hipertenzijom.

Zato posipajte salate s flaxseed i dodajte pregršt oraha na svoj doručak.

4. Zobena kaša Zobena kaša - fantastičan niz

žitarice bogate vlaknima, niske masnoće i vrlo niskim udjelom natrija

- mineralna, koja teži da povisiti krvni tlak.

Zobena kaša, kao i zobena brašna, treba dodati u dnevni obrok za doručak ili za upotrebu u kruhu ili kekse. Pomiješajte ga s medom i voćem i imat ćete bolje zdravlje. 5. Banane

1 banana sadrži nevjerojatnu količinu kalija. Zapravo, ako jedete jednu bananu svaki dan, dobit ćete 100% dnevno preporučene količine.

Kao što već znate, kalij je od vitalnog značaja za održavanje dobrog zdravlja bubrega.

Kako natrij povećava upalu i nerazrijeđenu tekućinu, kalij promovira pravilnu cirkulaciju krvi i ima diuretski učinak.

Ne zaboravite također da

banane daju energiju , pa zašto ih ne biste češće jeli? 6. Jogurt

Na iznenađenje mnogih ljudi

jogurt sadrži dva hranjivim tvarima koje su idealne za liječenje hipertenzije, kalcija i probiotika. Nedostatak kalcija može privremeno povisiti krvni tlak, takoredovita konzumacija jogurta može pomoći tijelu apsorbirati kalcij i posebno probiotika.

Ne zaboravite da je jaka, zdrava crijevna flora pomaže da se bolje apsorbirati hranjive tvari i

čisti krv od toksina i potiče cirkulaciju. Dodajte ove hrane na svoju prehranu i ne zaboravite uzeti povremene lijekove za borbu protiv tihog ubojice - hipertenzije.


5 Home lijekova za uši

5 Home lijekova za uši

Uši - izuzetno su neugodni paraziti koji se hrane ljudskom krvlju i time preživljavaju. Uglavnom napadaju djecu. Paraziti često žive u pretrpanim mjestima s lošim higijenskim uvjetima. Uši skok s jedne osobe na drugu putem izravnog kontakta . No, istina je da nitko nije osiguran od njih, jer se ti insekti mogu diviti svakom domu i nastaniti u njemu.

(Narodnih lijekova)

10 Prirodnih lijekova za liječenje herpes prirodnih lijekova

10 Prirodnih lijekova za liječenje herpes prirodnih lijekova

Oralni herpes, također poznat kao herpes običnom ili blister groznica uzrokovana virusom koji se obično prenosi s jedne osobe na drugu putem ljubljenja. Također možete zaraženi bliskim kontaktom s nekim tko pati od ove bolesti ili prljavim predmetima: britva, ruž za usne, ručnik i drugi. Herpes se pojavljuje u obliku crvenih mjehurića ili čira na usnama.

(Narodnih lijekova)