Kako imati zajedničku viziju: 6 savjeta


Kako imati zajedničku viziju: 6 savjeta

Korisne navike Vjerojatno ste čuli kako se brinuti za svoje tijelo i sve njegov sustav. Ali koliko mislite o svojoj zdravoj viziji? Većina

savjete o njezi očiju je ograničen fraze: „Ne gledajte televiziju često” ili „Ne koristiti računalo i mobilni telefon.” Međutim, ovi savjeti su zastarjeli.

Iako su još uvijek korisno, realnost je da smo uglavnom nekoliko sati dnevno ispred računala ekrana za posao, školu ili drugihprva aktivnost.

Zato danas želim govoriti o nekim savjetimapomoći u održavanju zdrave vizije.

1. Poboljšajte prehranu

Što jedete mogu uvelike utjecati na vaš vid. To je zato što količina vitamina koje dajete očima dolazi od jedenja.

Jedan od najboljih proizvoda koje možete odabrati za zdrav vid su mrkva, bogata vitaminima A i C. Oni odgovoran za održavanje i poboljšanje zdravlja očiju.

Međutim, to nije jedini način na koji hrana utječe na oči. Ako jesti loše, to povećava rizik od bolesti poput glaukoma.

2. nositi sunčane naočale, što je češće

Sunčane naočale nisu samo za vas biti u modi. Oni također pomažu smanjiti utjecaj UV zraka. Ako idete van, trebali nositisunčane naočale materiju, oblačno ili ne.

Kada kupujete sunčane naočale, bi se osiguralo da oni blokiraju najmanje 90% ultraljubičastih zraka.

Osim toga, još je bolje ako su polarizirani. To će zadržati oči zdrav i osjećati ugodno kada ste na suncu .

3. Razgovarajte o zdravom vida specijalisti

Samo oftalmologa mogu vam reći točno kako se poslovna vizija. Postupak je, zapravo, vrlo jednostavan.

Za one koji ne znaju, pregled oka sastoji se od sljedećih koraka:

  • Gledanje slika kroz različite leće
  • Čitanje pisma koje variraju u veličini
  • Pregled očiju s glatkim uređaja provjeriti očni tlak

to završi postupak zbog ne morate se bojati to učiniti.

Ako želite najbolje rezultate svoje vizije, također trebate proširiti svoje učenike.

U procesu testiranja, nekoliko kapi će se koristiti za proširenje učenika - više nego obično, tako da liječnik može temeljito pregledati vaše oči. U većini slučajeva, koristi se za isključivanje bilo kakvih ozbiljnih problema zbog intraokularnog tlaka.

4. Ako već nose naočale, pobrinite se za njih!

Nošenje naočala ne mora nužno značiti da su vam oči bolesne. U većini slučajeva trebate samo dodatnu pomoć kako biste bolje vidjeli ili promijenili vid.

Nije važno nose li naočale ili kontaktne leće. Oni uvijek moraju biti čisti. To će vam pomoći izbjeći stres na vašem vidu, kao i spriječiti moguće infekcije.

Dobro je ako prođete općeniti pregled jednom godišnje kako biste provjerili stanje vašeg vid i, ako je potrebno, pokupite druge leće.

5. Saznajte kako koristiti zaslon monitora računala.

Skoro nemoguće živjeti bez zaslona računala ili pametnog telefona.

Međutim, to ne znači da nema načina za zaštitu vaše vizije kada se koristi. Ključ za moderiranje.

Kada gledate TV, udaljenost koju trebate držati na zaslonu je oko 90 cm. Ako koristite računalo, između očiju i zaslona treba biti najmanje 60 cm.

Trebali biste znati da je korištenje mobilnih telefona u mraku štetno za prikaz. Najbolje od uvijek koristiti ove uređaje s uključenim svjetlom.

Također imajte na umu da većina zaslona ima mogućnost prilagoditi svjetlinu.Koristite ovu postavku kako biste opustili vid.

6. Vlažne oči = zdrave oči.

Oči trebaju stalno vlaženje. Ako su vam oči suhe ili svrbe, vizija će patiti.

Ako nema dovoljno treptaja, zamolite svog oftalmologa da povremeno ponudi neke kapljice za vlaženje.

Ako potrošite nekoliko sati dnevno ispred računala, ispustite jednu kap u svakom oku svaka tri sata ili kada osjetite neku nelagodu. To će vam pomoći da zadržite oči zdravo.

Kao što možete vidjeti, svi ti savjeti za zdrave oči vrlo su lako slijediti. Samo se brinite o njima, baš kao i svaki drugi dio vašeg tijela. Slijedite ove savjete kako biste imali zdravo oko.

Vježbe u hitnim slučajevima

Liječnici kažu da je umor očiju jedna od komponenti starenja. No, ako mislite o tome duboko ili čak dobiti razumijevanje problema ime, postaje jasno da je umor oka - nije samo bolest koja se ne može izbjeći, ali je neravnoteža uzrokovana činjenicom da imamo previše posla.


Kako spriječiti gljivice nokti

Kako spriječiti gljivice nokti

Korisne navike Ovaj svibanj činiti se očigledan, ali dobra higijena i odgovarajuće cipele su vrlo važna za sprečavanje gljivica nokte na nogama. Osim toga, noge bi trebale biti uglavnom suhe. Ovaj zajednički uvjet da utječe na nokte, također poznat kao onikomikoza. gljiva nokti uzrokovane mikroskopske parazita koji množe u vrućim i vlažnim dijelovima tijela.

(Korisne navike)

10 Korisne prednosti banana

10 Korisne prednosti banana

Godinama se vjeruje da konzumacija banana dovodi do povećanja tjelesne težine jer sadrže više šećera i kalorija nego većina voća. Međutim, ovaj loš ugled je stvar prošlosti. Dokazano je da su banane izvor visokovrijedne prehrane, zbog koncentracije hranjivih tvari u njima i mogu se dodati u bilo koju vrstu prehrane.

(Korisne navike)