5 Načina da biste dobili osloboditi od zadržavanja tekućine u tijelu


5 Načina da biste dobili osloboditi od zadržavanja tekućine u tijelu

Korisne navike Jeste li znali da postoji mnogo načina da biste dobili osloboditi od zadržavanja tekućine u tijelu?

Naše tijelo - vrlo sofisticirani mehanizam koji se sastoji od više međusobno povezanih sustava, koje je potrebno pravilno brinuti za njih da rade glatko. Naravno, ako ne brinete za svoje tijelo, vjerojatnost razvoja zdravstvenih problema bit će mnogo veća.

Isto vrijedi i za zadržavanje tekućine, što je vrlo čest i neugodan poremećaj.Može biti toliko jaka da simptomi neće dugo nestati. Iako zadržavanje tekućine obično ukazuje na druge bolesti, važno je zatražiti kvalitetno liječenje što je prije moguće.

Što je zadržavanje tekućine?

Kao što naziv implicira, tekućina zadržavanje - također poznat kao edem - povreda kojedogodi kada se različiti dijelovi tijela se nakuplja previše tekućine.

Općenito, uzrokuje loš odlazak tekućine iz tkiva u tijelu.

Često se takav poremećaj javlja u nogama i abdomenu.

Kada je tijelo radi ispravno, limfni sustav je odgovoran za uklanjanje tekućine iz tkiva, sprječava nakupljanje. Međutim, ako zbog jednog ili drugog razloga sustav padne, on više ne može podnijeti svoje funkcije.

Što uzrokuje zadržavanje tekućine?

Postoji nekoliko mogućih uzroka povezanih s razvojem putovanja. Ovdje su najčešći:

  • bolest jetre;
  • zatajenje bubrega;
  • hipertenzija;
  • srčani problemi;
  • trudnoća;
  • menopauza

Obično ti problemi su povezani simptomi, aliosjećaj težine, bol u ekstremitetima i upala često pokazuju gore poremećaja.

Kako se riješiti zadržavanja tekućine?

Stručnjaci su identificirali nekoliko navika koje mogu vrlo učinkovito pomoći da se riješe zadržavanja tekućine. Pronađite volju za promjenom vlastitog života i zaboravite na oticanje i bol. Zatim ćemo detaljnije razgovarati o nekim od tih navika.

Ako nađete simptome zadržavanja tekućine, ne tiho ih tolerirati - odmah početi koristiti ove savjete za ublažavanje problema.

Želite više: 7 savjeta kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine i poboljšati cirkulaciju

1. Jedite puno diuretik hrane

Diuretski proizvodi pomažu da se riješe višak tekućine koja se nakuplja u tijelu. Zato su oni divni saveznik u borbi protiv vožnje, a da ne spominjemo eliminaciju toksina.

Diuretski proizvodi su također često uključeni u prehranu, namijenjeni zdravi i kontrolirani gubitak težine.

Da biste značajno povećali količinu diuretika u vašoj prehrani, obratite pozornost na sljedeće sastojke:

  • rajčice;
  • šparoge
  • ananas;
  • artičoke

2. Jesti zdravo

Međutim, to nije samo o prehrani diuretika proizvoda. Zapravo, kako biste učinkovito liječili zadržavanje tekućine, trebate potpuno promijeniti percepciju hrane i njezinu svrhu.

Naravno, za dobar rad cijelog organizma iznimno je važno razviti uravnotežena prehrana i pridržavati se toga. Idealno, glavna hrana treba biti voće, povrće, riba i neke cjelovite žitarice. Ali to nije samo o tome što jedemo, već i o tome kako to radimo. Nutricionisti se savjetuju podijeliti hranu u 6 obroka, ravnomjerno raspoređenih tijekom dana. Dakle, ne morate jesti u žurbi, umrijeti od želje da uživate u nezaboravnom jelu ili jesti.

3. Jedite manje hrane visoke u natrija

Još jedan odličan savjet o prehrambenim navikama koje bi se dobili osloboditi od zadržavanja tekućine, ili barem smanjiti problem - izbjegavajte hranu bogatu natrijem.

Kada je riječ o bogatima natrijeve hrane, prva stvar koja dolazi na pamet je sol. Nažalost, ljudi često zlostavljaju sol za kuhanje posuđa nakon kuhanja. Osim toga, to je jako puno gotovih proizvoda i poluproizvoda.

Zato pokušavate jesti manje soli ponekad pretvara u pravu borbu, čak i ako stvarno pokušate jesti pravilno.

Ako je ovo vaš slučaj, zašto ne probati različite načine sezonskog jela? Na primjer, možete eksperimentirati s novim začinima.

Ako ne možete zamijeniti sol, barem ga pokušajte dodati manje. To će poboljšati zdravlje tijela kao cjeline i smanjiti simptome zadržavanja tekućine.

4. Piti vodu

Na prvi pogled, ovo se može činiti prilično nelogičnim, jer pokušavamo riješiti višak tekućine koja se nakupila u tijelu. Zašto piti više vode? Činjenica je da voda pomaže da se riješi zadržavanja tekućine.

To stimulira funkcioniranje diuretika i bubrega

. Osim toga, voda doprinosi uklanjanju toksina i drugih štetnih tvari iz tijela.Piti najmanje 5-6 čaša vode tijekom dana.

Pročitajte članak: Iznenađujuće blagotvorno svojstva vode: Top 7 5. Sudjelovati sportski

Vi vjerojatno već znate da vježbanje pozitivno utječe na zdravlje cijelog tijela. U slučaju zadržavanja tekućine, sportovi ne samo da pomažu u toniranju mišića i sprječavaju negativne učinke sjedilačkog stila života, nego također pomažu eliminirati razne štetne elemente znojem.

Ako imate zadržavanje tekućine, bolje je koncentrirati se na aerobnu vježbu tijekom treninga. Kada osoba izvodi takva opterećenja, tijelo se intenzivno znoji, a tekućina koja se nakupila u tkivima postupno se povlači. Pa zašto ne početi igrati sportove? Većina sportova kao što su tenis, nogomet ili čak zumba uključuju intenzivnu aerobnu tjelovježbu.

  • Biciklizam, plivanje i atletika vjerojatno su najučinkovitiji način da se riješite zadržavanja tekućine. Osim toga, oni

promoviraju zdravo i brzo mršavljenja.

Jednodnevna detoksikacija da biste dobili osloboditi od zadržavanja tekućine u samo nekoliko sati Saznajte što je jednodnevni detoksikacija. Ako dodate diuretski čaj i proizvode s aktivnošću, možete brzo i učinkovito riješiti zadržavanje tekućine.


Japanski 4-minutni trening za željezni tisak

Japanski 4-minutni trening za željezni tisak

Svi trebamo brzu i jednostavnu obuku za željezni tisak i savršenu figuru. Da biste dobili ravni trbuh i idealan tisak, trebate pravilno jesti i prije svega biti dosljedni. Ne morate ići u teretanu ili koristiti sofisticiranu opremu za vježbanje. Zapravo, koliko je čudno što zvuči, trebate samo 4 minute i besplatan prostor za obuku.

(Korisne navike)

Hladni tuševi: deset zdravstveno-korisnih svojstava

Hladni tuševi: deset zdravstveno-korisnih svojstava

ŠTo je bolje od vode da zadovolji tjelesnu potrebu za tekućinom? Voda - izvor života koji igra veliku ulogu u ljudskom tijelu, ne samo unutar, nego i izvana. Kada pijete tekućine, obogaćujete svoje tijelo vodom, zahvaljujući vodi imate zdravu, zdravu kožu i mnoge funkcije tijela lakše se izvode. Međutim, prednosti vode - nisu samo domaća potrošnja.

(Korisne navike)