Sokovi i kokteli u borbi protiv nesanice


Sokovi i kokteli u borbi protiv nesanice

Recepti Nesanica je ozbiljan poremećaj spavanja uzrokovan često zauzet stil života, previše svakodnevnih poslova ili stalnim stresom i anksioznosti. U modernom društvu, mnogi ljudi pate od ovog problema za dugo vremena, alako vidjeti kako se smanjuje kvalitetu života.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), 40% stanovništva pati od poremećaja spavanja. Stručnjaci kažu da su ti ljudi lako prepoznati, jer oni obično također pate od poremećaja raspoloženja, nakon problema na poslu iu svakodnevnim aktivnostima.

Ovo pitanje je od velike zabrinutosti među zdravstvenim stručnjacima, tako da danas postoji više od 80 poznatih vrsta poremećaja spavanja.

Jeste li među onima koji pate od nesanice? Ako je odgovor „da”, onda bi trebali znati da je važno da se bave ovim problemom što je prije moguće kako bi se izbjegle njegove negativne učinke na zdravlje. U današnjem članku ćemo podijeliti 5 recept sokova i koktela kako bi se tijelo opustiti, tako da možete bolje spavaju.

Zeleni sok za borbu protiv nesanice

Ovaj zeleni sok recept kombinira razne hranjive tvari koje mogu pomoći opustiti tijelo i poboljšati san da prevlada ovaj problem kao nesanica.Ovaj sok može poboljšati ukupnu kvalitetu sna, a to ima pozitivan učinak na probavu, stresa i visokog krvnog tlaka. Sastojci

  • 1 krastavac 1 korijen đumbira
  • sok od 1 limuna 1 zelene jabuke (s kožom)
  • 9 šparoga stabljike celer 2

  • Priprava natapanje šparoga stabljike u hladnu vodu tijekom jednog sata.
  • Izrežite krastavca i jabuku u velike komade. Stavite voće, celer i đumbir u miješalicu. Prelijte vodu od šparoga i prelijte preko drugih sastojaka uz sok od limuna.
  • Prijeđite nekoliko minuta i uživajte u ovom soku svaki dan za večeru.
  • sok salata i krastavac

Ovaj snažni sok pripremljen od dvije komponente koje se zna da su super za borbu protiv nesanice.


Zelena salata ima važne hranjive tvari koje promiču zdrav san i uklanjaju anksioznost. S druge strane, krastavac sadrži aminokiselinu poznat kao triptofana, koji stimulira lučenje hormona serotonina - a koji omogućuje dobro raspoloženje i dobar san.Sastojci

1/2 zelena glava

  • 1 krastavac
  • Kuhanje

Izreži krastavac i zasebne listove lišća. Stavite sve u miješalicu, mljetite nekoliko minuta i popijte dobro ohlađeno.

  • Koktel i banana Cocktail

Ovo piće može pomoći u kontroli razine stresa i tjeskobe,

potiče opuštanje cijelog tijela kako bi se spriječilo nesanicu. Sastojci

  • 4 cvjetova kamilice 90 grama Romaine salata
  • 1 mala banana sok od pola limuna Priprema

Prvo provjerite čaj sa cvjetova kamilice i ostaviti da se uliti tekućinu.

  • Isprati i izrezati listove salate.
  • Stavite čaj i ostatak sastojaka u miješalicu.
  • Prijeđite nekoliko minuta i pijte hladi jedan pola sata prije spavanja.
  • Sok od breskve i jabuke

Ovaj ukusni sok je izvrstan okus.


To je prekrasno jamstvo najboljeg spavanja.

Sastojci 3 breskve 1 jabuka

  • 1 mali hrpa od metvice Priprema

oprati, oguliti i slice breskve i jabuke. Stavite sve sastojke u miješalicu, promiješajte nekoliko sekundi i pijte ih ohladiti.

  • Pijte ovo piće najmanje pola sata prije spavanja.
  • sok od mrkve i špinata sok

To je prirodni izvor antioksidanata i drugih hranjivih tvari koje pomažu poboljšati kvalitetu sna, ona također pruža vam važne zdravstvene beneficije.

Preporučujemo da ga pijete pola sata prije spavanja kako biste dobili najbolje rezultate. Sastojci

1 mrkva

  • 5 listova špinat
  • voda
  • Kuhanje

Pomiješajte sve sastojke u miješalicu sve dok se homogena masa ne dobije.

  • Poslužite ovaj sok s celulozom i piti u preporučeno vrijeme.
  • Ako ustanovite da niste nesposobni kontrolirati nesanicu na prirodan način, trebate kontaktirati stručnjaka za druge opcije liječenja. Važno je obratiti pažnju na ovaj poremećaj, jer ako se ne liječi, može postati jedan od vaših glavnih i slabih problema vašeg tijela.


Traka s limunom i papaje za detoksikacija želuca

Traka s limunom i papaje za detoksikacija želuca

Hrana recepti - jedan je od najboljih mogućih užitaka u životnom , ali i odličan način da se osigura tijelo s hranjivim tvarima koje su potrebne za pravilan rad unutarnjih organa. Najozbiljniji problem u suvremenom svijetu je nesposobnost ili nespremnost mnogih ljudi da se pridržavaju načela pravilne prehrane.

(Recepti)

Detox dijeta limun-based recepti

Detox dijeta limun-based recepti

Uz ovu dijetu uklanja toksine i druge toksine koji sprečavaju tijelo funkcije dobro, vrlo brzo izgubiti na težini ako povezati svoj ga s zdrave prehrane i vježbe. Prehrana na osnovi limuna temelji se na detoxu, učinkovit je način uklanjanja toksina i nakupljenih troske iz tijela, koji istodobno potiče zdravo mršavljenje.

(Recepti)