5 Savjeta zdravstvenih bubrega


5 Savjeta zdravstvenih bubrega

Korisne navike Svi znamo da trebamo zadržati zdrave bubrege, ali ne znate zašto je to tako važno?

bubrega - tijelo koje je odgovorno za filtriranje , apsorpciju i re-apsorpciju vode, soli i iona u tijelu.

Budući da stvaraju otrovne krvne bilance, oni su najznačajniji organi u mokraćnom sustavu.

Sad kad shvatite kako su zdravi bubrezi, slijedite ove savjete. 1. Desnom

jedu prekomjerno konzumiranje namirnica s visokim sadržajem masti i šećera čini bubrezi rade prekovremeno, jer ove namirnice preopteretiti tijelo toksinima.

Rezultat ove akumulacije toksina je da vaše treba raditi više nego što je potrebno kako bi vaše tijelo čisto.

Također je važno da vaš kolesterol bude pod kontrolom.

Osobe s visokim kolesterolom imaju problema s bubrezima (i ozbiljne probleme, ako oni već imaju zatajenje bubrega).

Zapamtite, visokog kolesterola povezane s konzumacijom hrane visoke u zasićene masti, osobito brze hrane.

Stoga je važno ukloniti ove namirnice iz prehrane ako želite zadržati zdravlje bubrega.

Jedite jela bogata povrćem, voćem i zdrave masti. Zahvaljuju vam bubrezi.

2. Izbjegavati lijekove ako je moguće

Zlouporaba OTC lijekova može biti štetno za zdravlje bubrega.

Anti-upalni analgetici uzrokuju oštećenje bubrega, kao i druge učinke koji mogu biti nepovratni.

Ako ste navikli vidjeti liječnika na najmanji bol, sjeti se dabubrezi imaju dodatni rad za uklanjanje viška lijek.

lijekovi propisani ili OTC, uzrokujući mnoge probleme s bubrezima i drugim organima, jer sadrže toksine koji ulaze u tijelo i ometati njegov rad.

Ne zaboravite da neki lijekovi uzrokuju ozbiljne bolesti poput raka želuca i raka pluća.

Ne tvrdimo da nikada ne može uzeti lijekove ili bi trebao glatko odbijaju pivo, ali stvarno trebali bi se izbjeglo neumjerenost i biti sigurni da pijete dovoljno vode da ostane zdrava bubrega.

3. Ostanite daleko od jela s puno soli

Sol je dostupan u gotovo svemu što kuhamo i jedemo. Međutim, to ne znači da biste ga trebali zlostavljati, jer će uvelike utjecati na zdravlje bubrega.

U stvari, budući da je sol u svemu što jedete, trebali biste biti izuzetno oprezni da ga ne zlostavljate.

Kada jedete previše soli, preopteretite bubrege. Ako konzumirate više nego što možete podnijeti, kamenje u bubrezima uskoro će se dogoditi.

Ali kako možete smanjiti unos soli? Zapravo, to znači ne samo smanjenje količine soli tijekom kuhanja. Ovo je prvi korak, a možda i najjednostavniji.

Vi bi također trebali ograničiti unos slane hrane, uključujući: brza hrana

  • gazirana pića Frozen

U idealnom slučaju, morate se pripremiti sva jela sebe. Ako ne uspijete, jesti najmanje lisnato zelje i piti puno vode.

4. Održavajte razinu vlage

Budući da su vaši bubrezi odgovorni za uklanjanje toksina kroz urin, trebaju im dobar unos tekućine, osobito vodu.

U većini slučajeva, problemi s bubrezima su rezultat dehidracije.

Međutim, mnogi ljudi ne vole piti vodu. Onda preporučujemo 2 ili 3 šalice dnevno za zdravo piće.

Preostala dva litara preporučene vode trebaju biti redovita voda.

Ako živite u toplom klimom ili puno fizičkog rada, možda ćete morati malo povećati vlagu, vratiti tekućine što izgubiti kroz znoj i držati zdrave bubrege.

5. je saldo na unos proteina i mliječne proizvode za zdravlje bubrega

tijelo - je poput stroja, jer neki višak može izazvati ozbiljne probleme.

Potrošnja previše proteina ili mlijeka povezana je s formiranjem kamenja u bubrezima i zdravlju bubrega.

Kamenje u bubrezima nastaje kada se previše kalcija, oksalata i fosfora nakupljaju u bubrezima.

Ako su kamenci u bubrezima mali, mogu se razbiti i protjerati kroz mokraćni trakt. Međutim, ako su veći od urinarnog trakta, obično se traži operacija. Idealno ne konzumirati više od dvije šalice mlijeka ili 40 grama sira dnevno.

Također je preporučljivo da je protein koji jedete uglavnom biljni. 5 Cposob vratiti jetra, gušterača i bubrezi

jetra, gušterača i bubrezi - organa je važno ne samo za probavu, oni također igraju ključnu ulogu u uklanjanju toksina.


Yoga bedreni bol

Yoga bedreni bol

Korisne navike bedreni bol je čest bolest koja utječe na donji dio leđa preko stražnjice i dolje na površinu leđa. To uzrokuje iritaciju živčanog živca zbog pretjeranog pritiska, ozljeda ili bolesti. U pravilu je popraćena slabost, trnci, gori. Ponekad čak ograničava vaše pokrete. Bol dolazi polako i obično se pogoršava nakon dugo sjedenja, noću, dok spavate, kihanje ili nakon šetnje.

(Korisne navike)

11 Svakodnevne navike, što može naštetiti mozgu

11 Svakodnevne navike, što može naštetiti mozgu

Ponekad nije jasno što se događa: ste umorni, ne može koncentrirati, zaboraviti neke stvari, ali najviše nevjerojatna stvar je u tome što se događa samo kada učiniti određene stvari kao što su tragu rano i nije htjela jesti do popodne ili previše nervozan da rade ... Problem je u tome što zaboraviti da se brine o važnom dijelu tijela - mozak.

(Korisne navike)