5 Ukusnih jela s receptima chia sjemenke


5 Ukusnih jela s receptima chia sjemenke

Chia sjemenke - hranjiva i zdravaproizvod, koji je u kratkom vremenu postao lud popularnost diljem svijeta zbog svojih nevjerojatnih svojstava.

Dok Chia sjemenke raste u Gvatemali i Meksiku, opće je poznata u cijelomkao „super hrana”, jer proizvod sadrži velike količine hranjivih tvari.

Sa svojim pun oraha okus chia sjemenke savršeno s drugim proizvodima, zbog čega ga je lako nadopuniti svoju uobičajenu izbornika. Također

, Chia sjemenke su odličan izvor omega-3, topiva i netopiva vlakna, proteina i drugih bitnih minerala za tijelo. Njegova popularnost

Chia sjemenke osvojio ne samo sposobnost da se bave prekomjernu težinu, ali zahvaljujući medicinskom istraživanju, u kojem dokazala da chia poboljšava zdravlje, ali i stimulira srčani i ostale unutarnje organe.

Stoga u ovom članku želimo podijeliti s vama pet ukusnih recepata s chia sjemenke, koje možete dodati na svoj način ishrane, čime obogaćuje uobičajenu meni ovaj koristan proizvod.

1. Jogurt s chia sjeme chia sjemenke

pomiješan s prirodnim jogurta,i dobiti brz i pun zamjenski srdačna doručak.

Takav jednostavan na prvi pogled jelo sadrži veliki broj proteina, probiotika i drugih hranjivih tvari, će vam pružiti energiju za dan.

Također možete dodati chia za jogurt i neko voće da zasladi okus hrane i dobiti dodatni dozu antioksidansa.

Sastojci: 1

  • pakiranje
  • prirodni grčki jogurt 1 žlica chia sjemenke (14 g)
  • voća ili bobica po želji (banane, kivi, jagode) Priprema

:

  • Stavite jogurt u zdjelu i dodati ga sjeckani komada voća.
  • Posipajte Chia sjemenke i uživajte u nevjerojatnom ukusu.

2. Palačinke s chia sjemenke

Palačinke s chia sjemenke mogu biti izvrsna zamjena polufinalu dućan koji sadrže puno kalorija i sintetičkih komponenti. Zahvaljujući ovom jednostavnom

jelo ne samo da će ugasiti glad, ali zapasetesya energije za cijeli dan.

Sastojci:

  • 2 šalice pšeničnog brašna (400 g)
  • 1 žlica chia sjemenke (14 g), 0,5
  • čaše vode (100 ml) 3 žlice
  • osuši (20 g), izrezane komade
  • maslinovo ulje, ako se želi

soli na okus Metoda: Mjesto svi sastojci

  • jela u zdjelu (osim maslinovog ulja).
  • Temeljito miješati dok homogenom tijesto i ostaviti ga da odstoji 30 minuta prije nego što pokriva sa čistom krpom.
  • Nakon 30 minuta možete početi da se palačinke. Za ovu tijesta treba podijeliti na manje dijelove.
  • Stavite tavu malo maslinovog ulja i kuhati palačinke, pržiti ih s obje strane preko srednje topline. 3.

Gem od chia sjemenke

Chia sjemenke su tako svestran proizvod koji se može koristiti za kuhanje i domaćim džemovima.

Ne samo da oni pružaju jedinstven okus pekmeza, ali i zadovoljiti svoje tijelo hranjivim tvarima. Sastojci

:

  • 2 žlice Chia sjeme (28 g)
  • 0,5 šalice (125 ml) soka višnje (može zamijeniti bilo koji drugi voće ili bobice sok)
  • med ili drugi prirodni zaslađivač za okus pripreme

:

  • Dodavanje Chia sjemenke u sok smjese i staviti u frižider da se uliti 1-2 sata.
  • Nakon hlađenja, smjesa će postati gusta konzistencija koja podsjeća pekmez, tako da sve što trebate učiniti - dodati malo zaslađivač.

4. Traka sa chia sjemenke i papaje

ukusnog trake papa i chia sjemenke ima protuupalna svojstva. Osim toga, poboljšava probavu i apsorpciju hranjivih tvari iz hrane.

Predlažemo koristeći ovaj putić tijekom zatvor, nadutost i letargija, koji ne obavljaju njihov normalan rad. Sastojci

:

  • 1,5 cup bademovo mlijeka (375 ml), 2 kriške
  • zrelog papaje
  • 1 žlica chia sjemenke (14 g)

Metoda: Prhnuti

  • papaja u miješalici s bademovim mlijekom.
  • Kada će smjesa postane homogena dosljednost, sipati u kremanki i posuti Chia sjemenke na vrhu.
  • desert Ostavite da se uliti za 30 minuta, nakon čega se bend je spreman za uporabu.

5. Sladoled sa chia sjemenke

Naravno, sladoled sadrži puno kalorija i masti, ali u kombinaciji s chia sjemenke, to je veliki desert, koji se može samaponekad udobnost. Sastojci

:

  • 2 žlice Chia sjeme (28 g)
  • 0,5 šalicu omiljenom sladoleda (110 g)
  • 1/3 cup rezan svježe voće (50 g)
  • 1 žlica nasjeckanog osuši (10 g, na želja)

Metoda:

  • stavi malo vrhnja u zdjelu, dodati povrće na njega i chia sjemenke.
  • Stavite ostatak na vrhu sladoleda i ukrasiti ga sa svježim i suhim voćem.

niste probali ovaj prekrasni sjeme? Svakako ga kupiti u bilo kojoj trgovini ili supermarketa i uživajte u našem divne recepte.

Naravno, također možete dodajući Chia sjemena salate, juhe, kruh i mnoge druge namirnice.


Kako se pripremiti ukusna pita od limuna

Kako se pripremiti ukusna pita od limuna

Tko ne voli okus limuna? Oni imaju svjež okus s najplemenitija i stoga apeliram na djecu i odrasle. I što je najvažnije, ti su plodovi poznati po mnogim korisnim svojstvima. Jeste li dugo tražili ukusni popis? domaći limun pita za puding recepti? Nudimo našu inačicu ovog poznatog jela. izvanredne svojstva limuna je teško da se s velikom početak novog dana od kriškom limuna kolača ili torte za doručak.

(Recepti)

5 Trak kako bi se kontrola šećera u krvi recepti

5 Trak kako bi se kontrola šećera u krvi recepti

Mnogi ljudi su u potrazi za način da kontrolira razinu šećera u krvi. Ovaj indikator varira kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina. Takva reakcija također može nastati zbog otpornosti na inzulin. Gušterača je tijelo odgovorno za proizvodnju ovog hormona. Iako je to njezina prirodna funkcija, ponekad joj je potrebna pomoć pri rješavanju određenih problema.

(Recepti)