5 Najkorisnijih voća


5 Najkorisnijih voća

Pravilna prehrana je vrlo važna za postizanje sjajnog zdravlja. Očito, voće ima najveće prednosti tijelu, uglavnom zbog vitamina. Zato ih se uvijek preporučuje da konzumiraju. Da biste saznali nešto više o njima, ovdje je popis 5 najkorisnijih plodova.

Najbolje je jesti ih svježe. Ako ne postoji takva stvar, znajte da mnogi plod zadržavaju svojstva, čak i ako su sušeni ili zamrznuti. Također, zapamtite da je najbolje jesti voće u sezoni, kao i voće koje raste gdje živite. Možete jesti voće na različite načine, pa čak i kuhati mnogo različitih jela od njih.

1. Borovnice

Borovnice uglavnom rastu u hladnim klimatskim uvjetima sjeverne hemisfere. Sadrži malo kalorija, kao i nekoliko svojstava koja su izvrsna za tijelo. Možemo spomenuti neke od njih, kao što su visoke razine vitamina C, kalij, željezo i kalcij. Također ima visoku koncentraciju prirodnih pigmenata, kao što su antocijanini i karotenoidi.

Zato borovnica - prekrasan prirodni antioksidans, pomaže u sprečavanju bolesti poput raka ili makularne degeneracije. Osim toga, to je velika pomoć u sprečavanju infekcije mokraćnog sustava. Konačno, to je bogat izvor vlakana koji poboljšava intestinalne procese, kao i poboljšava zube, kose i mišiće.

2. Naranče

Naranče su neki od najkorisnijih plodova. Kao što znate, oni su izvrstan izvor vitamina C koji pomaže u sprečavanju takvih bolesti dišnih putova, kao gripe, hladnoće ili katar. Ovaj plod sadrži i veliku količinu kalija koja je korisna za mišiće. Također sadrži hesperidin, komponentu koja može značajno smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Miris naranče smiruje živce i ublažava tjeskobu, zbog čega je pogodno za opuštanje. Drugi svojstvo ovog voća je veliki antioksidans i sredstvo za čišćenje,koja dezinficira tijelo. Kada jedete naranče, stanice će također osjetiti prednosti, jer ih naranče štite.

3. Jabuke

Vrlo popularan i koristan voće - jabuka. To je prirodni i vrlo učinkovit antioksidant, uglavnom zbog flavonoida, koji sprečavaju takve bolesti kao i rak, te odgađaju proces starenja, kao i jačanje imunološkog sustava u cjelini. Stomatolozi preporučuju jesti jabuke jer smanjuju razinu bakterija u usnoj šupljini. Jabuka sadrži mnogo vlakana koja pomaže snižavanju razine kolesterola u krvi i prije svega doprinosi pravilnom funkcioniranju crijeva. Jabuke također sadrže puno kalcija, željeza, magnezija, fosfora i kalija.

4. Kiwi Iako kiwi nisu jako popularni, oni

imaju mnogo nepoznatih svojstava.

To je važan izvor vlakana koji, kao što smo već spomenuli, pomaže u normalizaciji kolesterola i olakšava rad crijeva. Nevjerojatno, ali kivi sadrži dvostruko više vitamina C nego naranče.Ovaj vitamin jača imunološki sustav, sprečava bolesti dišnog sustava i potiče apsorpciju željeza. Kiwifruit bogat luteinom - prirodni pigment koji djeluje kao filter za sunčevo zračenje.

Ova voća također sadrži puno folne kiseline kako bi se spriječila anemija i kardiovaskularni problemi. 5. Jagode Jagode nisu samo ukusne, ali također vrlo korisne. Ona

sadrži puno vitamina C, lecitina i pektina, koji smanjuju kolesterol

i sprečavaju takvu bolest kao ateroskleroza. Jagoda također pomaže u kontroli dijabetesa tipa 2, srčanog i upalnog problema. Sadrži omega-9, kao i minerale poput magnezija i bakra.Jagoda je korisna za liječenje proljeva zbog adstrigentnih svojstava. Također se koristi kao lijek za kožu, uglavnom zbog ozljeda i akni.

Konačno, treba napomenuti da jagode su velika prirodna pasta za zube: čuva usta čista i štiti od karijesa i lošeg daha.


Kako da prevladaju noktiju gljiva pomoću 3 prirodne sastojke

Kako da prevladaju noktiju gljiva pomoću 3 prirodne sastojke

Prirodni proizvodi gljivica na noktima da uzrokuje infekciju poznatu kao onikomikoza. To je rezultat aktivnosti dermatofita, kvasaca ili plijesni gljiva. Toplo i vlažno okruženje povoljno je za rast i reprodukciju tih mikroorganizama. noktiju bolest, također poznat kao onychomycosis dermatofitnyy, vrlo čest i ima problema oko 3-4% stanovništva u svijetu.

(Narodnih lijekova)

Kako ukloniti madeže, naravno

Kako ukloniti madeže, naravno

Prirodni proizvodi koji ne bi željeli imati spolni madež, kao što su Cindy Crawford? Nažalost, obično nismo tako sretni, a neke oznake ili pjege pretvaraju se u noćnu moru. Čak ga je Cindy Crawford uklonio prije nekoliko mjeseci! Ako želite prirodno ukloniti oznake, možete upotrijebiti neke recepte za dom.

(Narodnih lijekova)