5 Koraka za nadvladavanje nisko samopoštovanje


5 Koraka za nadvladavanje nisko samopoštovanje

Korisne navike važno je shvatiti da prevladavanja nisko samopoštovanje ovisi o nama. Nemojte obratiti pozornost na mišljenje drugih.

Kada smo bili mali, nitko nas nije naučio kako izgraditi zdravu emocionalnu sreću.

Ako imamo dovoljno sreće da imamo povoljan obiteljski okoliš, pun ljubaznosti, možda sada imamo prilično zdravo samopoštovanje.

A tijekom sazrijevanja, ovaj krhki i ranjivi aspekt može patiti puno uspona i padova zbog iskustva koje steknemo.

Naučili su nas da, kako bismo bili posebni i uspjeli, moramo biti temeljito razvijeni, fizički savršeni, hrabri i spremni za pobjedu.

Ipak, ljudi dolaze do zaključka da samoodređenje ovisi o tome kako se drugi odnose na nas. Ako me netko odbije, onda više nisam dostojan ljubavi. Ako sam odbačen s posla, nisam se pokazao dovoljno dobro. Ako moji prijatelji više ne komuniciraju sa mnom, to je zato što ne zaslužuju njihovo povjerenje.

Pogrešno je.

Nikada se ne moramo dokazati takvim negativnim emocionalnim stanjima. Danas ćemo vam reći o 5 najčešćih pokazatelja niskog samopoštovanja i načina suočavanja s njima.

prevladavanju nisko samopoštovanje 5 koraka

self ne znači da morate sami uzeti u obzir najbolji na svijetu, kao i na najgore. Prvo, ovo je primjer određene vrste slijepog ponosa, a drugi je živopisan primjer niskog samopoštovanja.

Od samog početka moramo

naučiti vjerovati u sebe i svoje sposobnosti. Problem počinje s činjenicom da smo se oslanjaju na mišljenje drugih o tome da li smo sposobni raditi nešto, ili da li smo dostojni biti voljen.

To je strašan izvor patnje i moramo učiniti sve kako bismo ga izbjegli. Pogledajmo sada neka od pitanja koja možemo prevladati niskim samopoštovanjem.

1. Strah od neuspjeha

Od djetinjstva, tražili smo potporu naših roditelja i nastavnika u našim naporima. Ako sam u krivu, barem jedna odrasla osoba može mi pomoći.

Sada kada smo odrasli, još se boji kvarova i pogrešaka. Mi ne mislimo da imamo vještine za određene stvari.

Kako se nositi s tim strahom

Nisko samopoštovanje pokazuje, prije svega, velik broj strahova. Prvo što moramo nadvladati je strah od neuspjeha.

Pogreške nisu loše. Oni nam pomažu

naučiti kako učiniti bolje . Ne bismo se trebali zvati nezgodnim jer su pogriješili - nema ništa gore nego suđeno.2. Nadvaljivost

Loše raspoloženje, apatija i razdražljivost često su slike niske samopouzdanja pa čak i depresije.

To su trenuci kada smatramo da smo izgubili kontrolu nad svime oko nas. Više nemamo nade, i ovo je vrlo opasno stanje.

  • Kako se nositi s tom situacijom

Odredite prioritete u kojima je glavni cilj brinuti se za sebe. Promijenite svoje dnevne aktivnosti i prijatelje, postavite nove ciljeve i isprobajte nove hobije.

  • Isključivanje negativnog glasa unutar vaše glave će vas dovesti do novih snova
  • .3. Želja za zadovoljavanjem ljudi

Na ovoj stranici, više puta smo razgovarali o riziku želje da se ugodi i zadovoljimo svima.

To može ukazivati ​​na nisko samopoštovanje.

  • Iako vanjska pohvala s vremena na vrijeme nije nešto loše, problem je kada trebamo stalno odobrenje da se "dobro osjećamo".
  • Kako prevladati potrebu da zadovolji ljude

Pokušajte učiniti sve sami, bez potrebe da objasnite svoje postupke nekome

. Uživajte u trenucima osamljenosti i prije svega postojanosti. Recite "ne" kada vas netko pita da radite ono što ne želite učiniti.Morate prevladati takvu pretjeranu ovisnost o drugima.

4. Samo-optužba u svemu

Postoje trenuci kada smatramo da je sve što se događa oko nas naša krivnja. Ako je naše dijete loše u školi, možda ne pomažemo dovoljno.

Kada su naši roditelji bolesni, kažemo da bismo trebali platiti više pozornosti.

  • Kada netko kritizira, optužujemo se.
  • Kako ne kriviti sebe

Moramo shvatiti da ne trebamo nositi težinu svijeta na našim ramenima. Mi nismo odgovorni za sve i ne jamčimo da će sve oko raditi.

Otpustite teret i pustite da ostane u vašem umu i tijelu. Samo cijenim stvari. Pronađite trenutke i prestanite analizirati sebe.

5. Nedostatak nade Nije važno imate li 8 ili 80 godina; ljudi uvijek trebaju neke planove ili ambicije. Potrebna nam je bezbroj nada i snova da bi naši životi ispunjeni bojom.

Ako ustanovite da se svakodnevno probudite bez nade ili osjećaja svrhe i, u pravilu, dopustite da vas vodi ono što drugi žele, a zatim vaše samopoštovanje treba pomoć. Učinite to.

Kako prevladati nedostatak nade

U većini slučajeva, nada se gubi, jer smo se našli u teškoj

rutinu, nemamo vanjske stimulacije, a mi jednostavno ne osjećam se dobro. Pronađite nove hobije. Idite u novu zemlju, promijenite skriptu i, prije svega, pronađite nove ljude. Novi prijatelji ponekad su najbolji lijek za srce.Koristite naše savjete za prevladavanje niskog samopoštovanja!

Snažan psihološki imunitet: 5 savjeta za razvoj

Svakodnevno vodite brigu o svom imunološkom sustavu u borbi protiv virusa, infekcija. A ako vam kažemo da imamo i psihološko imunitet?


Kako jednostavno ukloniti plak kod kuće

Kako jednostavno ukloniti plak kod kuće

Korisne navike Plaketa koristi šećer koji konzumiramo hranu proizvoditi kiselinu koja može uzrokovati zubnu caklinu koroziju. Ako se ne kontrolira vrijeme, zubnu caklinu može propadati, a to može uzrokovati karijes, koji izgleda ne samo loše, ali isto tako može uzrokovati loš dah. Plaketa vrlo teško vidjeti jer je bezbojan i mogu se miješati s drugim tvarima u zub.

(Korisne navike)

5 Savjeta za sprječavanje depresije

5 Savjeta za sprječavanje depresije

Korisne navike Depresija je mentalna bolest koja može ozbiljno utjecati na svoje tijelo. Općenito, to je komplicirani proces, uglavnom povezan s psihološkim i kemijskim aspektima. Stoga je vrlo važno obratiti pažnju na ovu bolest i tražiti pomoć kada primijetite prve simptome. U nastavku ćemo vam pružiti pet savjeta za sprečavanje depresije.

(Korisne navike)