Kolesterol - ovo je jedan od spojeva koji jetra proizvodi. Vrlo je bitno za pravilno funkcioniranje tijela. Održavanje razina kolesterola na pravoj razini iznimno je važno za dobro stanje zdravlja i unutarnju ravnotežu.
Budite sigurni da zapamtite ove činjenice, jer većina ljudi smatra da je kolesterol štetan i opasno za zdravlje.
U stvari to nije istina, samo samo pratiti razinu kolesterola u tijelu i spriječiti rast takozvanog „lošeg” kolesterola.
Loš kolesterol je štetan jer ima sposobnost akumulirati u arterijama. Visoke razine lošeg kolesterola postepeno smanjuju funkcioniranje unutarnjih organa i sustava.
Osim toga, nemojte zaboraviti da naše tijelo ima sposobnost proizvodnje samog kolesterola. Stoga, ako dobijemo dovoljno kolesterola iz našeg tijela, njegovo primitak iz drugih izvora može nas značajno naškoditi. Naravno, neki ljudi su u opasnosti zbog visoke sklonosti kolesterolu. To uključuje bolesnika s pretilosti i ljudi koji su navršila četrdeset ili imaju genetsku predispoziciju za višak kolesterola u tijelu. Takvi bi ljudi nužno trebali pregledati njihovu dnevnu prehranu.
U ovom članku ćemo podijeliti s vama učinkovite savjete za snižavanje kolesterola. Možemo smanjiti količinu kolesterola,
promjenom vašeg uobičajenog sjedilačkog načina života aktivnijim i raznolikošću vaše dnevne prehrane. Danas ćemo se usredotočiti na pravilnu prehranu kako bi smanjili kolesterol. A plodovi ne čine vašu prehranu ukusna, šarena i mirisna?
Dodavanjem na jelovnik voća možete ubrzati kolesterol u tijelu.
1. Avokado - više od ukusnog voća
Avokado je snažan izvor mononezasićenih masti. Zahvaljujući tim svojstvima, oni imaju sposobnost poboljšanja performansi srca
Nemojte zaboraviti da je najveći učinak moguće postići samo ako redovito konzumirate ovaj agrumi.
3. Sok od naranče za snižavanje kolesterola
Čini se da ste već čuli za sterole. Njihova kemijska struktura sliči strukturi kolesterola u njegovoj strukturi. Steroli se mogu naći u nekim vrstama povrća, suhog voća, naranči, sjemenki i biljnih ulja. Orange nisu samo snažan izvor korisnih sterola. Ovi citrusi imaju sposobnost
da poveća količinu dobrog kolesterola u tijelu.
Ako je moguće, svakodnevno jedite 10-15 jagoda. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, jagoda
.
Apple - plod je univerzalna, a može se konzumirati u različitim oblicima. Možete dodati jabuku u zobene pahuljice za doručak, pripremiti jabuku, celer i orahe za ručak i iscijediti sok od jabuka za večeru. Jabuke moraju nužno biti u vašoj svakodnevnoj prehrani. Možete ih koristiti kao što želite, ali nemojte zaboraviti to učiniti redovito.
Zahvaljujući tim korisnim svojstvima,
jabuke su izvrsni pomagači u borbi protiv lošeg kolesterola . Za redovitu uporabu jabukemoći ćete se riješiti štetnih molekula
, koje često uzrokuju upalni proces bolesti kardiovaskularnog sustava.
Naravno, sami plodovi neće vam donijeti željeni rezultat, morate potpuno pregledati vašu prehranu. Jedite više svježeg voća i povrća dnevno. Dodavanje plodova u salatu, ne samo da je izgledaju ukusnije u izgledu, već i uravnotežite količinu kolesterola u tijelu. Ako cijeli dan provodite i nemate vremena za ručak, jedite svježu jabuku. Na taj način nećete biti gladni sa štetnim proizvodima.Ako redovito koristite svježe voće, uskoro ćete shvatiti kakva su čuda.
Kako otkriti crijevne parazite?
Hoćete li se osjećati ako imate crijevni paraziti ? Kako ih spriječiti i kako se zaštititi od njih zbog zdrave prehrane i prirodnih lijekova? Ako želite znati odgovore na ta pitanja, pročitajte ovaj članak. Crijevni paraziti je zdravstveni problem, nažalost, utječe na mnoge ljude svih dobnih skupina.
Kako izbjeći opekline i oštećenje prirodnih lijekova
Većina ljudi su zabrinuti zbog zdravlja kože i ljepote, ali isto tako znam da su male pogreške mogu dovesti do problema ne samo s izgledom. Svaki dan je vaša koža je izložena raznim čimbenicima koji slabe i osušite, uzrokuje više štete, nego se može vidjeti na površini. Srećom, zbog određenih mjera opreza može spriječiti opekline i štete, koji utječu na zdravlje kože na dubljoj razini.