4 Cesti kontrola pomoć kolesterola recepte


4 Cesti kontrola pomoć kolesterola recepte

kolesterol - vrsta lipida koji se nalazi u krvi. Često nam je rečeno da zdravlje treba kontrolirati kolesterol.

Postoje 2 vrste kolesterola:

  • dobro kolesterol (HDL)važna za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti.
  • lošeg kolesterola (niske gustoće lipoproteina)izaziva kronične promjene tjelesne funkcije.

Nažalost, ne postoji 100% učinkoviti farmakološki lijekovi za kontrolu kolesterola. Srećom

, razni proizvodi koji pomažu regulirati razinu lošeg kolesterola i povećanje sadržaja korisnih kolesterola.

U današnjem članku ćemo govoriti o nekoliko recepata koji sadrže korisne sastojke. Ukusna strip je dobar izbor hranjiv dijeta koja donosi prednosti za tijelo.

Koje namirnice povećavaju razinu lošeg kolesterola u krvi?

Prije svega, prije nego što počnete raspravljati hranu dodati na svoj način ishrane, treba ograničiti konzumiranje namirnica s visokim kolesterol:

  • Svinjska crvenog mesa (špek, kobasice, šunka)
  • pržena tijesta sir hrana

Ice općenito, trebali biste poduzeti potrebne mjere opreza, ograničavanje potrošnjetih proizvoda.Dakle, ograničiti štetu koja može izazvati takve hrane naše tijelo. Važno je naviknuti se na zdravu prehranu.

važnost HDL ili dobar kolesterol HDL

odgovorna za prikupljanje čestica masti, tako da oni nisu vezani za arterije i ne uzrokuje promjene u protoku krvi. U

zauzvrat, štiti od stvaranja plakova u arterijama ateromatychnyh(arterijska tamponada).

Kada dovoljne razine u krvi dobrog kolesterola, smanjuje mogućnost razvoja takvih oboljenja

  • : Moždani udar dijabetes
  • tromboza Promjene u opskrbi krvi

Što jesti za kontrolu kolesterola? Masne kiseline

Prije svega masne kiseline Omega 3 i 6 su posebno korisne za održavanje normalne srce. Oni se nalaze u: Nuts

  • grah, prizemlje lan
  • lećeAvokado Brokula
  • ribe (sardine, losos, tuna)

Antioksidansi Općenito, ova vrsta korisnih elemenatasnižava loš kolesterol, dobri kolesterol stalnu životnu. Oni su u:

  • ​​povrće (patlidžan, mrkva, repa)
  • voća (mango, mandarine i naranče, ananas, papaja i breskve)

pogledati nekoliko velikih recepata!

1. Strip repa, naranče i borovnice

repa obogaćen vitamina A , kompleks vitamine B skupine,folne kiseline.

U kombinaciji s jagodama, borovnice, narančasta i zob dobiti prekrasan koktel koji pomaže kontroli razine kolesterola.

Sastojci

  • 1 repa
  • C6 jagode
  • ¼ čaše jagode (37,5 g)
  • sok od 2 naranče
  • 1 žlica zobenih pahuljica (10 g)
  • ½ čaše vode (100 ml)

Postupak

  • prvo mjesto svi sastojci u mješalicu i mljevenje dok se homogena masa ne dobije bez bitova.
  • Možete piti želuca dnevno na prazan želudac. 2.

Strip špinat i peršin i peršin

špinat sadrži hranjive tvari koje imaju sposobnost da kontrolira kolesterol. Obogatili vlakna, antioksidansi i nezasićenih masti, tako su savršeni za bilo koju dijetu bez ikakvih zdravstvenih rizika. Sastojci

  • 1 jabuka 30 g špinata 15 g peršina
  • led (želja)

  • Priprema Prvo stavite sve sastojke u blenderu i pomiješajte. Možete piti koktel
  • dan i ne brinuti o oštećenja zdravlja. 3.

trake s limuna, češnjak i kupusa kupusa

smanjuje kolesterol prirodno.sadržaj vitamina, antioksidansa i vlakana u povrću izravno utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Ne brinite o ukusu sastav, koji je sastojak kupusa, jerlimuna dodaje. Sastojci

  • 2 češnjaka ¼ mali kupus sok 3 limuni
  • ½ šalice vode (125 ml) Priprava

  • prvi lom češnjak. Operite i izrežite
  • kupus, dodati miješalica i pomiješati sa sokom od limuna i češnjaka.
  • Pomiješajte sve sekunde dok ne postignete homogenu masu .
  • mogu piti ½ šalicedana sniziti kolesterol.Ali ne konzumiraju piće za dugo vremena,
  • jer to može oštetiti štitnjača.4. Strip sa biljnim kruške, celer i ananasa

Prije svega, treba naglasiti da je povrće kruška pripada obitelji bundeve i vrlo je čest u meksičke kuhinje.

Ovo voće bogato vlaknima, vitaminom C,antioksidansi, pomoć razina kontrole kolesterola. Osim toga, celer sadrži vodu koja

pomaže čiste arterije. Konačno, takvi sastojci su ananasa prydast ne samo okus koktel, ali i nadopunjuju blagotvorno svojstva vitamina C i antioksidansa. Sastojci

  • Postupak biljnog kruška 1 kriška 1 ananas prsten
  • 2 stabljike celera
  • Primjena

Prvo miješati sve sastojke koktela.

  • konzumirati jednom dnevno na prazan želudac kako bi dobili dobru rezultat. Molimo pročitajte

:antioksidans i antikarcinogenost kući sok od rajčiceKontrola kolesterola je lako

Oni koji su dijagnoza s visokim kolesterol, morate

redovito prolazi liječnički pregled. učestalost takvih posjeta pomoći u kontroli kolesterola u krvi, sprječava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

koristan dodatak zoni potrošnje i pridržavanje zdrave prehrane, važno je

proći lijekove propisane od strane liječnika. Glavna slika ljubazno pruža ©

wikiHow. Comđumbir pivo za snižavanje kolesterola i šećera u krvi

đumbir - lijek poznat po svojoj visokoj prehrambene vrijednosti i zdravstvene beneficije. To je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima.


Detox dijeta limun-based recepti

Detox dijeta limun-based recepti

Uz ovu dijetu uklanja toksine i druge toksine koji sprečavaju tijelo funkcije dobro, vrlo brzo izgubiti na težini ako povezati svoj ga s zdrave prehrane i vježbe. Prehrana na osnovi limuna temelji se na detoxu, učinkovit je način uklanjanja toksina i nakupljenih troske iz tijela, koji istodobno potiče zdravo mršavljenje.

(Recepti)

Indijski kulinarske tajne koje će vam pomoći da izgubite težinu

Indijski kulinarske tajne koje će vam pomoći da izgubite težinu

Neki kažu da zbog prehrane koja sadrži indijske hrane, možete ispustiti nekoliko kilograma mjesečno. Međutim, tajne ove kuhinje, koje raspravljamo u našem članku, pomoći će vam ne samo da se riješite prekomjernog tjelesne težine, već i osjećate zdravo. Želite znati o njima? Čitajte! Neke informacije o indijskoj kuhinji Važno je znati nekoliko osnovnih činjenica o indijskim jelima, jer bolje možete razumjeti tu prehranu.

(Recepti)