Ojačati pamćenje, brinuti se za emocije


Ojačati pamćenje, brinuti se za emocije

Naše sjećanje i emocije su neraskidivo povezani.Toliko da faktor poput stresa može značajno utjecati na funkcioniranje struktura mozga, uključujući i hipokampus. Hipokampus je dio našeg mozga koji je povezan s emocionalnom memorijom.

Vjerovali ili ne, ravnoteža između anksioznosti, motivacije, mirnih i pozitivnih emocija ima nevjerojatan utjecaj na pamćenje.

Osim toga, tijekom dana izvodimo određene zadatke koji također utječu na kvalitetu memorije.

U nastavku ćemo opisati više o povezanosti sjećanja i emocija. Kontrolirajte emocije kako biste se brinuli o svom zdravlju

Važno je imati na umu da naša

mozak često pamti vrlo emocionalne događaje u životu. Može biti pozitivan ili negativan događaj. Međutim, također je vrijedno napomenuti da ljudska memorija ne radi poput strojeva, kao što su računala.

Naše sjećanja nisu baš točna. Na primjer, često zaboravljamo ili čak dodajemo pojedinosti sjećanja pa nisu točni odraz onoga što se dogodilo.

Nažalost, svi znamo da je naše pamćenje pogoršano dobom. Iako je to neizbježno, možemo koristiti različite metode za usporavanje oštećenja memorije.

Jedan od načina za to je kroz pozitivne emocije. U nastavku ćemo opisati kako napraviti zanimljivu vježbu na temelju pozitivnih emocija.

Ova vježba će poboljšati vaše pamćenje i kvalitetu života. Naša sjećanja "hrđa" kroz rutinu i on isključuje naše emocije

Postoje određene stvari koje utječu na kvalitetu pamćenja. Na primjer, istodobno se probudite svaki dan, idite istu ulicu na putu za rad i radite iste stvari kod kuće - evo primjera radnji koje mogu utjecati na pamćenje. Drugi primjer takvog djelovanja je posvetiti slobodno vrijeme aktivnostima koje ne stimuliraju mozak, a koje se čak i ne zabavljaju niti zabavljaju. Ako obavite neke od navedenih aktivnosti i priznate da ste robovska rutina, ali ne planirate izaći iz tog puta, mozak će patiti.

Mozak, koji je stalno izložen rutini, ulazi u modus autopilota.

To je zato što ne prima poticaje koji privlače njegovu pažnju. Drugim riječima, mozak u ovoj situaciji toliko je naviknut na iste poslove koji se jednostavno isključuju.

  • Kada je mozak u modu autopilota, naše neuronske veze počinju gubiti kvalitetu. To jest, postupno pada u inerciju, koja izravno utječe na našu sjećanju.
  • To čini mozak izgubiti agilnost i brzinu. Prije nego što saznamo o tome, naposljetku zaboravimo toliko. Rutina, kao što ste primijetili, neprijatelj je naših emocija. Zbog toga se čini da smo se "isključili".
  • Jedan od načina da se ponovno uključe i izađe iz stagnacije koja je prouzročila rutinu naših života jest učiniti nešto novo. Čak i najmanji detalj može pomoći.

Znamo da ne možemo u potpunosti izbjeći rutinu, jer moramo raditi, čuvati kuću čistom i brinuti se za obitelj.

  • Međutim, trebate pronaći za sebe od jednog do tri sata. U ovom trenutku moram se nositi s raznim poslovima. Na primjer, možete popiti kavu na mjestu koje nikada prije niste posjetili, kupiti novu knjigu ili ga ispustiti s prijateljima.

Učinite nešto novo i zanimljivo svaki dan.

Saznajte kako živjeti u sadašnjosti

Prije svega, sjećanje se mora usredotočiti na "ovdje i sada". Kada su naše emocije usredotočene na dosadašnju sumu ili brinuti o sutrašnjoj, sadašnjost je tako nejasna i utječe na kvalitetu našeg pamćenja.

Na primjer, možemo zaboraviti činjenice, riječi, zadatke koje smo već izvodili i razgovori koji su se već dogodili.

Dat ćemo vam primjer koji će vam pomoći da bolje razumijete situaciju.

Pretpostavimo da razmišljate o osobi koja vam nije ravnodušna, a zatim razmislite o onome što joj treba reći. Također razmišljate o onome što je učinila vama ili riječi koje nije rekla. To vas čini tako umoreno u vašim mislima da na kraju zaboravite ključeve automobila.

Tvoj mozak je zdravan i dobro funkcionira, ali problem u vašem emocionalnom svijetu.

Saznajte da se usredotočite na sadašnjost kako biste oslobodili emocionalni stres. Bježite od onoga što vas muči i uvijek

čine trenutne trenutke ugodnim.

Tek tada će sjećanje početi funkcionirati kako treba.

Pravo i dužnost brinuti se za unutarnji svijet Ponekad osjećamo da nemamo kontrolu nad našim životima ili vjerujemo da su naše obveze, rutinska ili obiteljska kontrola tako jake da ne možemo disati. Taj osobni stres utječe na naš unutarnji svijet.

Osoba koja ne obazire na njegovo samopoštovanje, samosvijest i kontrolu nad svojim životom također ima problema s pamćenjem.

Dakle, trebate se usredotočiti na sebe. Također je važno pronaći savršeno mjesto gdje ćete biti zadovoljni svime što vas okružuje. No istodobno biste trebali uživati ​​u osobnom prostoru s ljudima koje volite.

Sretan mozak stvara čvrstu memoriju.


Kako da biste dobili osloboditi od lošeg daha

Kako da biste dobili osloboditi od lošeg daha

Jeste li znali da mnogi ljudi na svijetu pate od bolesti zvanu halitosis? Naravno, to je točno! Halitoza je medicinski termin. Možemo jednostavno spomenuti ovu bolest - neugodan miris usta , baš kao što su svi pozvani. Ovaj problem je jedan od najčešćih i najneugodnijih, što je karakteristično za usnu šupljinu.

(Korisne navike)

Prednosti ananasa dnevne navike potrošnje

Prednosti ananasa dnevne navike potrošnje

Korisne ananasa - jedna je od najukusnijih tropskog voća koji su upravo tamo. To ne samo da je nevjerojatna okus, ali također ima neke korisna svojstva. Zato danas želimo reći zašto bi trebali jesti ananas. Nije najbolje prednost ovog voća je da postoji mnogo načina da biste ga dodali na svoj način ishrane: svježe kao sokovi pripremljenu konzervirane kada jesti ananas, dobivate vitamine, minerale, topiva i netopiva vlakna, i bromelain , Svi ti sastojci pomažu tijelu da ispravno rade.

(Korisne navike)