Postupke koji poboljšavaju cirkulaciju krvi znači


Postupke koji poboljšavaju cirkulaciju krvi znači

Prirodni osjećaj hladnoće u nogama, noge i ruke su očiti znak problema s kardiovaskularnim sustavom. Ovaj osjećaj obično prati upalu, koja se može pogoršati iz dana u dan.

cirkulaciju problemi često javljaju u srednje dobi i starijih osoba, kao i arterije postaju tvrđe tijekom vremena.

Ti se problemi također mogu razviti zbog visokog kolesterola, slabe prehrane i nedostatka fizičke aktivnosti.

Zbog nelagode oni uzrokuju u udovima i rizike koji mogu biti važni za poduzeti odgovarajuće mjere kako bi stabilizirala, naravno.

Imajući to na umu, danas želimo podijeliti neke home lijekova koji poboljšati protok krvi, tako da krv može biti prebačen u cijelom tijelu učinkovitije.

Hidroterapija Hidroterapija uključuje masažu zahvaćena područjajake mlazove tople i hladne vode.

Ova metoda stimulira cirkulaciju krvi gotovo odmah i može značajno smanjiti upalu i bol.

Što da radim?

  • Zagrijte vodu na temperaturu tolerantnu kožu i nanesite ga na upaljenu površinu.
  • Onda moramo brzo djelovati pod mlazom hladne ili, još bolje, ledenu vodu (samo ako možete preživjeti). Rodirajte ove korake pet minuta.
  • Otvorite članak: Iznenađujuće Masaža

Kayenskyy biber kayenskomu aktivni sastojak paprike, kapsaicin - spoj koji stimulira cirkulacije i kardiovaskularni sustav za snižavanje krvnog tlaka i kolesterola.

Kada ga dodali na svoj način ishrane, možete smanjiti rizik od ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.

Osim toga,

to je izvrstan dodatan tretman za varikozne vene, hladne osjećaje i upale. Što učiniti?

Kupi malo Cayenne praha i dodajte ju na traku, juhe i druga jela.

  • Također ga možete koristiti kao temelj za kuhanje masti ili kreme.
  • Podizanje stopala

Ova jednostavna vježba je jedan od najboljih načina da stimulira cirkulaciju krvi u nogama.

To je sjajan način da se smanji umor, smanjiti stres, smanjiti otekline uzrokovane problema s cirkulacijom. Što da radim?

Nakon što se vratite kući s posla, ležite na krevetu i podignite stopala na strop.

  • Ostanite u takvom položaju od tri do pet minuta prije spavanja.
  • Ginkgo biloba čaj

Ginkgo biloba biljka sadrži aktivne tvari koje rastu krvne žile i

vratiti elastičnost arterijskih zidova. Potrošnja ovog čaja poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje krvni tlak i sprečava nastajanje proširenih vena.

Sastojci

1 žlica ginkgo biloba (10 g)

  • 1 šalica vode (250 ml)
  • Što morate učiniti?

Stavite žlicu ginkgo bilobe u čašu kipuće vode i pustite da se pere 10 minuta. Zatim filtrirajte tekućinu i konzumirajte ga kao čaj.

  • Možete ga piti dva puta dnevno.
  • Crno vino
  • Dobra navika piti čašu crnog vina dnevno je odličan način za održavanje dobre cirkulacije.  Resveratrol, snažan antioksidans koji potječe od grožđa, pomaže

uklanjanju zidova arterije i održava ih elastičnim za poboljšanje protoka krvi.

Što morate učiniti?

Pijte čašu crnog vina s glavnim jelom dnevno. Ne smijete prekoračiti taj iznos, jer to može biti štetno. Omega-3

Dodatak prehrani omega-3 može imati nekoliko važnih implikacija

  • za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Te esencijalne masne kiseline pročiste vene, snižavaju kolesterol i kontroliraju upalu kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kada ga možete kupiti u tabletama i drugim lijekovima, najbolji je način da se dobijete kroz hranu. Što morate učiniti?

Pokušajte dodati na svoj način ishrane sljedeće proizvode:

ribu s hladnom

voda maslinovo ulje

avokada

  • Matice
  • laneno sjeme
  • Suncokret
  • Sjemenke bundeve
  • Vidi također: 10 nevjerojatnih prednosti
  • maslinovog ulja ići u šetnju
  • osjećaj napetosti i bolova u ekstremitetima učinit će te misliti da je najbolji način odmora. Iako će vam ovo dati neko olakšanje, stvar je da se na kraju može još više pogoršati vaše probleme.

Malo djelovanje tjelesne aktivnosti stimulira cirkulaciju

i smanjuje upalu za potpuni i učinkovit olakšanje.

Što morate učiniti?

Šetnja barem 30 minuta dnevno i pazite da pijete puno vode. Imajte na umu da će svaka od poboljšanja cirkulacije koju smo spomenuli danas smanjiti osjećaj težine i hladnoće u udovima.

Premda na prvi pogled, ti osjećaji mogu zvučati normalno ako ih ne podvrgneš vremenom,

  • oni se mogu razviti u ozbiljnu bolest.


Prirodni lijekovi za hrkanje i apneja za vrijeme spavanja proizvoda

Prirodni lijekovi za hrkanje i apneja za vrijeme spavanja proizvoda

Natural hrkanje - loš zvuk koji se javlja kada postoji opstrukcije u dišnim putovima. Jedan od najvažnijih alarmantne činjenice: 75% ljudi koji imaju ovaj problem također pate od apneje - opasno stanje karakterizirano kratkim intervalima od disanja tijekom spavanja. To se može dogoditi zbog fizičkih problema, kao i infektivnih bolesti i alergija mogu uzrokovati apneju u snu.

(Narodnih lijekova)

Ukusni prirodni napitak za vraćanje štitnjače

Ukusni prirodni napitak za vraćanje štitnjače

Prirodnim putem promjena u štitnjači se često javlja kod žena, od muškaraca. Mogu uzrokovati mnoge različite čimbenike, ali nije uvijek lako vidjeti ako imate problema s ovom hormonskom žlijezdom. ponekad umor, apatija i druge promjene, uključujući i gubitak kose ili debljanje često povezane s određenim emocionalnim poremećajima ili čak i depresije.

(Narodnih lijekova)