4 Savjeta kako smanjiti simptome Upalna bolest crijeva


4 Savjeta kako smanjiti simptome Upalna bolest crijeva

Zanimljivosti Sindrom iritabilnog crijeva je postala vrlo čest problem u današnjem svijetu.

bolove uzrokovane ovim poremećajem, ponekad tako teška i iscrpljujuća da pacijenti moraju ići u bolnicu.

Nepravilna prehrambene navike koje dijele većinu ljudi danas doveli su do povećane incidencije sindroma iritabilnog crijeva.

Ako ste žrtva ovog problema, možda je vrijeme da prestanu jesti brzu hranu. Slušaj

savjet koji ćemo opisati u nastavku, a sigurno ćete zaboraviti crijeva boli.

1. Jedite više topiva vlakna

topiva vlakna pomaže crijeva, jer jača njegovu sluznicu.

Ona također pomaže ukloniti tvari koje mogu biti štetne za tijelo, te regulira postupak pražnjenja, sprečavanje zatvor.

je razlog zašto su vlakna važna za prevenciju sindroma iritabilnog crijeva.

Zapišite proizvode koji sadrže topljivo vlakno.

Ako jedete krivu hranu ili jesti bez masnoća topljiva ili netopljiva vlakna, to može pogoršati sindrom iritabilnog crijeva. Netopljiva vlakna ponekad uzrokuje nadutost, proljev i bol u trbuhu.

Ovdje su neke namirnice koje sadrže topiva vlakna:

  • žitarice (ječam, zob)
  • sjemenke
  • grah
  • voće (naranče, mango, šljiva)
  • lisnato zeleno povrće

Ako inače ne jedu ove proizvode, dodajte ih u svoju prehranu postupno do Nemoj se naviknuti na njihov ukus.

Želite li znati više? Pročitajte: 7 simptomi upala slijepog crijeva biti svjesni

2. Monitor vaš dijelovi

Mnogi ljudi jedu sve dok u potpunosti će se osjećati dosta, bez čak i realizirati da su njihovi dijelovi su prevelike.

Ova loša navika dolazi od djetinjstva, kad nam roditelji prisiljeni jesti sve na tanjuru. Ali ovo je pogrešan pristup prehrani.

Trebali bi shvatiti da osoba konzumira hrana pružiti tijelo s vlasti, potrebno za pravilan rad.

To ne znači da ako jedete više, vaše tijelo će imati više koristi.

Istina je da nayidannya na pun želudac čini probavni sustav rada teže.

Kao rezultat toga, debelog crijeva također dobiva dodatni teret, tako da je iscrpljena i sindrom iritabilnog crijeva javlja.

Stoga, ako želite da biste dobili osloboditi od poremećaja , jest smanjiti dio (ako su prevelike, naravno). Za početak, smanjite ga za 10%, učinite to postupno.

Zbog toga ćete naučiti jesti samo ono što vam je potrebno.

Ako ne možete ograničiti unos hrane ili osjećati slabost ili nedostatak energije, konzultirati dijetetičar, koji pomaže vam da su u prehrani potrebnih proizvoda, ali ne šteti debelo crijevo. 3. Pijte

prirodnim ekstraktima metvice čaj ili Angelica - dvije infuzije koje su od velike pomoći, ako imate sindrom iritabilnog crijeva.

Daigel posjeduje antiseptička svojstva. Stoga, on brzo daje osjećaj olakšanja kada se spasmi brinu za vas cijeli dan.

No, metvica je poznata po svom pozitivnom učinku na probavu. Osim toga, značajno smanjuje bol u mišićima i bol u trbuhu. Osim toga, također emitira plinove i potiče probavu.

Najbolje je popiti ove čajeve nakon jela.

4. Savjeti: Kako ublažiti sindrom iritabilnog crijeva

Liječenje sindroma iritabilnog crijeva može se činiti poput zastrašujućeg zadatka.

Možda svi savjeti koje dajemo učinit će vam malo uzrujanima. Dakle, kuhajte hranu s toliko ograničenja i stvarno nije lako.

Međutim, tajna je u pojedinostima.

Čini se da morate promijeniti svoj stil života. Zato želimo savjetovati kako poboljšati zdravlje debelog crijeva.

Pažljivo žvakajte hranu i neka tijelo ima vremena za probavljanje.

  • Ne idite u krevet odmah nakon jela, jer usporava probavu.
  • Jedite manje začina i masnih jela, isprobajte prirodne začine i ispeći hranu ili ga kuhati za paru koristeći samo malo ulja.
  • Nemojte piti više od čaše kave dnevno. Ako vam nedostaje energije, pokušajte s zelenim čajem i osjetit ćete pozitivne učinke svojih antioksidansa.
  • Jedite puno malih jela
  • umjesto nekoliko vrlo velikih i kalorija. Idealno bi trebala biti tri hranjiv i uravnotežene obroke (doručak, ručak i večera) i dva grickalice svjetlo koje daju energiju tijela, ali ne sadrži puno kalorija.
  • Jedite manje žitarica. Hranjive su, ali uzrokuju plinove.
  • Pogledajte ovaj članak: ubrzati metabolizam koristi zeleni čaj s grejpa i mente

Koristite naše savjete kako bi izbjegli probleme koji mogu proizaći iz debelog crijeva ili ih liječiti. Sada poduzmite potrebne preventivne mjere i to će u budućnosti spriječiti ozbiljne poremećaje.

Nemojte zanemariti ovaj savjet jer

Nedostatak odgovarajuće njege može dovesti do ozbiljnijih posljedica.


Uzroci vaginalnog svraba: 5 uobičajenih slučajeva

Uzroci vaginalnog svraba: 5 uobičajenih slučajeva

Uzroci vaginalnog svrabanja mogu biti različiti. To je vrlo neugodno stanje koje izaziva nelagodu kod žena kao svrbež je obično povezana s infekcijom ili ginekološki bolesti. iako su simptomi obično nestaju nakon nekoliko dana, mnogi ljudi su u opasnosti i nepokoyatsya, pogotovo ako ga prati iritacije ili osjetljivost.

(Zanimljivosti)

Kako štitnjača utječe na tijelo?

Kako štitnjača utječe na tijelo?

Zanimljivosti Štitnjača ima oblik malog leptira i nalazi se u vratu, odmah iznad dušnika. Ova žlijezda igra vrlo važnu ulogu u tijelu nadležnom za regulaciju metabolizma. Ona proizvodi hormone koji kontroliraju brzinu rada srca i stopa po kojoj se spalio kalorija. Također proizvodi proteine ​​i regulira osjetljivost tijela na druge hormone.

(Zanimljivosti)