Ove proteinske doručke će vam uštedjeti energiju cijeli dan!


Ove proteinske doručke će vam uštedjeti energiju cijeli dan!

Započnite dan s dobrim doručkom - najbolji je način napuniti tijelo s energijom koja mu je potrebna za pravilno funkcioniranje. Jeste li znali da točno proteina prekida donijeti najviše energije na dan?

Općenito, koristan doručak pomaže tijelu da se suzdrže od prejedanja u večernjim satima. Ona daje tijelu sve potrebne, pokreće metabolizam i poboljšava kognitivnu funkciju.

Osim toga, hranjiv doručak okusi gladi, štiti od prejedanja i prekomjerne težine.

Usprkos tome mnogi ljudi propuštaju doručak ili konzumiraju hranjive proizvode.

Problem nekih je u tome što nemaju vremena za doručak. Nevjerojatno je da čak ni ne znaju ništa o prehrambenoj moći i o hrani koja bi trebala biti izabrana tijekom dana.

Zato želimo podijeliti 5 zanimljivih recepata visoko proteinske hrane potrebne tijelu. Ove proteine ​​ proteina su vrlo korisne zbog kombinacije zanimljivih sastojaka. 1. Parfe sa borovnice i krem ​​Parfe i filmske

-

tip desert s voćem i vrhnje miješati sastojke.U ovom receptu predlažemo kombiniranje kina s borovnicama. Ovaj desert

obogaćen proteinima i korisnim ugljikohidratima koji zasiću tijelo energijom ujutro.

Sastojci 1/3 šalice

  • filmski 3/4 šalice grčkog jogurta 1/2 šalice ekstrakta
  • žličica vanilije prstohvat cimeta
  • 1/2 šalice borovnica 9 oraha

Metoda Mix filmu sa grčkim jogurtom, i ekstrakt vanilije stišajte cimet Stavite desert u čašu i pospite ga borovnicama.

  • Alternativni slojevi
  • kina i voće dok ne napunite staklo.
  • Potrošite za doručak. Također pročitajte :
  • Kako borovnica sira

2. Pržena cijela zrna žitarica s bademima

Ovaj ukusan recept za doručak, bogat proteinima. Obrok sadrži vlakna, antioksidansi

poboljšati probavni zdravlje kardiovaskularnog sustava i kognitivnih funkcija.

Sastojci 3/4 cup cijelog zrna žitarica

3/4 cup Greek jogurta

  • 6 bademi 3 kriške zrelih banana
  • metodi pomiješati žitarica s jogurtom i ukrasite badema i banane.

Jedi za doručak ili kada je gladan. 3. tost

    zdravice s jogurtom s jogurtom može dati 28 grama

    proteina, idealan za poboljšanje mišića i zadovoljavanju glad. Osim toga, to je korisna alternativa hranjivom i korisnom doručku. Sastojci

    1 kriška kruha, 1 jaje

    • stezni cimet 3/4 cup prirodni jogurt Priprava
    • Beat jaja i kriška kruha potopiti u smjesi. Pržite na tavi s nepropusnim premazom na jednu minutu s obje strane.

    Stavite cimet i poslužite s jogurtom. 4.

    • omlet s gljivama i rajčica omlet

    - je jednostavna i ukusno jelo,bogata proteinima, koja se može jesti s povrćem.

    Može se pripremiti kao gljive i špinat, luk, dodajući ostale sastojke. Pokažite svoju maštu!

    Sastojci 1/2 šalice bijelog sira ili Ricotta

    • 4 jaja 1/2 šalice narezane gljive narezane rajčice Pola
    • Priprema Polako umutiti jaja i kuhati u tavi s non-stick premazom. Jednom kada se smjesa počinje zgušnjavati, dodajte sir, gljive i rajčice.

    Kada omlet dobro krumpiri, dvostruko.

    • Pročitajte članak:
    • Kakvu hranu pridonosi regrutiranju prekomjerne tjelesne težine?
    • 5.

    Jogurt s orasima i pšeničnim klicamaOvaj jednostavan obrok za doručak

    brzo kuhati i to je prekrasan izvor proteina. Konzumiranje oraha u kombinaciji s jogurtom, dobit ćete naplatu energije i

    osjećaj sitosti za cijeli dan. Osim toga, takav doručak će poboljšati funkcioniranje probavnog sustava.

    Sastojci 3/4 šalice grčki jogurt Šarene 7

    oraha 2 žlice pšenične klice

    • Nekoliko malina
    • Metoda sipati jogurt u čaši i staviti orahe na vrhu.
    • Pomiješajte s pšeničnim klicama i ukrasite maline.

    Kao što vidite, ne traje više od pet minuta da biste pripremili razne proteinske doručke. Oni zasišćuju tijelo s korisnim tvarima koje su vrlo bitne za tijelo ujutro.

    • Unesite jednu od predloženih jela u vašoj prehrani i uvjerite se da će tijekom cijelog dana poboljšati vaše dobro!


    Traka s limunom i papaje za detoksikacija želuca

    Traka s limunom i papaje za detoksikacija želuca

    Hrana recepti - jedan je od najboljih mogućih užitaka u životnom , ali i odličan način da se osigura tijelo s hranjivim tvarima koje su potrebne za pravilan rad unutarnjih organa. Najozbiljniji problem u suvremenom svijetu je nesposobnost ili nespremnost mnogih ljudi da se pridržavaju načela pravilne prehrane.

    (Recepti)

    Gaze i ekstrakti za zdravlje živčanog sustava

    Gaze i ekstrakti za zdravlje živčanog sustava

    Mnogi različiti recepti band i neki čajevi mogu pomoći da bolje kontrolirati svoj živčani sustav ili razina anksioznosti . Srećom, postoje mnogi tretmani koji zaustavljaju daljnji razvoj bolesti živčanog sustava i općenito poboljšavaju vaš život. Ipak, vrijedno je zapamtiti da je najbolje liječenje prevencija.

    (Recepti)