Jedite mandarine - spali masnoću


Jedite mandarine - spali masnoću

Kada želite izgubiti težinu, vrlo je važno po svaku cijenu smanjiti potrošnju hrane visoke šećera. Pa štoprirodnih zamjena je bolje zamijeniti želju da jede nešto slatko?

Tangerines - široko rasprostranjeni proizvod koji, srećom, izvrsno je za ljude na prehrani. Također, mandarine su dovoljno slatke da ih jedu kao snack ili desert, i to ih čini nevjerojatnom zamjenom za slatkiše koji sadrže puno kalorija. Stoga, kao što možete vidjeti, mandarine se trebaju koristiti za borbu protiv višak masnoća.

Zdravstvene prednosti

Mandarine, poput naranče, naravno, vrlo su poznate po visokim razinama vitamina C (27 mg na 100 g). Posebno je važno znati pušače koji, u usporedbi s nepušačima, trebaju udvostručiti potrebnu dozu vitamina C kako bi se zaštitili od raka pluća. Za žene od dobi trudnoće, mandarina je također izvrstan izvor folne kiseline, koji pomaže u izbjegavanju oštećenja rađanja u trbušnoj tubi.

Osim toga, mandarini sadrže više od 150 različitih fitokemijskih spojeva, od kojih više od 60 flavonoida. Flavonoidi štite krvne žile, smanjuju upalu, a također su snažni antioksidansi. Polifenolne fitokemikalije su antioksidansi koji pomažu u sprečavanju raka i bolesti srca.

Učinci polifenola na pamćenje i druge funkcije mozga još se proučavaju. Druga skupina fitokemikalija, flavanona, a osobito hesperidina, ima sposobnost da smanji upalu, smanjuje krvni tlak i razinu kolesterola u krvi .  Hesperidin se nalazi u unutrašnjoj bijeloj celulozi mandarina, zbog čega se preporučuje da jedete što je moguće više bijele membrane, budući da možete izdržati svoje okusne pupoljke.mandarine sposobnost za borbu protiv masnih

studije naredbu Murray Huff sa Sveučilišta Western Ontario otkrili da nobiliten, flavonoida, koji je na mandarinskom,

sprječava nakupljanje masti u jetri.

To se postiže stimuliranjem gena koji su uključeni u gori višak masnoća i suzbijanju aktivnosti onih koji su odgovorni za proizvodnju tekućina. To je ista skupina istraživača koji su otkrili flavonoide narginin u grapefruits, koji ima slična svojstva i također se bori s pretilosti i drugim simptomima metaboličkog sindroma.

Prema Huffu, oni su najviše zainteresirani za činjenicu da je nubilite deset puta jače od narygenina

, osim toga, ona također ima sposobnost spriječiti aterosklerozu.


Kako napraviti limunadu od zelenog čaja za mršavljenje mršavljenje

Kako napraviti limunadu od zelenog čaja za mršavljenje mršavljenje

Nedavno je postalo poznato da prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećava rizik ozbiljne bolesti. Zato sve više i više ljudi traže alternativne načine uklanjanja viška masnoća iz tijela. Unatoč činjenici da dobar lik ostaje motivacija za izgubiti težinu, većina ljudi je naučila da važnost gubitka kilograma dodatno utječe na zdravlje općenito.

(Gubitak težine)

12 Načina da se izbjegne prekomjernu tjelesnu težinu tijekom spavanja

12 Načina da se izbjegne prekomjernu tjelesnu težinu tijekom spavanja

Kako izbjeći prekomjernu tjelesnu težinu? Vrlo često ljudi imaju određene navike da ne znaju, ali dobivaju težinu kroz njih. Ako želite voditi brigu o sebi i izbjegavati prekomjernu tjelesnu težinu, sjetite se nekih od tih noćnih navika koje možete dobiti na težini. Vjerojatno niste znali ništa o svojim efektima!

(Gubitak težine)