Kako smanjiti bolove u koljenu pomoću hrane 10 trikova


Kako smanjiti bolove u koljenu pomoću hrane 10 trikova

Prirodni znači koljena - zglobne spojeve, koji se sastoji od kostiju, mišića, tetiva, ligamenata i tekućine. Tetive i mišići omogućuju koljena do zavoja, tako da možemo premjestiti. Kada jedan od tih struktura svijetli, slomljena ili na drugi način oštećena, ima bolove u koljenu i druge probleme.

Što trebate znati o koljeno boli

problema s koljenom se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Ovi problemi ne mogu biti izravno povezan s dobi ili slabosti kostiju i mišića.

nemir mogu utjecati na svakodnevne aktivnosti, kao što su vježbe, obuku i čak i hodanje.

važno da se pravovremeno liječničku pomoć čim osjetite nelagodu, liječnik pažljivo pregledati i obraditi koljeno. To će spriječiti ozbiljne komplikacije koje mogu dovesti do potrebe za operacijom.

Osim posjeta liječniku, možete pokušati korištenje prirodnih sredstva - svojstva određenih proizvoda koji smanjuju bol u koljenima.

1. Kao što je prije moguće ukloniti iz prehrane junk food junk food

- Jedan od najvećih neprijatelja koljena.

Ove namirnice sadrže višak masti, kolesterola i soli, što uzrokuje bol u zglobovima, uključujući i koljena.

Ako nemate vremena za kuhati ili ići kući jesti, donijeti zdravu hranu, kao što su trake ili salate.

To može biti teško u prvih nekoliko dana. Međutim, s vremenom ćete početi vidjeti prednosti.

još jedan veliki izbor - hoda do blagovaona, koji služi uravnotežene obroke. U gotovo svakom gradu možete naći restorane s pristojnim cijenama i ukusnu hranu.

2. jesti više jaja

Jaja sadrže hranjive tvari koje su potrebne za zaštitu zglobova i smanjenje bolova u koljenima.

Oni mogu biti dodan u vašu prehranu na različite načine, jer oni su savršeni za eksperimentiranje s hranom. 3.

redovito jedu ribu počnete primjećivati ​​protuupalno djelovanje ryb'yeho masti kada jesti ribu tri puta tjedno.

U stvari, bol u koljenu značajno već smanjen tijekom nekoliko tjedana u slučaju kada su zglobovi su upaljene.

Postoje mnoge vrste riba, tako da je teško pronaći pristupačne i ukusna.

4. Pijte serum ako imate bol u koljenu

Preporučujemo uzimanje seruma jednom dnevno kako bi se smanjila bol u koljenu. Njegove prednosti u hranjivim tvarima koje sadrži, posebno u kalcij.

Ove hranjive tvari ne samo da smanjuju bolove u koljenu već i pomažu u održavanju zdravih kostiju i uklanjanju svih neugodnosti. 5. Dodaj u kurkuma dijeta

Ovaj začin

je bogat antioksidansima i ima protuupalno svojstva . Ona je široko poznata na Istoku, a sada na Zapadu.Preporučuje se jesti češće: U salate

  • pomiješana s mlijekom Kao umak na povrću u sokovima

banana 6. Među mnogim hranjivim tvarima koje su sadržane u plodu su kalij i magnezij.

Ovi minerali pomažu poboljšati zdravlje kostiju i postupno smanjiti bol u koljenu. Pokušajte jesti banane svaki dan, a bol koljena više neće vas smetati!

7. Tofu

Tofu je bogat kalcijem, tako da

može poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti bol u koljenu i druge zglobove.Možete konzumirati tofu onoliko često koliko želite. Međutim,

najbolje je ne jesti tofu sirovo jer uzrokuje probavne probleme. 8. Grah

Grah sadrži

veliku količinu proteina koji pomaže u smanjenju boli koljena. Preporučena

konzumira ih nekoliko puta tjedno kao izvor proteina za vraćanje ligamenata i mišića zglobova.Međutim, ako imate dijabetes, trebali pratiti broj graha koje konzumirate jer

piti više od jedne šalice graha dnevno može povećati razinu šećera u krvi. 9. Maslinovo ulje

Ovo ulje pomaže u smanjenju boli koljena. Preporuča se koristiti ga svaki dan, jer je

bogat zdravih masti potrebnih za pravilno funkcioniranje tijela. Da biste iskoristili sve prednosti maslinovog ulja, preporuča se konzumirati nerafiniran, a ne pregrijati

, jer to može biti štetno. 10. Avokado sjemeZa najveći dio koristimo tijelo avokada i uklanjamo sjeme.

Ne bacajte je! Umjesto toga, koristite sjeme za smanjenje boli koljena! Sastojci

1 kosti avokado 1 žlica meda (25 g)

  • Priprava trenje sjeme avokado praha.

Toplina med i pomiješati ga s prahom

  • napraviti tijesto. Mješavina mora biti vruća, ali ne previše.
  • Nanesite mješavinu koljena kako biste ublažili bol. Isprobajte ove proizvode i nakon nekoliko dana primijetit ćete kako se nelagoda postupno smanjuje.
  • Također je važno podvrgnuti liječničkom pregledu što je prije moguće.
  • Čak i ako je nelagoda smanjena, trebate kontaktirati stručnjaka

da biste razumjeli uzroke iz kojih potječe.

Ojačati oštećene koljena s ovim vježbama Koljeno je složeni zglobovi. U pravilu, oni su osjetljivi na ozljede. To je zbog mnogih poteza koje trebaju učiniti u različitim akcijama.


Kako se nositi s upalom i crijevnih plinova

Kako se nositi s upalom i crijevnih plinova

Prirodna sredstva teška konzumacija hrane može izazvati probavne smetnje. Općenito, postoji potreba za borbom protiv upala i crijevnih plinova. Ovi problemi mogu ometati vaše dnevne aktivnosti. Čak i ako nisu toliko ozbiljni, obično uzrokuju još više problema ako ne posvete odgovarajuću pažnju. Pojava ovih problema ukazuje na to da vaše crijevne bakterije nisu kontrolirane.

(Narodnih lijekova)

Saznajte kako liječiti pretilost jetre s doručkom

Saznajte kako liječiti pretilost jetre s doručkom

Pretilost jetre je najčešća bolest jetre među stanovništvom. Ako vi ili vaša obitelj pate od toga, bez sumnje je sada važno poboljšati svoje svakodnevne navike i, prije svega, vašu prehranu. Nastojanjem i konzumiranjem odgovarajućih prehrambenih dodataka, možete ublažiti ovu upalu i smanjiti masnoću u jetri.

(Narodnih lijekova)