Kako spasiti memoriju: 6 prirodnih načina


Kako spasiti memoriju: 6 prirodnih načina

Memorija je jedna od najvažnijih vrijednosti. Ako primijetite da ste ga izgubili, ili vidjeti da vam donosi, preporučamo isprobati neke prirodne rješenja koja će vam pomoći da ušteditememorije.

Morate imati na umu da geni izvode vrlo važnu funkciju u tijelu.

Istina, postoje određeni čimbenici koji možete kontrolirati kako bi memorija bila u ispravnom stanju.

Što trebate znati kako biste spasili memoriju?

Lijekovi i promjene u tijelu mogu pridonijeti gubitku pamćenja. Na primjer, postoje određeni lijekovi koji mogu "spin mozak" i zaboraviti na određene pojedinosti. Među njima:

  • antidepresivi, antihistaminici tablete
  • lijek krvni tlak

stoga preporučujemo da koristite prirodne alternative. Hormonske promjene su još jedan faktor koji treba uzeti u obzir pri očuvanju pamćenja.

Među hormonskim promjenama su one koje se javljaju tijekom trudnoće ili menopauze. To može dovesti do poteškoća u koncentraciji i zaboravljanja.

  • Međutim, ovaj
  • se smatra normalnim tijekom ovih razdoblja. Nedostatak sna

je još jedan faktor kada je u pitanju prirodna rješenja za pohranu. Prema raznim studijama, dugi sati bez spavanja mogu promijeniti memoriju. To uključuje i patnju od nesanice ili nedostatak sna.

  • Prirodna rješenja za uštedu memorije

1. Ostanite aktivni

Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od gubitka memorije. Također potiče proizvodnju novih moždanih stanica. Kardio vježbe su najučinkovitije za to.

S druge strane, također možete trenirati vaš mozak s određenim dnevnim zadacima, kao što su: čitanje

  • križaljka zagonetke igraju strateških igara kao što su šah
  • također možete iskoristiti svira glazbeni instrument.

Vrlo je važno naučiti kako kontrolirati stres.

Možete koristiti neke tehnike disanja, meditaciju ili tečajeve joge. Sve to mora biti dopunjeno dobrim spavanjem. Spavanje je iznimno važno za vaše kognitivne funkcije. Također je vrlo važno spasiti memoriju.

2. Ginkgo čaj

Također možete stimulirati pamćenje jedući. Na primjer, ginkgo je lijek koji može povećati cirkulaciju krvi u kapilarnama. Također povećava njihovu stabilnost i sprječava lom.

Tako

možete spasiti zdravlje mozga.

To pomaže da spriječite uvjete koji uzrokuju gubitak pamćenja. Da biste uživali u blagodatima ove biljke, možete pripremiti čaj. Sastojci

1 žličica ginkgo

1 šalicu vode

  • Kuhanje
  • Zagrijati čašu vode. Kad kuham, dodajte žličicu ginkga.

Pusti stajati 3-5 minuta. Procesi i zatim piti.

  • Možete
  • piti do dvije čaše dnevno.
  • 3. Ginseng Ginseng je još jedan proizvod koji uvelike može pomoći u očuvanju pamćenja.

To potiče cirkulaciju krvi u mozgu, jer djeluje kao vazodilatator. Ovo

povećava sposobnost mozga da radi.

Također povećava mentalnu sposobnost i olakšava učenje. 4. Borovnice

Zbog velikog broja antocijana borovnica pozitivno utječe na kognitivnu funkciju. Radi se o pamćenju, učenju i najboljoj neuronskoj vezi. Također je korisno za smanjenje štete vašem mozgu.

Možete ih jesti izravno, u piću ili u čajevima.

Ovdje je recept za borovnica čaj: Sastojci

1 šalicu vode

1 žličica sušene borovnice

Uputa

  • Toplina vode. Kad kuham, dodajte suhe borovnice. Ostavite napete 10 minuta.
  • Obradite i pijete čaj dvaput dnevno.

5. Nuts

  • Nuts - vrlo dobra hrana zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina i vitamina E. Zato su
  • vrlo učinkoviti u borbi protiv kognitivnih pogoršanja.

Ojačavaju i jačaju sjećanje. Dakle, ako počnete primijetiti da vas dovodi, nemojte se ustručavati dodati ih na svoju prehranu.

6. Špinat Špinat je još jedan od najatraktivnijih proizvoda za uštedu memorije.

Zbog visokog sadržaja luteina štiti stanice mozga. To sprječava njihovu degeneraciju. Folna kiselina također sprječava gubitak pamćenja i povećava koncentraciju.


Prirodnih lijekova za poboljšanje memorije

Prirodnih lijekova za poboljšanje memorije

Prirodnim sredstvima često zaborave gdje su vaši ključevi, koji ste morali nazvati ili što je ustala od stola? Imate li problema s pohranjivanjem važnih informacija? Zaboravite li brojeve koje upotrebljavate svaki dan ili imate li problema s memorijom? Zatim pročitate ovaj članak, koji ćete pronaći neke od najboljih prirodnih lijekova za poboljšanje memorije .

(Narodnih lijekova)

30 Impresivne namjene sode bikarbone

30 Impresivne namjene sode bikarbone

Prirodni proizvodi Ako bi trebao napraviti popis namirnica koje biste uvijek trebali imati pri ruci, hrana soda bi vjerojatno prvi na listi. Ovaj svestran i popularan proizvod, soda ti pomoći oko kuće da ga čistim za osobnu higijenu i za suzbijanje neželjenih insekata i samo bi sve puno lakše. natrijev bikarbonat, soda odnosno hrane, - bijeli prah koji odmah otapa u vodi (pogotovo kad se radi o toplom vodom) i ima slano, blago kiselkast okus.

(Narodnih lijekova)