Kako spriječiti napade


Kako spriječiti napade

Zanimljivosti grčevi - bol uzrokovana nenamjeran mišićnih grčeva. Obično se ne smatraju ozbiljnim problemom, na primjer, ako nastaju zbog jakog fizičkog preopterećenja. Pomoću ovog članka saznat ćete više o grčevima i naučiti kako ih spriječiti. Neke činjenice o

napadaje napadaja može biti uzrokovan mnogim faktorima, kao što su nedostatak kisika u mišićima ili nedostatkom minerala i tekućine u tijelu. Konvulzije mogu nastati uslijed lošeg držanja tijela ili duge tjelesne aktivnosti, oštrih pokreta ili čak pregrijavanja. Odbijanje istezanja nakon vježbanja u teretani također može uzrokovati pojavu suda. Ove, iako manje, kontrakcije mišića mogu uzrokovati osjećaj boli i nelagode. Iznenađujuće, ljudi često doživljavaju takve grčeve tijekom spavanja. To je zbog promjene u prirodi cirkulacije krvi u mišićima. Na primjer, ako idete u krevet odmah nakon obroka, vaš krvni kreće prema probavnog trakta (uglavnom na želudac), a ne na druge mišiće.

Ako imate grčeve tijekom vježbanja, to je vjerojatnije da su uzrokovane prekomjernim nakupljanjem i otpuštanja mišića mliječne kiseline. Glukoza se oksidira u stanicama zajedno s kisikom kako bi se proizvela energija. Pod uobičajenim uvjetima vaše tijelo može izvršiti ovu funkciju. Međutim, nakon dugotrajnog vježbanja ili neobičnih vježbi za vas, taj proces može vam biti teško. Ako nije glukoza zasićen kisikom, što dovodi do njegove konverzije u mliječne kiseline, što nije dobro za tijelo.

Obično grčevi nisu smrtonosni i ne zahtijevaju poseban tretman. Liječnici vjeruju da je njihova pojava može se spriječiti jedino izbjegavanjem jesti neposredno prije spavanja i zanemarivanje istezanje nakon vježbanja. Međutim, postoji nekoliko "home lijekova" koji mogu spriječiti nastanak ovih grčeva u mišićima. Pored gore navedenih razloga, teško je pronaći još jedno objašnjenje za padove. No, njihov izgled i zapravo može uzrokovati neke situacije, na primjer, ako: su podigli previše težak predmet, nemojte piti 2 litre vode dnevno, u lošem fizičkom stanju, ili pate od pretilosti, imaju nedostatak elektrolita u tijelu (npr natrij) kroz pothranjenost, pate od problema cirkulacije krvi u kapi tjelesne temperature i krivo radiš neke vježbe, ne istezanje prije i poslije vježbanja, a pereoholodylysya, vi svibanj imati napadaje.

U principu, bilo koji grčenje mišića može dogoditi, ali najugroženija su: bedra kvadriceps (prednji bedra) i napivpereponchatyy napivsuhozhylnyy mišići (stražnji dio bedra) i telad.

Savjeti za sprečavanje suđenja

Kada se grč uhvati, trebate koristiti sljedeće savjete:

  • Prestani raditi i ne kretati se.
  • Pažljivo poravnajte nogu kako biste smanjili pritisak na njemu. Stavite se na ovu poziciju neko vrijeme dok ne osjetite kako se grčevi povlače.
  • Ako imate grč u ikor, stavi svoju ruku na vrhu i trljati nogu prema gore, do koljena, pritiskom s jajima na prstima.
  • Ako vam se grčevi pojavili u vašem području kvadricezama, zadržite stojeći položaj. Podignite nogu i pokušavajte dodirnuti gležanj stražnjice. Premjestite sa svim nogama kako biste bolje protegnuli mišiće.
  • Ako se javlja grč u regiji leđnih mišića bedra, trebali biste sjediti i ispraviti nogu. Pokušajte dobiti nogu s rukom bez savijanja nogu u koljenima. Ako uspijete, masažite noge pomnim pokretima.
  • Uzmite nekoliko koraka dok pokušavate korak pažljivo i polako.
  • Pijte vodu s visokim mineralnim solima, kako biste vratili ravnotežu tekućine i elektrolita u tijelu.
  • Pričvrstite led na mjesto grčeva, pogotovo ako osjetite teške boli. Nemojte zaboraviti savijati led s platnenom tkaninom ili ručnikom kako biste izbjegli ozljede ili prekomjerno hlađenje kože. Polako poravnajte nogu da usporite cirkulaciju krvi, kao i da opustite mišiće.

Početna protiv sudske Ukoliko poznate To su vrlo popularni, tako da oni pomažu osloboditi grčeve:

  • wrap elastičnim zavojem na nozi na mjestu gdje se osjećate grč. Međutim, imajte na umu da nije potrebno zategnuti zavoj previše zbijen, jer tada noga može nabubriti.
  • Piti čaj svaki dan s Ginkgo biloba. Kuhajte ovo piće, kuhajte tri žlice ginkgo bilobe čašom vode 10 minuta.
  • Nanesite eterična ulja(ružmarin, eukaliptus, bor ili timijan) na ona područja kože na kojima najčešće osjećate grčeve. Toplo ulje i ruke za masažu pomoći će vam da opustite mišiće.
  • Pomiješajte jednu žlicu octa s jednom žlicom meda u čašu tople vode. Ovo piće pomoći će poboljšati cirkulaciju kalcija u tijelu.
  • Kuhajte jednu litru vode jednu žlicu senfa sjemenke 10 minuta. Onda uronite noge u ovu infuziju i uzmite ovu kupelj za 20 minuta.
  • Pijte čašu vode dvanaest puta dnevno s deset kapi infuzijske listiće.
  • U zahvaćenom području, pričvrstite komad tkanine ili ručnik navlažen jabučnim ocatom i infuzija arnica. Ostavite ga tamo 5 minuta. Ako je potrebno, ponovite postupak. Te će radnje osloboditi vašu bol, jer pridonose poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu.
  • Pomiješajte jednu žlicu soda s čašom vode i pijte ovu smjesu. Ovaj alat ne savjetuje ljude koji pate od visokog tlaka ili zadržavanja tekućine u tijelu.
  • Pripremite traku jedne čašice mlijeka, pola čaše prirodnog jogurta, pola čaše sok od naranče i jednu pročišćenu bananu. Pijte ovo piće svaka tri dana na gladnom trbuhu. Kalij u bananama vrlo je koristan lijek protiv pojave suda.
  • Dodajte do 0,5 litara vode u jednu žlicu sjemenki i ostavite da ostane na sat vremena. Umakati u smjesu komad tkanine i masirati ga s grčima pogođeni tijelom.

Fotografija ljubaznošću Jon Candy, Steffy Wonder, Phillip Capper, FatooM Qoughandoqa i Erin Koch.


Pet simptoma ischiasis

Pet simptoma ischiasis

Neki zdravstveni problemi su lako dijagnosticirati, dok drugi, kao neuromalalgija živčanog živca, ponekad mogu biti zbunjeni s drugim poremećajima. Čak i ako je bol u nozi uzrokovan trudnim umorom ili preopterećenjem, takav se izraz ne smije zanemariti jer je također jedan od znakova ishi. Poznavanje simptoma pomaže pravovremenoj dijagnostici i prevladavanju tog zdravstvenog problema.

(Zanimljivosti)

Kako ispuniti svoj dom s pozitivnom energijom

Kako ispuniti svoj dom s pozitivnom energijom

Zanimljivosti Tema duhovne energije je postala vrlo popularna u posljednjih nekoliko godina. Iako mnogi ljudi su još uvijek skeptični o ovom pitanju, drugi više vole vjerovati da su prisutni svugdje te energije i igra važnu ulogu u životu i osjećajima. u svojoj kući drugačiji koncentraciju energije može biti u svakoj sobi i u svaki kutak i utjecati na svoju obitelj.

(Zanimljivosti)