Problemi s kostima, kako bi se spriječilo


Problemi s kostima, kako bi se spriječilo

Prirodni znači da vaše tijelo očajnički pokušava iskoristiti kalcij iz mlijeka za svoje potrebe. Još uvijek postoje neke namirnice koje su bogate kalcijem, pa ih možete konzumirati i nikad se ne brinuti o dnevnoj stopi kalcija.

Bolesti kosti često su uzrokovane genetskim čimbenicima, infekcijom, lošim razvojem kostiju ili lošom prehranom. Najčešća manifestacija koštanih bolesti je osteoporoza. Mi razumijemo da je to nemoguće izbjeći prvi slučajevi, ali mi barem može brinuti o svom zdravlju kako bi spriječili probleme skosti u budućnosti.

U ovom članku želimo podijeliti kako trebaju biti uključeni u prehranineke dodatke, u budućnosti će vam kosti su uvijek bili jaki. A također o tome što izbjegavati i što vam je potrebno da se ograničite na najbolje spriječiti probleme s kosti.

Unatoč važnosti kalcija za zdravlje kostiju, postoje i druge bitne hranjive tvari koje su također važne za tijelo. U stvari, trebate uravnotežene doze svih minerala za tijelo da imaju jake i zdrave kosti.

  • proizvodi Remineralizuyuchi Unatoč činjenici da mlijeko i njegovi derivati ​​su bogate kalcijem, neke studije su pokazale da odrasle organizam to slabo probavlja. Iz tog razloga, preporučujemo druge proizvode bogate kalcijem. Na primjer, sjemenke sezama koje sadrže više kalcija nego mlijeko i lakše probaviti.Alge
  • : Alge su jedan od najbogatijih izvora korisnih proizvoda (spirulina, comba, spagetti, nori, vacama, agar agar itd.). Mogu se dodati u gulaš, rižu, juhu, tjesteninu, povrće i svu jelo koje morate kuhati.Kuhana mrkva
  • : sadrži najvišu količinu kalcija kad se konzumira sirovo.peruanski ginseng
  • : sadrži mnogo kalcija i željeza. Također je dobar hormonski regulator. Idealno za one koji pate od nekontrolirane hipertenzije ili hiperaktivnog imunološkog sustava. Morate se pobrinuti da se pojavi u vašoj prehrani.Horsetail: bogat silicijem. Ovo je mineral koji podupire strukturu koštanog tkiva. Pijte dvije ili tri šalice infuzije konjskih štakora dnevno.
  • Morska voda
  • : Ovo je prirodan i uravnotežen dodatak koji možete naći u trgovinama zdrave hrane. Preporučamo uzeti žlicu morske vode prije svakog obroka. Možete ga koristiti za uporabu sa sezonskim proizvodima ili umjesto morske ili kuhinjske soli.

Prehrana bogata proteinima protein je potreban za zdravlje kostiju, ali

da ne bi trebali samo doći odmesa, ribe ili jaja. U stvari, višak bjelančevina životinjskog može pogoršati ili čak ubrzati znakove osteoporoze. Preporučujemo neke izvore povrća proteina, koji se lako apsorbira u tijelu:

  • klice alfalfa
  • suhe avokado, sirovo voće Spirulina

Važnost vitamina D Vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcija i magnezija u kostima.

Tijelo ga prirodno proizvodi kad je izloženo sunčevoj svjetlosti. To je razlog zašto vas potičemo da se na suncu svako jutro ili večer (korištenje, naravno, krema za sunčanje). Ako živite u području koje nije previše sunčano, zamjena za sunčanje, možete jesti dnevno jaja i masnu ribu (sardine, haringe, losos, tuna). Također se preporučuje korištenje vitaminskih dodataka u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Uvijek naglašavamo da prije nego počnete uzimati prirodne dodatke, trebali biste se obratiti liječniku.Proizvodi za demineralizaciju

Također, moramo jesti namirnice koje nam dodaju minerale.

Moramo se ograničiti ili izbjeći one proizvode koji uklanjaju hranjive tvari iz kostiju. Ovdje su: Alkohol

  • Duhan Bijeli šećer za kavu
  • Gazirana bezalkoholna pića i procesirana hrana
  • gotove hrane pržene prehrambenih proizvoda
  • Slana mekinje. Oni smanjuju brzinu apsorpcije kalcija. To je najbolje jesti cjelovite namirnice, a izbjegavati namirnice koje dodaju vlakna (krekeri, kruh) ili ih koristiti odvojeno od proizvoda bogatih kalcijem.
  • Povrće iz oksalata (špinat, repa). Također ih možete jesti odvojeno od hrane koja sadrži kalcij.
  • Slika ljubaznošću ccharmon i vjerujem da mogu pržiti


Jednostavne prirodne načine kako povećati libido

Jednostavne prirodne načine kako povećati libido

Prirodni znači nedostatak libida ili seksualne želje može imati više različitih uzroka: emocionalne probleme, stres, glad, psihološkim poremećajima, nuspojave lijekova, hormonskih poremećaja i više. To može biti jednokratan ili kroničan problem. Često, niski libido tjera ljude da se osjećaju nezaštićeno i dovode do problema u odnosima, ako ih strpljivo i pouzdano ne pristupi.

(Narodnih lijekova)

Kako izliječiti nesanicu prirodnih resursa

Kako izliječiti nesanicu prirodnih resursa

Prirodni lijekovi Ako imate problema sa spavanjem, a noću ne mogu lako zaspati, uvijek biste trebali imati na umu neke prirodne lijekove preporučamo. Nesanica je vrlo česta poremećaj kod ljudi u naše doba. Nesanica može biti pozvan san kad osoba spava vrlo osjetljiv (to pozivi od najlakših buke). Sada ćete naučiti kako liječiti nesanicu s prirodnim lijekovima.

(Narodnih lijekova)