Nositi s menopauzom


Nositi s menopauzom

Korisne navike klimakterijumom - to je normalan korak za žene što je pubertet, pozornica na kojoj žene imaju zadnje menstruacije. različite simptome ovog ciklusa, što ponekad može osjetiti u ranijoj dobi, a ponekad i prilično kasno. U ovom članku ćemo vam dati neke savjete o tome kako je lakše upravljanje menopauza. Prije ili kasnije menopauza u žena uvijek dolazi. Doživjeti ovo je jednostavno besmisleno, ali priprema za novu fazu života vrlo je korisna. To je vrijeme za razmišljanje o tome kako najbolje ući u vrijeme promjena.

Klimakterij - to je normalan fiziološki proces starenja ženskog tijela koja se javlja kod insuficijencije jajnika i na kraju reproduktivnog razdoblja u životu žene.

Klimakterij se javlja obično u dobi od 40 do 55 godina, ali najčešće u 50-51 godina. Samo u 10% žena dolazi do fiziološke menopauze bez kršenja menstrualnog ciklusa. Menopauza ima različite simptome kao što su:

Promjene menstrualnog perioda

  • hormonalne promjene
  • nelagodu tijekom seksa i smanjena seksualna želja
  • Povećana učestalost urinarnih infekcija
  • inkontinencije, razdražljivost
  • Poremećaji spavanja
  • nagle promjene raspoloženja
  • bi bolje kroz ovaj ciklus, žene se preporuča Smetnje određene namirnice koje pomažu smanjiti trajanje simptoma ili spriječiti da se uopće pojave.

Mnoge žene ne doživljavaju menopauzu i kada je gotovo nisam primijetio nikakve posebne simptome, ali stručnjaci vjeruju da je 85% žena pati od neke od njih i većina žena može navesti dug popis simptoma uzrokovanih menopauzom.

Stoga je važno biti u mogućnosti kontrolirati svoje raspoloženje, a ne da se uključe u emocionalnim sporova oko pitanja da ovaj ciklus može biti isporučena. potrebno prilagoditi svakoj fazi života, a mi bi trebali shvatiti da su ljudi različite dobi imaju različite prehrambene potrebe.

Dakle, važno je imati na umu da je menopauza bi trebao biti dobar i jesti, jer hrana je vrlo važno u savršenom funkcioniranju vašeg tijela. Proizvodi koji će vam pomoći upravljati simptome menopauze

Dobra prehrana treba sadržavati temeljni dio poboljšanje zdravlja tijekom deficijencije hormona.

  • Imajte na umu da nakon menopauze imaju povećan rizik dekaltsinatsiyi kostiju i srčanih bolesti, jer je u tom razdoblju žena treba konzumirati mliječne proizvode bogate kalcijem i vitaminom D. za održavanje težine je normalno i da se izbjegne kardiovaskularnih problema treba smanjiti na dijeta jesti hranu s visokim udjelom masti mesa - osobito iznutrica i pripremama. Mnoge simptome uzrokovane menopauzom, pojavljuju zbog manje proizvodnje ženskih hormona estrogena i progesterona.
  • Gubitak tih hormona i daje nuspojave (ili simptoma) menopauze. Oni čin kao nepravilnog menstrualnog ciklusa, crvenilo, suhe vagine probleme s mokraćnog sustava, promjene raspoloženja i loš san. Međutim, neke studije tvrde da proizvodi kao što su soja ili drugih sojinih proizvoda sadrži tvari kao što su estrogena i može smanjiti pojavu simptoma, kao što su ispiranje, razdražljivosti i tjeskobe. Tijekom menopauze također preporučuju povećane potrošnje oraha za održavanje njihove tjelesne težine
  • i antioksidansi koji se nalaze u voću i povrću. soje, hmelj, kadulja - i spriječiti ili smanjiti crvenilo i noćno znojenje.
  • također je potrebno u ovom trenutku da se brine o zaštiti kože, koja gubi svoju elastičnost i čvrstoću zbog hormonalnih promjena. Da bi to izbjegli, trebate koristiti dijeta namirnice bogate vitaminom E.
  • Savjeti o tome kako se nositi s menopauzom redovito

obavljati fizičke vježbe, za poboljšanje funkcioniranja tijela, očuvati mišićnu masu i spriječiti kardiovaskularne probleme.Pokušajte ne pušiti, piti alkohol i kofein.

za pušače, simptome menopauze može dogoditi puno ranije nego kod ljudi koji ne puše. Budite sigurni da ide u ginekologa

savjeta koji će vam pomoći pratiti svoje zdravlje tijekom tog vremena.Držite aktivan seksualni život i održavati dobar odnos sa svojim partnerom

, bitno je da imaju uspješan tijek menopauze.Ostanite mirni i voditi brigu o vašoj dobrobiti

, što je važan čimbenik u razvoju menopauze i prevladati ga.mjere praksa ublažavanja kako bi se smanjila napetost i stres,

koje dolaze s hormonalnim promjenama. Povećati svoje samopouzdanje, kontrolirati emocije i izbjeći nagle promjene raspoloženja. uvijek traže dobro, jako i dugotrajno naspavati.

Podrška društveni odnosi mogu podržati svoje raspoloženje u ovom periodu života i spriječiti gubitak svoje „ističe”, od kojih su svi znali prije početka menopauze.

Menopauza - kraj menstrualnog ciklusa, što je znak reproduktivnog starenja u žena, ali je svake žene fiziologija.

To je posljednji rok u reproduktivnoj fazi životu žene. Menopauza - u svakom slučaju nije bolest, ali je prirodni proces, iako je vrlo teško. U ženskom tijelu, sve je povezano s hormonskom ravnotežom. Smanjenje ženskih hormona nakon četrdeset i pet godina, nažalost, neizbježan. Ključ za prevladavanje simptoma ovoj fazi života - to je samopoštovanje, dobra prehrana, tjelesna aktivnost, i razumijevanje, potporu i pomoć svog partnera.

Nadamo se da ste uživali u članku i savjete o tome kako se nositi

menopauzu, osjećati korisno i informativno.


Post jednom tjedno da spasi mlade

Post jednom tjedno da spasi mlade

Korisne navike Prema nedavnom istraživanju, ako želite živjeti duže i ostati mlad, pokušajte postiti jednom tjedno. To će vam pomoći da pobijedite u borbi protiv starenja, tako da možete manje brinuti o vremenu! Čini se da kreme i lokalni tretmani nisu dovoljni, stoga pokušajte brzo jednom tjedno i iskusite prednosti od sebe.

(Korisne navike)

Proizvodi kako bi se izbjeglo navečer

Proizvodi kako bi se izbjeglo navečer

Vi došli kući umorni nakon dugog dana i zgrabite prvu stvar koju možete naći u hladnjaku, toplinu u mikrovalnoj peći i jesti. Ponekad čak ne mogu obratiti pažnju na ono što je tamo na vašem tanjuru, zar ne? Nije strašno, ako se to dogodi samo s vremena na vrijeme, ali važno je da takva ponašanja kod hrane i obroka nije navika.

(Korisne navike)