Kako se nositi s gubitkom boli


Kako se nositi s gubitkom boli

Tijekom cijelog našeg života doživljavamo sreću, sumnju, očaj i tugu. Gubitak nekoga iz vašeg roditelja uvijek se događa "iznenada", čak i ako osoba ima dugu i tešku povredu. Psihološki se priprema za ovaj događaj nemoguće. Tek kada se "to" dogodilo, počnete osjećati bol i gorčinu gubitka. Iako nismo uvijek spremni nositi se s gubitkom ljudi koji su nam bliski, ali trebamo naučiti kako to učiniti, jer to je neizbježan dio života. Naravno, nevjerojatno je teško to učiniti, ali moramo naučiti pustiti ponekad, čak i najvažnije ljude u našem životu.

Postoji mnogo različitih vrsta gubitaka. Prijelaz iz jedne škole u drugu, kada se roditelji razvode, gubitak posla, odvajanje od ljudi koje volite ... , ali jedan od najvećih gubitaka, što je teško kretati - je gubitak voljene osobe. Možda ste čuli o različitim fazama žalosti, koji opisuju prirodni razvoj naših emocija koje doživljavamo kada nam netko blizak ide u drugi svijet. Ove faze opisuju naši osjećaji:

  • Odbijanje: u vrijeme gubitka, osoba odbija vjerovati ili prihvatiti ono što se dogodilo. Ljutnja
  • : čovjek koji je pretrpio gubitke ljutite o ovoj situaciji i prokletstvo povezano sa gubitkom
  • Vaganje situaciju: ovaj put, osoba počinje shvaćati zašto se to dogodilo i počne tražiti načine kako živjeti dalje.
  • Žalost: ovo je jedna od najvažnijih faza žalosti. Razdoblje kada osoba shvati da je gubitak nepopravljiv.
  • Depresija: ova faza je najteža pozornica i najgore što bi trebalo doživjeti kada se voljena osoba izgubi.
  • Prepoznavanje: kada depresija nestaje i umorna osoba počinje shvaćati da život ide unatoč njezinom gubitku.

Ponekad, sve šest faza u redoslijedu koji smo ovdje popisani ne pojavljuju se, ali općenito, emocije napreduju postupno kako bi prihvatile i nadvladale našu tugu. Naravno, uvijek ćemo se sjetiti osobe koju smo izgubili, s tugom i nostalgijom, ali ovi će osjećaji postati manje bolni. Samo je vrijeme pravi lijek u tim situacijama, ali želimo podijeliti neke preporuke koje vam mogu pomoći da se nosite s gubitkom i osjećate se bolje emocionalno. Izrazite svoje osjećaje

Ne brinite ako jedan dan ste ljuti, vi ste ljuti obuhvaća sljedeći dan odbijate prihvatiti ono što se dogodilo, a drugi dan se samo želite plakati. Gubitak voljene osobe - to se događa ne tako često, tako da je vrlo važno biti u mogućnosti izraziti svoje osjećaje, što god da jesu, i znati da će ih držati sami

više boli i psihičke ili čak fizičke štete; tjelesno zdravlje, um i duša vrlo su usko povezani. Napravite popis dobrih stvari u vašem životu

Kada imate depresiju, osjećate se kao da vaš život nema smisla ili da vam se dogode samo loše stvari, ali nemojte misliti da je sve izgubljeno.

Vodite dnevnik ili popis važne stvari u vašem životu - rad, hobije, braće i sestara, roditelja, prijatelja ... i uvijek zapamtite govoreći stakla koja je napola puna ili napola prazna. Shvatite da čak i ako ste izgubili nekoga, postoje mnoge druge stvari koje nam donose sreću oko nas. Najvažniji čimbenik u iscjeljivanju od gubitka je pružanje podrške drugih ljudi, čak i ako se osjećate neugodno pri razgovoru o svojim osjećajima u normalnim okolnostima, važno je izraziti ih kada ste u nevolji. Kada podijelite svoj gubitak, čini vaš teret lakšim. Unatoč izvoru podrške, prihvatite ga i ne propustite sami. Povezivanje s drugima pomoći će vam da nadvladate svoju tugu.

Pokušajte se ne udaljiti od svoje obitelji i prijatelja.

Oni će vam dati ljubav koja vam je potrebna sada i uvijek će biti dostupna za razgovor s vama o osobi koju ste izgubili. Govorite o svojim osjećajima sa svojim voljenima ili, umjesto toga, možete pronaći dobrog psihologa koji će vas slušati, razumjeti i biti u mogućnosti da vam pomogne nositi se s gubitkom voljene osobe. Nemojte zapeti u tuge

Ima onih koji tuguju, već dugi niz godina, u žalosti za pokojnika, uvijek nositi crno i izbjegavati bilo kakve mogućnosti za uživanje u životu i podijeliti radost s drugima. Nemojte pasti u ovu zamku - pokušajte preuzeti poslove koji će vam donijeti užitak, veseliti se i čak spriječiti povratak u depresiju.

Nemojte zanemariti svoje zdravlje

Kada se osoba pati od depresije, sve emocije osjećala se vrlo rano su normalni, oni gube želju za jesti, spavati, i obično ne brinu za njihov izgled.

No, važno je zapamtiti da je zadnje što nam treba sada - bolest, pa treba dobro jesti, puno sna i izbjegavati alkohol i duhan, a ne uzimanje antidepresiva samo ako su propisani od strane liječnika. Sjeti se ...

Kako se nositi s gubitkom onoga kojeg volimo je vrlo teško, ali to nije moguće. Žalost je normalna reakcija na gubitak, to je emocionalna patnja koju osjećate kada netko koga voliš više nije blizu. Teško je nositi se s gubitkom, ali se pridržavajte naših savjeta i ne zaboravite da je vaš cilj prevladati svoju tugu i biti sigurni da će ta bol na kraju ostati.


5 Koraka za pronalaženje emocionalne ravnoteže

5 Koraka za pronalaženje emocionalne ravnoteže

Emocionalna ravnoteža je stvorena u opuštenoj sredini. Također je uređen unutarnjim skladom. Da bi to postigao nije tako jednostavno, ali postoje neke jednostavne strategije koje možemo probati. Znamo da je emocionalna stabilnost sinonim za dobro zdravlje. Također je usko povezan s tjelesnim zdravljem.

(Korisne navike)

5 Osnovnih savjeta za dovođenje ruku na ton

5 Osnovnih savjeta za dovođenje ruku na ton

Korisne navike za mnoge ljude, posebno žene, ruke jedno od najproblematičnijih područja tijela, jer oni ne samo da akumulira masnoće, ali i gube elastičnost i postati trom u izgledu. Problem se pogoršava nakon 30 godina kada se mišićna masa počinje smanjivati, a ima i više problema s metabolizmom masnoća.

(Korisne navike)