Tijekom cijelog našeg života doživljavamo sreću, sumnju, očaj i tugu. Gubitak nekoga iz vašeg roditelja uvijek se događa "iznenada", čak i ako osoba ima dugu i tešku povredu. Psihološki se priprema za ovaj događaj nemoguće. Tek kada se "to" dogodilo, počnete osjećati bol i gorčinu gubitka. Iako nismo uvijek spremni nositi se s gubitkom ljudi koji su nam bliski, ali trebamo naučiti kako to učiniti, jer to je neizbježan dio života. Naravno, nevjerojatno je teško to učiniti, ali moramo naučiti pustiti ponekad, čak i najvažnije ljude u našem životu.
Postoji mnogo različitih vrsta gubitaka. Prijelaz iz jedne škole u drugu, kada se roditelji razvode, gubitak posla, odvajanje od ljudi koje volite ... , ali jedan od najvećih gubitaka, što je teško kretati - je gubitak voljene osobe. Možda ste čuli o različitim fazama žalosti, koji opisuju prirodni razvoj naših emocija koje doživljavamo kada nam netko blizak ide u drugi svijet. Ove faze opisuju naši osjećaji:
Ponekad, sve šest faza u redoslijedu koji smo ovdje popisani ne pojavljuju se, ali općenito, emocije napreduju postupno kako bi prihvatile i nadvladale našu tugu. Naravno, uvijek ćemo se sjetiti osobe koju smo izgubili, s tugom i nostalgijom, ali ovi će osjećaji postati manje bolni. Samo je vrijeme pravi lijek u tim situacijama, ali želimo podijeliti neke preporuke koje vam mogu pomoći da se nosite s gubitkom i osjećate se bolje emocionalno. Izrazite svoje osjećaje
više boli i psihičke ili čak fizičke štete; tjelesno zdravlje, um i duša vrlo su usko povezani. Napravite popis dobrih stvari u vašem životu
Vodite dnevnik ili popis važne stvari u vašem životu - rad, hobije, braće i sestara, roditelja, prijatelja ... i uvijek zapamtite govoreći stakla koja je napola puna ili napola prazna. Shvatite da čak i ako ste izgubili nekoga, postoje mnoge druge stvari koje nam donose sreću oko nas. Najvažniji čimbenik u iscjeljivanju od gubitka je pružanje podrške drugih ljudi, čak i ako se osjećate neugodno pri razgovoru o svojim osjećajima u normalnim okolnostima, važno je izraziti ih kada ste u nevolji. Kada podijelite svoj gubitak, čini vaš teret lakšim. Unatoč izvoru podrške, prihvatite ga i ne propustite sami. Povezivanje s drugima pomoći će vam da nadvladate svoju tugu.
Pokušajte se ne udaljiti od svoje obitelji i prijatelja.
Oni će vam dati ljubav koja vam je potrebna sada i uvijek će biti dostupna za razgovor s vama o osobi koju ste izgubili. Govorite o svojim osjećajima sa svojim voljenima ili, umjesto toga, možete pronaći dobrog psihologa koji će vas slušati, razumjeti i biti u mogućnosti da vam pomogne nositi se s gubitkom voljene osobe. Nemojte zapeti u tuge
Nemojte zanemariti svoje zdravlje
No, važno je zapamtiti da je zadnje što nam treba sada - bolest, pa treba dobro jesti, puno sna i izbjegavati alkohol i duhan, a ne uzimanje antidepresiva samo ako su propisani od strane liječnika. Sjeti se ...
3 Najbolje vježbe za zdravstvene navike
Korisne Mi svi trebaju shvatiti da kroz rad koje nas doslovno privlači na radnom mjestu zbog obiteljskih problema i preko nekih osobnih razloga, mi smo sjedeći. S vremenom nam se čini da je sasvim normalno i postupno se počnemo naviknuti na njegov položaj. Aktivnost se smanjuje, a sjedeći način života postaje norma za nas za nas.
Je li loše spavati pored mobilnog telefona?
U svijetu u kojem živimo danas, uporaba mobilnih telefona postaje sve važnija. Tako je važno da nas ne ostajemo bez njega 24 sata dnevno. Ne isključujemo ga cijeli dan, a kad idemo u krevet, stavimo je pored nje. Ali ova navika može biti štetna za zdravlje. žele znati di biti oko ili loše spavaju zajedno s mobilnim telefonom Jakovčić?