Kako se držati u ruci tijekom spora: 5 savjeta


Kako se držati u ruci tijekom spora: 5 savjeta

Svi se možemo sjetiti vremena kada smo tijekom spora prestali se držati u rukama. Naše su emocije došle do kraja, a nismo uspjeli obraniti naša gledišta učinkovito i konstruktivno.

Znati raspravljati - ako nema druge mogućnosti - nije lako. To nije ono što smo naučili.

Nažalost, u nekim slučajevima u vašem osobnom ili profesionalnom životu nema drugog načina nego započeti te napeti, složeni sporovi.

Međutim, ako naučite kako dobro svađati kontroliranjem sebe i razumijevanjem što se događa oko vas, možete ostati u jasnom umu i biti spremni za istinski izražavanje sebe.

Danas želimo pokazati 5 strategija koje će vam pomoći da maksimalno kontrolirate svoje emocije.

"Ne može se raspravljati s neznalicama" - Immanuel Kant

1. Upoznajte osobu koja je ispred vas, ali prije svega, upoznajte sebe. Razumijevanje drugih je mudrost, ali znanje je prosvjetljenje.

Ali zašto moram znati da se dobro raspravljam?

Da biste se držali u rukama, morate

  • koristiti svoju unutarnju snagu, budnost i samopoštovanje. Ako je druga osoba u krivu, govoreći stvari poput: „
  • ne znam što misliš”, ili čak „vaš ego prevelik”, onda ništa od toga neće utjecati na vas jer ste već znali tko steStoga

ono što nije točno ne može vas uvrijediti. Da biste osvojili spor, trebate znati i slabosti druge osobe.

  • Na primjer, znajući da osoba ima nisko samopoštovanje ispred vas ili da svoj strah pretvori u agresiju, pomoći će vam da ostanete mirni i samouvjereni.
  • Znajući kako se povezati s vama i osobom koja je ispred vas,

ćete moći bolje kontrolirati situaciju. 2. Isključite negativne emocije tijekom spora.

Ako se želite boriti za vrijeme spora, morate naučiti

kontrolirati svoje negativne emocije.Gnjev, ponos, bijes, bijes, tjeskoba ... Sve to će vas natjerati da odete na stranu zla.

Dođe vrijeme kada

padne u "napadni način", a zatim izgubite kontrolu, zaustavite logiku i podmirite se na optužbe i dijalog koji neće dovesti do ništa. Da bi se kontrolirati u takvim situacijama, slijedite ove korake:

Vizualizirajte sebe izvana.

Zamislite da ste u potrazi na sporu vani, i mirni. Nitko ne može povrijediti. Možete samo sebe prihvatiti.

Sada razmišljam o tome što možete učiniti ako se to dogodi.

3. Nemojte odmah odgovoriti. Dajte si vremena za razmišljanje.

Kada sporovi ne vode nigdje i sudionici ne slušaju jedni druge, ne treba puno vremena da se počnu koristiti nekonstruktivnih kritike jedni protiv drugih.

Prije ili kasnije oni će reći stvari koje su kasnije požaliti. Što ima smisla liječiti?

Naravno, nema smisla.

Kako osporiti produktivni i kontrolirati sebe, pa

  • Reba misliti dobro prije nego što odgovorite.ne treba žuriti.
  • Slušaj pažljivo, koji kaže da je osoba. Razmotrite ovo.Pogledajte kako to utječe na vas, a
  • dobro razmislite svoj odgovor.

Međutim, imajte na umu da ne morate odgovoriti da povećati napon. Ako vidite da se spor ne ide nigdje, a to je samo izgovor povrijediti jedni druge i otpustite negativne emocije, zaustaviti ga.

Nemojte zaboraviti da su neki argumenti se ne isplati.

4. Dišite duboko i da se kontrolira.

Kada ste napeti usred kontroverze,

vaš mozak će to protumačiti kao gotovo prijetnja. Tada se pojavljuje niz reakcija, vaše otkucaje srca, što počnete se tresti, disanje postaje plitko, usta suha, vaš želudac počinje boljeti ...

da se kontrolira tijekom rasprave u tim trenucima, ne postoji ništa bolje od kontrole disanja.

dobar način za to -

duboko udahnite i polako izdahnite. miran um misli najbolje.

5. Treniraj svoj unutarnji mir, pripremi za svakodnevne probleme života.

naš svakodnevni život više od nas zahtijeva dobro raspravljati nositi s razočaranjem, kritike i baviti se uobičajenim životnim problemima. Priprema

unutra pomoći bolje baviti pitanjima koja proizlaze iz vanjske strane.

Za to će biti vrlo korisno u praksi sljedeće vježbe: praksa pomnost

  • Sport Kontrola emocija kroz umjetnost, pisanje, ples, boje unutra ...
  • njegovati, njegovati svoje samopouzdanje, samopoštovanje i rad na njihovim vrijednostima.
  • praksa aktivan, ustrajan dijalog, povećati svoj vokabular, rad na njihovoj logici, prakse strategija koje možete koristiti u svim razgovorima, a to će vam pomoći da se osjećaju sigurni i opušteni.
  • U principu, ne držite stavljajući ove jednostavne savjete u praksi. Vjerujemo da će sljedeći put morate doći u jedan argument, možete ga pokrenuti učinkovitije i inteligentnije.

Snažna osobnost: Imate li njihove značajke?

Snažna osobnost nije hladno ili neosjetljiva. Jednostavno su naučili kako dati svaki problem od značaja koji zaslužuje, tako da ne utječe negativno na njih.


Ranih znakova veze u kojima postoji nasilje

Ranih znakova veze u kojima postoji nasilje

Seks i odnos Odnos s tiranina - teška situacija za svakoga. neku nadu kroz njihovo obrazovanje, odnosno uvjerenje da će se naviknuti na to s vremenom. Kao što možda znate, nasilje utječe na mnoge ljude širom svijeta. Stoga je izuzetno važno znati o ranim znakovima nasilnih odnosa. To pomaže da se izbjegne usmeno ili psihološki način, a ne dopustiti da situacija ide na ozbiljniji nivo.

(Seks i veza)

6 Navika koje su zadovoljne parove

6 Navika koje su zadovoljne parove

Kako bi se izgraditi topao odnos, morate učiniti mnogo truda. Svaki par ima neke dobre navike koje imaju pozitivan učinak na oba partnera. To znači da svakodnevno vrijedi slijediti određene akcije sve dok ne postanu navika. Takva potreba je zbog kemijskih reakcija u tijelu, budući da postaje teško održavati ravnotežu razine dopamina s dobi.

(Seks i veza)