Kako brzo zaustaviti grčeve alati


Kako brzo zaustaviti grčeve alati

Prirodni grčevi mišića može biti vrlo bolno, tako da je važno znati o brzo i prirodne načine kako ih eliminirati, pogotovo ako se često pate od njih.

Od današnjeg članka saznat ćete neka učinkovita rješenja problema s tim bolnim i naglih grčeva.

Cramps mišića

Ovaj poremećaj je mnogo češći nego što mislite. Redovito se pojavljuju u 1 od 2 osobe u dobi od 60 godina. Mnogi ljudi svih dobi imaju sporadične grčeve mišića.

Crampovi mišića počinju kada je živac razdražljiv, što mišiće naizmjence sklapa. To spontano smanjenje može potrajati nekoliko sekundi ili čak nekoliko minuta.grčenje mišića se može pojaviti u bilo kojem dijelu tijela, ali su najčešća mjesta su noge, bedra, noge i ruke.

Ako imate kronične mišićne grčeve, to može izazvati niz različitih čimbenika, uključujući:

nedostatak minerala, uključujući kalij, magnezij, željezo i nedostatak kalcija vitamina E

  • prekomjeran gubitak tekućine ili dehidracija (uzrokovan znojenje, proljev itd)
  • bolesti stres, kao što su artritis, fibromijalgija i ateroskleroza dobijete diuretik lijekova
  • Osim toga, povremeno grčevi mišića, obično uzrokovano zbog sljedećih razloga:

nedostatka istezanje prije ili poslije kretanja vježbe

  • neobičan učinak niske stope Istezanje govina

grčenje mišića uzrokuju kontrakcije tkiva, pa

najprije morate probati da ih se protežu. Ako noga grč, na primjer, u potpunosti ispružiti nogu ravno stopalo, skeruvavshy palac gore i pokušati izvući nogu iz kuka. Ako vam grčevi u prstima, zgrabite ih ručno i pokušajte ih razdvojiti. Masaža

možete koristiti malo biljnog ulja (maslinovo, suncokretovo, sezamovo, kokosovo ili bademovo) Masaža područja s grč, umjereno pritiskom na njega. Vrlo je važno da je masaža u suprotnom smjeru od boli.

Najvažnije - nanesite lokalnu toplinu i olakšajte oporavak što je prije moguće.

Vruća ploča

Drugi način za brzo primjenu topline na mjestu - koristite ploču za kuhanje.

Pokušajte se protezati mišiće primjenom topline, i zatim početi masažu nakon zagrijavanja. Sve što se može zagrijati odgovarat će vam ukoliko nemate kuhanje u ruci. Neki ljudi radije primjenjuju, na primjer, bocu tople vode.

Ekstrakt ružmarina

Ekstrakt ružmarina - izvrstan alat za masnu masažu. On se bori protiv upala i poboljšava cirkulaciju odmah, pa

uvijek dobro imati ga pri ruci kada grč.Još jedna prednost je da je jeftin, ili možete to učiniti sami slijedeći ove jednostavne korake:

Morate staklenu posudu s tijesnim poklopcem.

  • Napunite posudu svježim ramenima ružmarina. Najbolje je vrijeme kada biljka cvjeta.
  • Dodajte alkohol za trljanje mišića da biste pokrili ružmarin (možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni).
  • Zatvorite spremnik čvrsto i ostavite
  • 15 dana na hladnom i zaštićenom mjestu. Shake it svaki dan.
  • Nakon 15 dana, iscijedite tekućinu i pohranite je u tamno čvrsto zatvoreni stakleni spremnik.
  • Kako možete spriječiti grčeve mišića?

Ako pate od napadaja barem jednom tjedno, vrijedno ih pokušavate spriječiti pomoću prirodnih lijekova. Zapamtite da ovo može biti simptom neke druge neravnoteže u tijelu.

prvi korak trebao povećati unos namirnica koje su bogate magnezijem i kalij

  • - dva minerala koji se nalaze u voću i povrću poput rajčice i banane. Čisti kakao također će savršeno uklopiti u sud.Započnite dan jede salata s orasima i proklijala sjemena koji će vam dati mnogo vitamina i minerala. Ako su grčevi jako jaki, možete pokušati uzimati dodatke magnezija.
  • U slučaju noge noge preporučujemo
  • vodu područje s hladnom vodom za vrijeme tuširanja.
  • Ekstrakt sjemena je još jedno vrlo učinkovito sredstvo za sprječavanje suđenja.


    10 Voće bogate kalijem

    10 Voće bogate kalijem

    Prirodnih lijekova kalij - mineral koji regulira elektrolita u tijelu. To je izuzetno važno jer pomaže: pravilan rad živaca i mišića metabolizam stanica probava balansiranje električnih i kemijskih procesa u tijelu. Vaše tijelo dobiva kalij kroz hranu. Bubrezi su odgovorni za uklanjanje mogućeg višak.

    (Narodnih lijekova)

    10 Savjeta za učinkovito korištenje aloe vera proizvoda

    10 Savjeta za učinkovito korištenje aloe vera proizvoda

    Prirodni aloe na danas ra je vrlo važna komponenta u raznim domaćim preparatima koji se koriste usmeno ili nanosi na kožu. Zatim ćemo vam reći kako ga koristiti. 1. kože Liječenje Ovaj prirodni proizvod je naširoko koristi u njezi kože i liječenje opeklina ili ožiljaka jer sadrži gel koji značajno ubrzava zacjeljivanje i poboljšava cirkulaciju krvi u području oko rane.

    (Narodnih lijekova)