4 Blagovaonica korisno za poboljšanje spavanja


4 Blagovaonica korisno za poboljšanje spavanja

Recepti Ako vam je teško spavati noću, a probuditi se nije spavao prije posezanja za prirodne lijekove ili lijekove, preporučujemo da uključuje blagovaona proizvode s korisnim svojstvima.

U ovom članku nudimo neke jednostavne ukusne i korisne večerekoje će vam pomoći u borbi protiv nesanice na prirodan i zdrav način.

Zelena juha

Salata od salata obično je dio mnogih zdravih dijeta i opušta cijelo tijelo. Međutim, mnogi ljudi ne žele ga jesti noću, jer ako se ne dobro žvakati, to može uzrokovati trbušni poremećaj. Iz tog razloga, i da bi ga koristili za večeru, nudimo pomalo neobičan recept: juhu s salatom.

Poput bilo kojeg lišća zelenog povrća, kao što su alge ili špinat, možete ga kombinirati s malom količinom krumpira ili zobi kako bi joj bila kremasta tekstura.

Zanimljivo je da možete kuhati infuzije s salatom i piti ih prije odlaska u krevet.

Juha s bundevom i zobi

U ovom receptu predlažemo da dodate zob od juhe. Ovo zrno nije samo hranjivo, nego pomaže regulirati rad živčanog sustava. Sadrži tvar koja se zove avenin, koja ima sedativna svojstva. Zob je također bogat vitaminima B, magnezijem i Omega-3 masnim kiselinama.

Preporučujemo da ga kombinirati u ovom jednostavan recept sa bundeva - povrće, će vam pomoći zadržati razinu glukoze stabilna nekoliko sati, kako bi se olakšalo kontinuirani ostalo.

Možete napraviti pečenje s malo ulja i dodati komadiće bundeve i bilo koje drugo povrće. Kuhajte ga zobenom kašom 15 minuta.

Pečene jabuke s cimetom i orasima

Kao što kažu, najbolji način za održavanje zdravlja jest jesti jabuku svaki dan. Ako to ne možete raditi tijekom dana, možete jesti ovo voće noću. Ne preporučujemo konzumiranje drugih voća jer mogu oštetiti normalni san zbog kiselosti ili slatkoće.

Apple je neutralna i korisna jetra, tako da ga možemo uključiti u bilo koji obrok tijekom dana.

Preporučujemo ovaj tradicionalni recept večeru:

  • Clean jabuku (kožu ili ostaviti ako domaće jabuke) i umočiti ga u cimet - začin koji je dobro probavlja i opušta tijelo.
  • Možete također dodati malo meda pčela odozgo.
  • Pržite je 20 minuta.
  • Kada je spremna, poslužite s orasima ili malo jogurta.

Pečena banana i gutljaj

Ova večera također opušta, ali preporučujemo samo onima koji ručaju rano ili vježbaju jer je ovo jelo nešto hranjivo od drugih.

banane sadrže melatonin, triptofan i magnezija - tri glavna hranjiva za dobar odmor i sir bogat kalcijem, proteinima i triptofan.

Pecite bananu 20 minuta, zatim dodajte svježi sir. Slatku možete zasladiti malom količinom meda.


Ručni 5 pripremite ove prirodne ekspektoranse i kašalj se riješiti Recepti

Ručni 5 pripremite ove prirodne ekspektoranse i kašalj se riješiti Recepti

Ekspektoranse - je lijekovi koji pospješuju izlučivanje bronhijalna sekret koji prikupljaju u dišnih puteva. Oni se često koriste za liječenje kašlja, prehlade i drugih bolesti dišnog sustava, karakteristično obilježje koje je polaganje, ispljuvak i neugodne simptome koji ometaju normalno disanje. posebno, expectorants povećati vodika spojeve i submukoznim sluznice žlijezde.

(Recepti)

Traka s dinja, špinat i grožđe iz umorne mišiće

Traka s dinja, špinat i grožđe iz umorne mišiće

Ovaj ukusni recepti strip s lubenica, špinat grožđa i zadovoljiti sve prehrambene potrebe vašeg tijela i pomoći u prevladavanju zamor mišića. svaki Bez sumnje je dana kada mišići izgube snagu i više ne mogu ići o svom svakodnevnom poslovima s uobičajenom razinom energije. Postoje mnogi potencijalni uzroci takvog iritantnog umora u mišićima, ali to uopće nije nešto što bi trebalo zanemariti.

(Recepti)