Kako kuhati recepte bend


Kako kuhati recepte bend

Kada jedemo uravnoteženu prehranu, osjećamo zdravi, energični iu izvrsnom humor. Da bi se taj cilj postigao, svaki obrok mora sadržavati potrebne hranjive tvari. Znamo da moramo jesti voće, povrće, žitarice, grah itd. Ali limuzina može dati sve što nam treba od hrane?

U ovom članku potvrđujemo da je moguće. Čak je i korisno povremeno piti traku umjesto da jede hranu. Osim toga, mi ćemo vam dati neke recepte za neke ukusne i hranjive band koji će također pomoći da dođete do optimalne težine.

strip Prednosti Općenito, kada govorimo o bendu, obično misle slatkih milkshake na temelju jogurt, mlijeko, sladoled, visoko u kalorija, što nije u potpunosti zdrav. No, bend samo znači da smo odlučili da se miješaju u grupu proizvoda zajedno u miješalica, au ovom članku ćemo vas iznenaditi s različitim sastojcima koji se može koristiti. Dalje, mi ćemo objasniti neke od prednosti potrošnje bend umjesto jesti na redovnoj osnovi:

  • Oni se lako probavlja, što je posebno korisno za ljude koji jedu premalo ili žvakati brzo.
  • Oni pomažu u kontroli težine i mogu ugasiti vaš apetit, jer su vrlo hranjivi.
  • Spriječavaju ili poboljšavaju probleme blokiranja uslijed visokog sadržaja vlakana.
  • Pomažu u održavanju ljepote kroz vitamine i minerale.
  • pomažu nam da izbjegavamo prolazak jela, jer ih možemo uzeti kad budemo daleko od doma.
  • Ne sadrže laktozu, a neki također ne sadrže gluten.
  • Cijela obitelj može uživati ​​u njima.
  • Oni su idealni za piće prije fizičkog ili mentalnog stresa.
  • Oni su lako kuhati i dostupni u bilo koje doba godine

Što bi trebalo uključivati ​​uravnoteženu ishranu?

Da bi se zadovoljio apetit i potiskuju glad ubrzo nakon jela, moramo osigurati naše tijelo s potrebnim količinama hranjivih tvari kod svakog obroka. Namirnice koje bi trebali biti uključeni u bendu: Povrće

  • : sir i sušeno voće, bilje proteini
  • : u ovom slučaju, povrća, orašastih plodova, žitarica, avokado
  • škrob ili žitarice, žitarice pića, banane
  • zdrave masti: ulje prvo hladno prešanih, orasi, avokado

svaki strip koji pripremamo, treba uključiti većoj ili manjoj mjeri, jedan od sastojaka svake od tih kategorija, možemo prilagoditi našim potrebama, dob, dnevnu rutinu i doba dana ,

Niže su neke različite načine kombiniranja sastojaka u traci.

Koje su sastojke koje koristimo?

Preporučljivo je koristiti organske i sezonske proizvode za pružanje maksimalnih prednosti. Osim toga, omogućit će nam da otkrijemo što se sviđa i prilagodimo promjenama okusa.

Trebamo sljedeće sastojke: Voće

  • : jabuke, kruške, jagode, papaja, ananas, banane, avokado, itd
  • zeleno lisnato povrće: špinat, rukolom, zelje repa salata
  • Matice: orasi, lješnjaci, bademi, pinjola
  • Suho voće: šljive, grožđice, marelice, smokve
  • biljnog ulja (prvo hladno prešanih): maslinovo, badem, sezam, suncokret, laneno, pšenične klice
  • biljni piće (zob, riža, heljda, bademi), prirodni voćni sok ili voda
  • dodatni sladak tvari: med, nektar Agave, smeđi šećer
  • aditiva u hrani: kvasca pčelinji pelud, pšenično klica, spirulina, pšenična trava

šljunak di staza koja zamjenu za hranu

Ovdje ćemo podijeliti naše ukusna i hranjiv složen recept zona:

  • Zelena zona: avokado, špinat, zrelih banana i riža
  • napitak Red zone: jagode, kuhane repe, grožđice, orasi, makadamija, suncokretovo ulje i brusnica sok od naranče traka
  • : Papa, repa zelje, pinjola, suhe marelice, bademovo ulje, kremast zobene pahuljice i pšenične klice
  • žutu traku: ananas, orahe, datulje, sezamovo ulje, sok od jabuke, pčelinji pelud bend

kako piti?

Iako tekuća tekstura traka sadrži mnoge sastojke, a neki od njih su sirovi i bogate vlaknima, tako da bi trebao piti polako, uživajući gotovo tekućine, kako bi se olakšalo probavu i apsorpciju i učiniti ga kao zdrav što je više moguće ,

jutro možemo koristiti slatke recepte, koji sadrže zrelo voće, slatko i prirodne sastojke koji nam daju energiju i poboljšati raspoloženje. večeri, međutim, preporučujemo da koristite mekanu voće, kao što su jabuke ili kruške, i dodati traka više povrća, pruža opuštanje, poticanje ostalo, dok je promicanje mršavljenja.


Alkalna otopina za mršavljenje i energije oporavak

Alkalna otopina za mršavljenje i energije oporavak

Najbolje recepte i još najjednostavniji stvar koju možete učiniti za dobrobit vašeg tijela - piti potrebnu količinu čiste vode dnevno. Voda nije samo bitan dio našeg tijela, bez unutarnjih organa ne može ispravno obavljati svoje funktsiyi.Dlya održavanje ravnoteže vode u tijelu i spriječiti mnoge bolesti, liječnici preporučuju svakodnevno pijenje 6 do 8 čaša vode.

(Recepti)

Banana frape za nevjerojatnih mršavljenja recepti

Banana frape za nevjerojatnih mršavljenja recepti

Već desetljećima, ljudi ne dodaju banane dijeta za mršavljenje. Međutim, mnoge studije pokazuju da, suprotno popularnim uvjerenjima, banane su dobre za tijelo i mogu pomoći onima koji pokušavaju izgubiti težinu. Banane su ukusne, a zbog sadržaja kalijuma korisne su i za kontrolu zadržavanja tekućine i upale.

(Recepti)