Kako se riješiti celulita uz pravilnu prehranu


Kako se riješiti celulita uz pravilnu prehranu

Zdravlje Bez sumnje, celulit - noćna mora svih žena, bez obzira na njihovu dob, težinu i tjelesne strukture.

U većini slučajeva ljudi misle da je celulit problem samo one žene koje su pretili. U stvari, to nije tako, jer često čak i vitke žene žale na pojavu „narančine kore”.

U ovom članku ćemo objasniti zašto je važno slijediti pravilnu prehranu, ako želite da biste dobili osloboditi od celulita ili spriječiti njegov razvoj.

Pravilna prehrana kako bi se uklonili celulit

Mi svi znamo da je uravnotežena prehrana je ključ za zdravlje i ljepotu.

prikupili smo neke principe pravilne prehrane koji će vam pomoći spriječiti pojavu celulita i da će svoju prvu manifestaciju na stražnjici i bedrima manje vidljive.

  • Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno.
  • Jedite namirnice bogate vlaknima, kalij i vitamin C
  • Jednom tjedno, provesti dan posta.
  • Odaberite prehrane, tako da je imao više proteina i manje ugljikohidrata i masti.
  • redovito sudjelovati u sportu tjedan dana.
  • Jedite više svježeg voća i povrća.
  • Smanjite količinu soli, bezalkoholna pića, kava i alkohol u prehrani.

Jednostavno celulit prehrana Možda niste pogodili, ne samo vježbanje, ali i niz proizvoda koji će vam pomoći dobili osloboditi od celulita. U stvari, kako bi riješio taj problem, ne samo da redovito vježbanje, ali ograničiti unos masti, ugljikohidrata i šećera. Ako zlouporabe kaloričnu hranu možda ne zasvoyitysya tijela i smjestiti se u vezivnom tkivu i dovesti do celulita.

Pružamo jednostavno pridržavati se protiv celulita prehrani. Budući da je ovaj izbornik dijeta nije štetna za tijelo proizvodi, zahvaljujući njoj možete izgubiti barem 5 kg u 2 mjeseca bez opasnosti za zdravlje.

Ovdje je izbornik uzorak za jedan dan: Doručak

  • : 1 šalica (250 ml) biljni čaj, 2 kriške integralnog kruha s niske kalorijske krem ​​sir i 1 šalicu (200 ml) soka od naranče. Ručak
  • : 1 jabuka ili 1 pakiranje jogurta. Ručak
  • : salata s tunom, rajčica, celer, zelena salata, mrkva i luk.
  • Snack: 1 čaša (250 ml) čaja, riža kruha s nekim niske kalorijske sira.
  • Večera: 2 pečeni bakalar zaobljenja (ili druge ribe), nekolicina pirjanih mahuna i pečena 1 krumpir.

proizvode koji će vam pomoći dobili osloboditi od celulita

Naravno, to meni ne može promatrati svaki dan do kraja života, jer je kombinacija hrane koju dosadi vrlo brzo. Zato vam preporučujemo da promijenite svoju prehranu pomoću četiri grupe proizvoda.

Budući da su svi proizvodi koje nudi nas su korisni, oni ne samo da bi se dobili osloboditi od celulita, ali i poboljšati Vaše sveukupno zdravlje.

1. Proizvodi za stimulaciju limfnog sustava

Ovi proizvodi se odlikuju visokim sadržajem natrija i kalija. Osim toga, pridonose uklanjanju toksina i organizama viška tekućine putem znoja i mokraće.

Među proizvodima koji poboljšava limfni sustav su:

  • prokulica dinja
  • Krumpir Mrkva banana

2. Low-kaloričnu hranu Ovi proizvodi se ubrza proces gubitka težine jer imaju malo kalorija. Unatoč blagom kalorijaoni sadrže visoke količine esencijalnih vitamina, minerala i hranjivih tvari koji napuniti rezerve energije u tijelu i povećavaju aktivnost čovjeka.

najučinkovitije nisko kaloričnu hranu je:

  • Povrće Voće

3. Bean proizvodi s laksativ svojstva

Ovi proizvodi ne samo da se spriječi razvoj zatvor, ali i učinkovito se bore protiv celulita. Visok vlakno sadržaj promoviraju izlučivanje toksina i dati trajan osjećaj sitosti.

Ovdje su neke namirnice koje djeluju kao prirodni laksativ: Zobena kaša

  • Kruške jezgri marelica

Matice 4. Proizvodi za liječenje jetre

Ovi korisni proizvodi pomažu eliminirati toksine iz tijela, filter zagađivača i pročistiti jetru.

Ne podcjenjujte važnost čišćenja jetre, čim ovo tijelo prestane obavljati svoje funkcije ispravno u određenim područjima tijela počinje akumulirati masnoće.

Budite sigurni da su u vašoj prehrani sljedeće proizvode: Češnjak

  • Svježe jabuke artičoka

hranjiv namirnice koje će vam pomoći da zauvijek reći zbogom celulitu

Bez sumnje stil hrane ima značajan utjecaj na borbu protiv „narančine kore”. To je razlog zašto smo ponuditi popis korisnih proizvoda koji ne samo da bi se dobili osloboditi od celulita, ali i poboljšati svoje zdravlje i zdravlje.

1. Suncokretovo sjeme u sjemenke suncokreta sadrže velike količine hranjivih tvari, odnosno vitamina B6 i E, selen, cink i kalij. Zahvaljujući tome, sjeme pomaže ojačati i vratiti vezivno tkivo. Osim toga, ovaj proizvod također djeluje kao prirodni diuretik, koji potiče izlučivanje viška tekućine.

Međutim, treba jesti sjemenke suncokreta u umjerenim količinama, jer unatoč činjenici da je ovaj proizvod pruža dugotrajnu osjećaj sitosti, što je prilično visoko-kaloričnu. 2. Đumbir

Jedan od glavnih svojstava korijena đumbira je njegova sposobnost za podizanje temperature ljudskog tijela. U medicini taj proces poznat je kao "termogeneza". Također

, đumbir pomaže da se ubrza metabolizam, potiče proces mršavljenja, poboljšava probavu i smanjuje apetit. 3.

Kayenskyy paprika začinjena hrana, posebno chili paprike i kayenskyy je učinkovito sredstvo u borbi protiv celulita.

kao što su đumbir, ti proizvodi također povisiti tjelesnu temperaturu i sagorijevati masti (posebno ona koja je pohranjena u bedrima).

4. Jaja

Jaja, naime bjelanjke, jaki su izvor proteina. Dodatno, proteini su niskokalorični proizvodi s niskim sadržajem masti.

žumanjke u više kalorija, ali oni sadrže velike količine esencijalnih minerala poput cinka i željeza.

Ako želite da biste dobili osloboditi od celulita i uspostaviti probavu, da koristite jednu od tvrdo kuhanog jaja 2-3 puta tjedno. 5.

Ovaj koristan Ječam trava je učinkovit prirodni lijekovi za borbu protiv celulita i prekomjerne tjelesne težine, jer je niske kalorijske. Osim toga, glikemijski indeks ječma je znatno niži nego u ostalim žitaricama.

Ječam pomaže u borbi protiv nervoze i pruža trajni osjećaj sitosti. U skladu s redovite konzumacije cjelovitih žitarica možete samo uvijek osjećate puni snage i energije, ali ne pereyidatymete više. 6. Ružmarin

ovaj koristan bilje ne samo okus velik i nadopunjuju jelo, ali i pozitivan učinak na tijelo.

  • Rosemary poboljšava cirkulaciju krvi.
  • Ona promiče apsorpciju masti i probavu hrane.
  • Ovaj začin potiče izlučivanje toksina koji se nakupljaju u tkivima unutarnjih organa.

Rosemary sadrži biljni polifenolni spoj, pod nazivom "rosmarična kiselina". Ovaj spoj štiti ljudsko tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala. Štoviše, ružmarin stimulira sintezu elastina i kolagena.

med i jabučni ocat u borbi protiv celulita celulita

oblikovan kroz akumulaciju masnih naslaga ispod površine kože. To je gotovo uvijek slučaj u bedrima i stražnjici.


ŠEst ulja za rast kose

ŠEst ulja za rast kose

Zdravstva Većina ljudi s divljenjem liječiti svoje kose, i to je, nažalost, vrlo često pod utjecajem razne faktore koji ga mogu oslabiti, da bi suha, pa čak i dovesti do gubitka . Poželjno, činimo naš izbor u korist trgovina, kada želimo obnoviti kosu i potaknuti njegov rast. Međutim, neki od njih su užasno skupi ili ne daju očekivane rezultate.

(Ljepota)

Najviše prirodnih lijekova za piling

Najviše prirodnih lijekova za piling

Zdravlje li prirodnu eksfolijaciju - velik ideja da biste dobili osloboditi od lica kože nesavršenosti, kao tamne mrlje ili prištiće. To je također dobar izbor za smanjenje redovitih i lica bora. Prirodni piling je vrlo jednostavan za korištenje: postupak traje nekoliko minuta, a rezultati su stvarno impresivni.

(Ljepota)