Kako se riješiti masnih nabora na leđima


Kako se riješiti masnih nabora na leđima

Kad se počne zagrijati, uvijek mislimo na odmor i kupaće kostime. Možda ste jeli više nego što ste imali u zimi, a sada želite izgubiti nekoliko kilograma, jer masni nasloni neće vas učiniti atraktivnijima.

U ovom ćemo članku opisati kako se riješiti nakupljanja masnoća na leđima, koja je nastala kao rezultat lošeg držanja tijela, a sada ne dopuštaju uživanje u lijepim stvarima na slici.

Recite zbogom na mast na leđima

Na leđima se često nakuplja, ali to nas ne smeta dok ne uđemo u dizalo ili montažnim zrcalima, onda i postoji svibanj biti napadaj panike. Masne naslage koje se formiraju na stranama leđa, ispod pazuha ili grudnjaka su samo strašne, to nećete zanijekati.

Ako vam je to neugodna priča o vama, ali jako ste žao što ste popravili situaciju i pripremili se za ljeto i plažu, evo nekoliko vježbi koje će vam biti korisne.

Fat vježbe na leđima

Ove vježbe neće vas odvesti više od 15 minuta na dan, ali će vam pomoći da postignete ciljbrže. Ako niste navikli na to, možete smanjiti broj ponavljanja i umjesto toga pokrenuti više.

  • Vježba 1 za jačanje dna leđa: Ležite na podu i poravnajte ruke tako da vaše uši dodiruju ramena. Bez dodirivanja rukama podova, zavoja leđa, s nogama preostalim na podu. Vratite se u početnu poziciju. Broji se kao jednom. Za početak, napravite barem jedan pristup do deset ponavljanja, a zatim možete napraviti dva takva pristupa.
  • Vježba 2 masnoće nabora na leđima: U istom položaju kao i prijašnju vježbu, stavite dlanove oko glave i podignite prtljažnik, savijanje natrag. Vratite se u početnu poziciju. Uzmi dva pristupa 15 puta.
  • Vježba 3 na donju donju stranu kostiju: Stavite ruke iza glave, gurnite leđa lijevo, a zatim učinite isto na desnoj strani. Uzmite dva pristupa s deset ponavljanja na svakoj strani.
  • Vježba 4 od masnoće nabora: stojite na koljena i stavite dlanove na jastučić (položaj psa), opustite kralježnicu. Vratite se natrag dok mačka radi, a zatim se zavrti, pokušavajući dotaknuti pod i želudac. Nemojte izravnati leđa, ponoviti 10 puta.

dijeta za gubitak masnih nabora na leđa

dobar posao ne samo vježbanje, ali i prehranu kako bi se izgubiti težinu. Potrošnja previše masti je jedan od razloga neatraktivnog izgleda leđa. Za neko vrijeme morat ćete prestati s zasićenim mastima.

također žele ukloniti iz prehrane sljedeće proizvode: crveno meso, kobasice, mliječni proizvodi, šećer i bijelo polu(i sve što ona sadrži, kao što su gazirana pića). Svi oni pridonose nakupljanju masnoća u tijelu. Ako samo sport, to neće biti dovoljno. Potrebno je promatrati ispravan način hrane.

Dijeta je vrlo važna za zdravlje, ne samo za tanak struk . Morate početi jesti ove prirodne zhyrospalyuvalni proizvode:Zeleni čaj

  • grejp
  • mrkvu i celer sok
  • sok od rajčice s aloe i limunov
  • za doručak, pokušajte piti jedan od onih pića koja potiču sagorijevanje masti:

sok od brusnica

  • Svježe iscijeđen sok od limuna
  • čaj Shandra s limunom
  • više tajni, kako da biste dobili osloboditi od masnoća naborima na stražnjem

već smo razgovarali o prehrani i vježbe. Jeste li zaboravili nešto drugo? Uvijek možete dobiti bolje rezultate pomoću prirodnih tajne i alate kao što su: masaže

Ako ne možete doći do leđa posjedovati masažu, ne otpada minutu i rezervirajte svoj prijem u masažu ili spa. Ako idete u limfnu drenažu, opustit će vas, kao i smanjiti nakupljenu masnoću i tekućinu.

Maske od gline

Jednom tjedno nanesite gline na leđima i masaža usporenim kružnim pokretima. Ako to ne možete sami dobiti, na primjer, nosite spužvu s drškom.

Clay savršeno uklanja masnoće . Pratite stav

Ako horbytesya odjeća izgleda kao da je upravo sag, štoviše, formirana

nabora masti. Kada osoba drži leđa jednako, izgleda mnogo glatko i seksi.Idite na bazen

Plivanje je velika vježba za cijelo tijelo, jača mišiće leđa i sprječava nakupljanje masnoća.

Nosite besplatnu odjeću

Dok ste na dijeti i sport, najbolje je nositi besplatnu odjeću, tako da on ne naglašava problematična područja.


Savjeti za zdravlje debelog crijeva i mršavljenje

Savjeti za zdravlje debelog crijeva i mršavljenje

Mršavljenja prekomjerne tjelesne težine može biti uzrokovan brojnim čimbenicima. Naravno, ponekad genetika, stres ili štitnjače neravnoteža može uzrokovati pojavu dodatnih kilograma, ali isto tako ne treba zaboraviti o zdravlju jetre i debelog crijeva. Vjerojatno ste osjetili da je bilo razdoblja kada niste dobili nikakve rezultate unatoč raznim dijetama.

(Gubitak težine)

Infuzijama pomoći izgubiti težinu Mršavljenje

Infuzijama pomoći izgubiti težinu Mršavljenje

Postoje razni razlozi zašto preporučujemo tih ekstrakata koji pomažu izgubiti težinu. Općenito, pomoći će vam da izgubite težinu, poboljšate ispravno funkcioniranje vaših organa i poboljšate svoje cjelokupno zdravlje. U nastavku ćemo navesti neke posebne infuzije za mršavljenje koje možete učiniti kod kuće s vrlo jednostavnim i ekonomičnim sastojcima.

(Gubitak težine)