Kako su glavobolje i jetre


Kako su glavobolje i jetre

Korisne navike Glavobolja može imati više različitih uzroka: migrene, napetost i bolove povezane s nezdravom ili otrovnim jetre. U ovom članku ćemo govoriti oveze između glavobolje i jetre, tako da možete uzeti bolju brigu o svom tijelu.

Što se odnosi na glavobolju i jetru?


Kada je jetra zdrava, život je lijep, a mi ni o ovome organu ne razmišljamo. Ali ponekad možemo doživjeti probleme s probavom, umorom i drugim simptomima, osim glavobolje. Oni mogu ukazivati ​​na bolest koja može biti blaga ili teška, ali ovi simptomi ne treba zanemariti.

Kako je glavobolja povezana s bolesnom jetrom? Ova bol, koja dolazi i odlazi, ponekad se povećava oko hrama ili iza glave. Ljudi često brkaju s glavoboljom od stresa, ali kako bi se utvrdilo svoj pravi uzrok, treba napomenuti, popraćen s njom bol u trbuhu, osjećaj prejedanja, nemir, gorak okus u ustima, bijele ili žućkasto premaz na jeziku, ili mučninu.

Liječnici također sugeriraju da je čest simptom ovog - nesanice noću i poteškoće buđenja u jutro. Žene mogu osjećati vrlo ozbiljne simptome PMS-a.

obično nastaje tako da se glavobolja javlja kada je jetra otrovna ili nezdravo i ne mogu obavljati svoje normalne funkcije i osigurati energiju potrebnu za mozak i ekstremiteta. Zbog toga osjećamo bol i umor. Kako bolje voditi brigu o jetri i eliminirati glavobolje?

1. Dijetalni preporuke


Izbjegavajte konzumiranje velike količine hrane.

  • U redu je jesti da budu zdravi, ali mora biti nekoliko obroka tijekom dana. Nikad ne propustite doručak, jer je potrebno održavati zdrav metabolizam. Smanjite unos masnoća,
  • prženu hranu, rafinirani šećer, alkohol, sol i mliječnih proizvoda. Povećajte dnevnu potrošnju svježeg povrća i voća. Najbolje je kuhati povrće u zdjelici radi očuvanja hranjivih tvari.
  • većina povrća - one koje imaju „osvježavajući” učinak na tijelo,
  • kao što su: zeleno lisnato povrće s gorak. Zašto? Jer oni pomažu smiriti jetru - što znači da oni imaju protuupalni učinak koji pomaže poboljšati svoj rad. Neke biljke mogu biti vrlo korisni, kao što su: đumbir, maslačka i zelenog čaja - svi oni imaju za prečišćavanje svojstva koja potiču cirkulaciju krvi i poboljšavaju funkciju jetre.
  • 2. ponašanju i emocionalnim

navođenja, kao što znate, životne navike izravno utječu na zdravlje jetre. Preporučeni

barem pola sata dnevno bave nekom fizičkom aktivnošću ili pokrenuti za 15 minuta - bez obzira što je to, sve dok ga podržava djelovanje na kardiovaskularni sustav. Također je važno zadržati emocionalno stanje pod kontrolom.

treba smanjiti stres i anksioznost i ne zaboravite o prioritetima: zdravlje, sreća i zadovoljstvo u svakodnevnom životu. Uvijek pokušajte pronaći nekoliko sati za sebe da biste dobili najviše iz jednostavnih stvari, čak i ako to znači samo da bude sam sa svojim mislima u parku ili kave piće s nekoliko prijatelja (sjetite se da je kava je također dobar za jetru). Okružite se s ljudima koji vas vole, poštuju i žele vam najbolje. Ako smatrate da je potrebno da ostanu daleko od određenih osoba, učinite to tako dugo dok to ne boli za zdravlje!

Sve ove naizgled trivijalnosti mogu oštetiti jetru i poremetiti prirodnu ravnotežu tijela. Ne zaboravite na to.

Primjer pravilne prehrane kako bi se izbjegle glavobolje

Mi ćemo vam dati jednostavan primjer koji možete isprobati. Ti proizvodi će vam pomoći da se brinete o jetri i izbjeći glavobolju povezanu sa svojim slabim performansama. Doručak


1. Čaša tople vode sa sokom od pola limuna

  • komad bijelog kruha s marmeladom od borovnica bez šećera
  • pola jabuke i neki orašasti plodovi
  • 2. Između doručka i ručka

1 jabuka ili 1 kruška

  • ili šalicu zelenog čaja s cijelog pšeničnog tosta i više kapi maslinovog ulja

3. Ručak povrće na žaru bijela riba pržena

    4. snack čašu vode i zdjela zobene kaše s jagodama

      Slika 5. Večera kuhana sa maslinovim uljem, malo soli i lovor kivi

      • 's Vjerujte da su salate pogrešan izbor za večeru, og zeleno da probava zahtijeva puno energije, tako da bi salate za ručak.
      • 6. Jedan sat prije spavanja

      Limunov čaj, mentak ili timijan. Dakle, definitivno ćete imati bolji odmor.


        Očistite svoju kuću i nikad nije izgledala

        Očistite svoju kuću i nikad nije izgledala

        Većina ljudi ima stvari kod kuće da nema gdje staviti: naši ormari su puni, nemamo dovoljno prostora i na kraju se stvari akumuliraju na različitim mjestima, što znači da nam je potrebna puno vremena (ponekad čak i sati) kako bi ih ponovno pronašli. Svrha organizacije prostora je uštedjeti vrijeme kada je u pitanju pronalaženje stvari.

        (Korisne navike)

        10 Razloga za redovno jesti pistacije Korisni navike

        10 Razloga za redovno jesti pistacije Korisni navike

        Pistacija - mali orasi, pistacija raste na drvetu. U ovom članku ćemo opisati u detalje o glavnim blagotvornim svojstvima pistacijama i objasniti zašto je ovaj proizvod mora nužno biti prisutan u prehrani svakog pojedinca. pistacija stablo je prvi put uspješno uzgaja u Centralnoj i Maloj Aziji, ali sada ova biljka može se naći u mnogim drugim područjima.

        (Korisne navike)