Kako treba izgledati spavaća soba za zdravu noćnu san? Korisne navike


Kako treba izgledati spavaća soba za zdravu noćnu san? Korisne navike

Mi uvijek kažu kako je važno dobar odmor tijekom noći, kako bi se dobio vlast i da je tijelo će se vratiti u uravnoteženom radu i pomladiti. Zato je vrlo važno izbjegavati stres, dobro jesti i športirati ... No, manje važno je mjesto gdje se odmarate - svoju spavaću sobu.

U ovom članku ćemo govoriti o tome što je ključ za dobar odmor u zdravom spavanje,s čistim i svježim zrakom bez zračenja, što daje osjećaj ravnoteže i mira, promiče odmoriti i dobri odnosi.

Čisti zrak

Jedan od jeftinih i prirodnih rješenja koja će vam dati čisti zrak u spavaćoj sobi, postoje valjci za sobu. Nemojte odabrati bilo koju biljku samo zato što proizvodi kisik. Preporučujemo sanseuriju za spavaću sobu, jer ova biljka preko noći pretvara ugljični dioksid u kisik. Stavite u sobu dvije visoke biljke i to ne samo da će očistiti zrak nego i savršeno olakšati vašu sobu. A zelena boja pomaže u ravnoteži emocija.

Vaša spavaća soba je mjesto gdje se odmorite i često provodite vrijeme sa svojim partnerom. Trebao bi zračiti jasnoću i mirnoću, zbog čega ne bi trebalo biti zamrljano namještajem ili drugim objektima. Pobrinite se da postoji samo sve što vam je potrebno, a neki dekorativni uređaji, međutim, preferiraju slobodan prostor. I prije svega, kako bi vaša spavaća soba bila zdrava, slijedite ga redom.Rasvjeta

Idealno u spavaćoj sobi bi trebao biti

prirodna rasvjeta , ali u nekim slučajevima to je nemoguće, ili spavaća soba može biti prilično mračno. U tom slučaju, trebali biste eksperimentirati s svjetiljkama koje daju toplom svjetlu, kao što su, primjerice,Himalajski sol svjetiljke. Ove lampe emitiraju vrlo ugodno toplom narančastom svjetlošću, što također pomaže neutralizaciji elektromagnetskog zračenja.Klimatizirana soba

Kako bi spriječili pojavu

grinje na prvom mjestu, kao i stvoriti ugodnu atmosferu, preporučujemo svakodnevno emitiranje vaše spavaće sobe. Ako možete, stavite sve na sunčevu svjetlost, osobito predmete koji mogu živjeti u novčićima. Krpelji obično žive u vlažnim i toplim mjestima: posteljina, deke, zavjese, madraci, jastuci, sagovi itd.Tijekom toplih godišnjih doba ili između možete

ostavljajte otvorene prozore noću , to je samo ako živite u bučnom ili jarko osvijetljenom mjestu. Prije spavanja pokrijte prozor ili jednostavno spustite rolete ili rolete kako biste izbjegli osjećaj kao da gledate nekoga, što se često događa ujutro.Kako mirisati u spavaćoj sobi?

Nikada ne biste smjeli zaboraviti na pojedinosti i kako to miriše u vašoj spavaćoj sobi. Ako imate samo čistu sobu, ne mora imati nikakav miris. Ponekad soba može imati neke mirise zbog vlage ili s ulice ... ili možda samo želite mirisati nešto što volite. Dakle, pomoću tamjan „papier d'armenie” - „armenski papira” i smole koja može gorjeti ugljen, konvencionalne osvježivači zraka ili čak dyzufory s eteričnim uljima. Posebno izdvajamo sljedeće podvrste: Limun

: čišćenje i dezinfekciju okoliša

  • metvice, đumbir osvježiti
  • :
  • osjećaj topline za cimet: stimulirati tijelo
  • Lavanda: Kuća
  • Rose: stvoriti slatko i romantičnu atmosferu
  • Eukaliptus : za čišćenje okoliša i probleme s disanjem
  • agruma (limun, naranča, mandarina), poboljšati raspoloženje i boriti depresije
  • Nemojte pretjerivati ​​s ogledalima

Prema Feng Shui,

ogledala u spavaćoj sobi - nije dobra ideja , Je mijenjaju energiju koja doprinose dobar odmor. Možete pokriti ništa ogledalo noću, ili čak i testirati svoje učinke na nekoliko dana kako bi vidjeli ako primijetite razliku, pogotovo ako imate problema sa spavanjem. Ipak, bolje je objesiti ih gdje će donijeti više prednosti.Noćenje sjeverno

Još jedna tajna u borbi za dobar san i promjena u životu je promjena položaja kreveta na sjeveru. Ako se u vašem slučaju to nije moguće, stavite krevet u drugom smjeru, ali uvijek pokušati izbjeći

prema jugu, to je - najgori izbor. Fotografija ljubaznošću Chiot's Run, doppelbelichtung i caribb


Joga može pomoći izliječiti sindrom karpalnog tunela

Joga može pomoći izliječiti sindrom karpalnog tunela

Korisne navike sindrom karpalnog tunela - je vrlo česta bolest i danas zbog velikog broja elektroničkih uređaja i računala koriste čovječanstvu. Tu je bolest zbog upale medijalnog živca koji je odgovoran za osjećaja i mobilnost svih rukama. sindrom karpalnog tunela može biti zbog ponavljajući pokreti, ali i zbog infekcije, ozljede, zapešća i pretilost .

(Korisne navike)

14 Korisnih savjeta za prevladavanje stresa, tjeskobe i straha

14 Korisnih savjeta za prevladavanje stresa, tjeskobe i straha

Stres, tjeskoba i strah su najveći neprijatelji suvremenog društva. Na kraju, uvijek nekako reagiramo na sve što se događa u našim životima. No, postoje jednostavni savjeti koje možete slijediti kako biste pokušali uvjeriti mozak i nadvladati stres koji se tako često pretvara u poznatu državu. 1. Kako možete upravljati stresom?

(Korisne navike)