Kako poboljšati kožu tijekom menopauze


Kako poboljšati kožu tijekom menopauze

Beauty menopauza je fazakompleksne promjene, kada se žena treba brinuti o različitim aspektima, ne samo unutarnje, ali i vanjski.

Koža je jedno od područja koja najviše trpi. Također je oslabljen vremenom i klimom.

U današnjem članku želimo vam reći, kako poboljšati i hidratizirati kožu u tom razdoblju.

Što se događa s kožom tijekom menopauze?

Ženska koža je 25% tanji od muškaraca, u bilo kojem životnom stadiju, ali tijekom menopauze je još izraženije.

Tijekom vremena, koža postaje starenje, a njegove osnovne funkcije počinju mijenjati. Među njima regulaciju tjelesne temperature, zaštita od sunca, zaštita od mikroorganizama i skladištenje vode i hranjivih tvari.

Iako to ovisi o genetici i općenito načina života od 50 godina ćete vidjeti prve znakove starenja, kao što su:

  • suhe
  • progib kože
  • grube teksture
  • bore

Također ćete primijetiti gubitak elastičnosti, promjene u pigmentaciji, benigne promjene i vaskularne Problem.

  • Vaša koža je manje hidratizirana, što će smanjiti mogućnost vraćanja tkiva i zacjeljivanje rana.
  • Budući da koža gubi kolagen, to će manje elastično.
  • Budući da tijelo proizvodi manje estrogena, broj stanica odgovoran je za održavanje tonusa kože se smanjuje, što dovodi do pojave mjesta.
  • kože ruku i stopala je deblji i mogu formirati pukotine.

njega tijekom menopauze

promjena razine hormona može kontrolirati lijekovima.

Međutim, postoje određene navike koje žene trebaju promijeniti ili poboljšati, ako žele izgledati mlađe i imaju svježu kožu tijekom tog vremena.

Obratite pozornost na naše savjete: Zaštitite se

Iako Sunce UV zrake može biti štetno u bilo kojoj dobi tijekom menopauze, vaša koža je mnogo manje u stanju nositi se s njima. Uvijek koristite kremu za sunčanje s visokim stupnjem zaštite, posebno u sredini dana i ljeto.

također preporuča da ostanu na suncu za 15 minuta na dan da se tijelo sintetizirati vitamin D. To poboljšava zdravlje kostiju, olakšava apsorpciju kalcija.

Ako imate vrlo fer kože, najbolje je uvijek koristiti zaštitu od sunca (čak i ako je ulica je oblačno ili hladno).

Ostanite hydrated

Važno je piti 2-3 litre vode dnevno kako bi vlaga mogla započeti iznutra.

Ako vam se ne sviđa samo pitka voda, možete ga zamijeniti prirodnim sokovima, voćnim koktelima i biljnim čajevima. Kava, bezalkoholna pića i alkohol nisu uključeni u ovaj popis jer oni imaju suprotan učinak. Također je korisno koristiti

posebnu hidratantnu kremu za lice i tijelo. U ovoj fazi ženama se nudi mnogo trgovinskih proizvoda. Stavite ih ujutro i navečer. Čišćenje

Dobra higijena kože je neophodna za

izgledati mlađe i zdravije. Potrebno je prati lice korištenjem prirodnog sapuna koji čuva alkalizaciju pH kože i ne mijenja hidrolipidnu barijeru. Kad završite, nanesite kremu kako bi zaštitili kožu.

nikada

ne trljati kožu tijekom sušenja,

kako bi se izbjegle iritacije. Prehrana Osim kreme za kožu, također preporučujemo da slijedite uravnoteženu prehranu. To bi trebao biti

ispunjen vitaminom, mineralima i antioksidansima.

Voće i povrće postat će vaši najveći saveznici, budući da nisu samo prirodni, već i puni vode i hranjivih tvari. Odbaciti masnoću, brašno i šećer. Recite "ne" u obrađenu ili brze hrane. Umjesto toga odaberite domaće, zdrave i sezonske sastojke.

To će osigurati svoje tijelo sa svime što vam je potrebno da

zaštitite od slobodnih radikala koji mogu oštetiti zdravlje kože.

Peel Preporučena

učiniti duboko piling jednom tjedno,

kako bi se uklonili bilo kakve nedostatke i potaknuti obnovu stanica. Na primjer, možete koristiti kućne maske od šećera i meda. To će usporiti učinke vremena na lice i vrat. Praksa

Tjelesna aktivnost je vrlo važna kada je u pitanju poboljšanje zdravlja kože u bilo kojoj fazi života, a osobito tijekom menopauze.

Vježbe su potrebne za uklanjanje toksina kroz pore

i povećanje elastičnosti kože.

Štoviše, fizičke vježbe sprječavaju osteoporozu, poboljšavaju zdravlje srca, smanjuju stres i povećavaju vitalnu vitalnost. Stoga je važno napraviti određene vježbe, čak i ako su mirne i spore. Ako niste naviknuti na intenzivnu obuku,

započnite s jogom, pilatesom ili plivanjima.

Odbacivanje štetnih navika U okviru ove skupine možemo spomenuti pušenje, stres i alkohol.

Sve to pogoršava vaše zdravlje i, pak, utječe na stanje vaše kože.

Pušenje, na primjer, ne samo da povećava štetne toksine u tijelu, nego također sprječava regeneraciju i vlagu dermisa. Stres se ide ruku pod ruku s drugim problemima, poput nesanice, koje tvore tamne krugove i mjesta na koži. Što se tiče alkohola, može imati sličan negativni učinak kao pušenje, jer

dodaje toksine tijelu koje je teže ukloniti.


Prirodni načini da rastu kosu brže

Prirodni načini da rastu kosu brže

Mnoge žene žele imati gustu i dugu kosu, poput princeze Rapunzel. Ali ponekad se čini da taj dan nikada neće doći. Ti si jedan od onih koji se osjećaju frustriranim, jer kosa toliko polako raste da izgleda kao da uopće ne raste. Pročitajte naš članak o jednostavnim i prirodnim tajnama koje će ubrzati rast kose.

(Ljepota)

Vodite brigu o vlasištu dnevno

Vodite brigu o vlasištu dnevno

Većina ljudi (posebno žena) želi imati puno lijepe kose, kao u slikama u časopisima i modnim revijama. Zato postoje stotine krema i lijekova dostupnih u trgovinama. Međutim, mnogi od njih ne uzimaju u obzir nešto važno - mjesto gdje se "rodi" kosa kose. U današnjem članku saznajte kako se svakodnevno brinuti o vlasištu.

(Ljepota)