Kako poboljšati raspoloženje prirodnih resursa

Korisne navike Ako ste ljuti, u lošem raspoloženju, ili svađa sa svim vjerujem da svaka mala stvar vas iritira, jedete loše, a to može povećati razinu stresa. Isprobajte naše savjete za vaše raspoloženje.

Također morate početi spavati više. U ovom članku, mi ćemo vam reći, kako možete poboljšati svoje raspoloženje s prirodnim lijekovima i dati nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći.

raspoloženje može imati veliki utjecaj na naš svakodnevni život. To ima smisla, jer mijenja naše misli, naše percepcije o tome što se događa i kako se odnosimo prema drugima.

Stogabiti pozitivan i dobro raspoloženje može pomoći u svakodnevnom životu.

Ako se osjećate apatiju, nedostatak entuzijazma za nešto što razdražljiv, melanholichni, tužna bez razloga, vtomeleni ne imati želju da se iz kreveta i osjećate potrebu da raspravljati sa svima bi se,je vrijeme da iskoristite neke home lijekova.

Savjeti za raspoloženje i prirodnih resursa

Zašto se uključe u sport je prvi savjet? I upravo zato što je dokazano da sjedilački način života i loše raspoloženje često idu zajedno.

tjelovježba, posebno na otvorenom, - odličan način za poboljšanjeraspoloženje.

da biste dobili osloboditi od svih negativnih osjećaja koji su se nakupili, napetosti oslobađanje stresa i vi ćete se osjećati umorno i fizički, ali ne i psihički. A ako ne to dovoljno, ne zaboravite da i vi možete izgubiti težinu, niži kolesterol i sprečavaju srčane probleme.

Sudjelujte u sportu barem pola sata dnevno. Ako se disciplinirate, onda možete učiniti ono što vam se sviđa, što vas čini sretnim. Vi odlučite!

Jedite češnjak Češnjak -

ovaj prekrasni kućni lijek za mnoge bolesti. Nemojte ni razmišljati o dodavanju dnevnih jela. Ako volite okus češnjaka, možete pripremiti kućni lijek koji će vam dati puno energije za početak dana najbolji. Sastojci

150 g češnjaka 1/2 šalice meda (150-170 g)
Jabučni ocat destilirana voda

Priprema Ogulite češnjak, nasjeckajte i stavite u posudu.

Dodajte ocat i destiliranu vodu u jednakim količinama sve dok češnjak nije potpuno pokriven tekućinom.
Dobro zatvorite i ostavite da se potopite u tamnom mjestu četiri dana.
Nakon toga, napuni, dodajte med.
Jedite žlicu prije jela.
upuštati što vam se sviđa

li dobri u igranju glazbene instrumente, pisati pjesme ili nacrtaju? Pobrinite se da

posvetite vrijeme svom hobi! Vi svibanj želite čitati knjigu ili igrati sa svojom djecom.

Pogodno sve ono što vas čini sretnima: napraviti ukusnu večeru za voljenu osobu ili dragi, otići u toplice ili okupati, posjetiti muzej ili prošetati bosi po travi. Važno je

da izađete iz svoje rutine, očistite svoj um i osjetite sreću. spavati osam (puna, bezpreryvnyh) sata

Nedostatak sna - jedan je od glavnih uzroka loše raspoloženje, stres i depresija.

Ako ne spavate svake noći, schvydshe svega, sljedećeg jutra će vam loše reagirati na sve što se događa ili bilo tko tko bi govoriti loše o vama (barem smatrate da loše). Pokušajte postići 8-satni san dnevno i, ako je moguće, uzmite malu stanku unutar dana.

Ne pokušavajte uzeti vikend kako biste vratili cijeli san koji ste propustili od ponedjeljka do petka. Zapamtite da, iakoumor i iscrpljenost su kumulativni, ostatak nije. Pokušajte otići u krevet i ustati u isto vrijeme svaki dan

, uključujući subotu i nedjelju.Učinite svoj dom energetski napitak

To je dobar izbor za postavljanje raspoloženje, a je vrlo lako napraviti kod kuće. Zapamtite recept za kuhanje. Sastojci

sok od naranče jedna kriška ananasa jednog
1/2 banana 1 žlica pšenične klice ili zob (10 g)

Priprava miješati sve sastojke u blenderu dok smjesa je jednolika.

Pijte
na prazan želudac svako jutro .Ako je smjesa topline, možete dodati kocke leda nakon miješanja.
Napravite sok od voća i bilja

Što jedete i pijete mogu vam pomoći poboljšati raspoloženje.

Ovaj recept će biti vrlo učinkovit u zimi, kada depresija i tuga postanu češća.

Sastojci 3 šalice mineralne vode (750 ml)

1 jabuka 1 šalica grožđa (200 g)
jedan limun dvije žlice krunica (20 g) Dobivanje

li linija sa svim sastojcima i

piće prije doručka.
možete ga spremiti u hladnjak, osim popiti sve odjednom, i uživati u njoj tijekom dana (na primjer, nakon povratka s posla). hranjive tvari i raspoloženje

Jeste li znali da

nedostatak pojedinih hranjivih tvari može doprinijeti lošem raspoloženju ili razdražljivost? To je dokazano. Stoga bi bilo dobro da se više od sljedećih hranjivih tvari: Selen

Možete dobiti ovaj nutrijent od cjelovitih žitarica

, određene vrste ribe (kao što su losos i oslić), sjemenke i češnjaka. Željezo

Nedostatak željeza uzrokuje anemiju, a to, pak, utječe na raspoloženje. Jedite više leća i drugih mahunarki tjedno. Omega-3

najznačajniji izvor omega-3 su masne ribe kao što su losos, tuna i oslića.

Jedite ih tri puta tjedno bez prženja i uvijek se pripremate za paru ili roštilj. Vitamin B

Vitamin B ima

važnu važnost za funkcioniranje živčanog sustava. Također pomaže poboljšati metabolizam. Možete pronaći B vitamina u leće, špinat, sjemenke, žitarice i ribu. 6 vrsta negativne energije koju želite da biste dobili osloboditi od