Kako olakšati simptome artritisa prirodnih lijekova


Kako olakšati simptome artritisa prirodnih lijekova

hrane u vašoj prehrani mogu imati veliki utjecaj na zdravlje. Također može biti korisno i štetno za zdravlje. To bi trebalo biti prilično očito, jer gotovo svi procesi u tijelu ovise o prehrani. Osobe s reumatoidnim artritisom treba slijediti ono što jesti i držati se zdrave uravnotežene prehrane.

U današnjem članku želimo podijeliti neke od najboljih opcija za hranu i reći zašto esencijalne masne kiseline pomažu smanjiti simptome artritisa.

uravnotežene prehrane na artritis simptomi

odluku da jede pozitivan učinak na životu svake osobe, posebno bolesnika s određenim bolestima, uključujući artritis. Pokušajte svakog dana jesti sljedeću hranu. Povrće Voće

  • Bean cijela zrna protein koji je lako probavljiv pšenica

Svakako pročitajte: Yuka

bori s artritis simptomi čovjeka s artritisom trebali bi bili sigurni da joj je tijelo dobiva dovoljno vlakana iz hrane koja se konzumira. Na primjer, jagode i zobeno brašno sadrže puno vlakana u malim obrocima.

Ako patite od bljeska boli i upale, korisno konzumirati sve-prirodni hladno prešanihmaslinovog ulja, koji ima svojstva slična aspirin, ibuprofen i drugi.

tri do četiri žlice maslinovog ulja imaju isti antiupalni učinak kao 200 mg sličnih lijekova. Dok

Češnjak smanjuje upalu zglobova i mišića povećava količinu konzumirati antioksidanse koji imaju mnoge korisne osobine. U

sjemenke sezama sadrže visoke doze selena (ljudi koji pate od artritisa imaju tendenciju da imaju niže razine ovog spoja).

Vitamin D - još je jedan važan nutrijent koji smanjuje rizik od razvoja simptoma reumatoidnog artritisa, osobito kod žena. Također može ojačati imunološki sustav i spriječiti gubitak gustoće kostiju.

Najbolji izvor vitamina D je sunce. Dovoljno je 15 minuta na suncu tijekom dana (ali izbjegavajte izlaganje zračenju tijekom najopasnije vrijeme, od 11 do 3 sata).

Vitamin D se također nalazi u cjelovitim žitaricama i žitaricama.

Što trebam jesti ako imate simptome artritisa?

  • Grah Matica
  • Zob Ječam Soja
  • krumpir Špinat Brokula
  • matice (posebno bademi i pistacije)
  • povrća mlijeko Kokosovo Smeđa riža

li određene namirnice koje uzrokuju artritis?

Naravno da postoji. Zato ljudi koji već imaju artritis trebaju biti vrlo oprezni s onim što jedu. U mesu, piletinu i kobasicama sadrže spojeve koji mogu uzrokovati upalu čim stignu do krvi (poznata kao AGE kratica).

Omega-6 masne kiseline sadržane u žumanjcima, brze hrane i pržene hrane također uzrokuju upalu.

Rezultati su pokazali da ljudi koji konzumiraju više omega-6 (umjesto omega-3) doživljava bolest puno teže, jer izraženije oteklina i bolno.

masne kiseline i simptomi artritisa

Iako masnih kiselina omega-6 nije preporučljivo konzumirati, jesti masne kiseline Omega 3 je vrlo korisno, jer oni imaju protuupalna svojstva i pomaže u podmazivanju zglobova, olakšavanja bolova.

Flaxseed je jedna od najboljih opcija za visoki sadržaj Omega-3 kiselina. Možete sjeckati ovo sjeme i posipati salate, dodati juhama, sokovima itd.

Ali budite oprezni s dijelovima , jer oni mogu imati laksativni učinak i blokirati asimilaciju pojedinih lijekova.

Omega-3S spriječiti zgrušavanje krvi, pa ako su uzimanje aspirina ili drugih razrjeđivanje krvi agenti, prvo treba konzultirati liječnika.

Riba je izvrstan izvor ovih vrsta kiselina. Najpoznatiji je da živi u hladnoj vodi, uključujući: sardine

  • losos tuna skuša

čips želite saznati više. Glasi: „Četiri zdrave načine kako povećati metabolizam

ova riba nije jedini prirodni način za ublažavanje upale, također ublažava simptome artritisa.

U 2002, rezultati studije objavljene u časopisu „Proceedings of Nutrition Society”, pokazalo je da dodataka s ribljim uljem poboljšava simptome kod osoba s reumatoidnim artritisom, osobito u bolesnika s egzacerbacije ili teškom stadiju bolesti.

ako konzumirati više omega-3, vidjet ćete koliko je lakše bilo izvesti sve svoje dnevne poslove. Možda čak primijetiti da možete učiniti ono što nisu mogli prije (kao što su kravata čipke, rezano meso i sl).

Omega-3 masne kiseline također smanjuju rizik od srčanog udara, drugih kardiovaskularnih problema i visokog krvnog tlaka.

U modernom zapadnom svijetu često nedostaje u prehrani hranjivim tvarima i omega-6 mnogo. Zato stanovnici tih zemalja počinju patiti od artritisa u ranoj dobi.

Gdje drugdje Omega 3 masne kiseline?

Chia sjemenke ima najveću poznatu koncentraciju tih masnih kiselina (500 grama po kilogramu), uzimajući u obzir samo biljne proizvode.

Također, puno ih se nalazi u sjemenu bundeve (više od 40%).

Budite oprezni s orasima i canola ulje, jer iako oni također imaju puno omega-3, oni su također bogate omega-6 raznolikost.

Stoga ti proizvodi nisu savjetovani osobama koje imaju simptome artritisa. S druge strane, sjemenke konoplje sadrže i omega-3 masne kiseline i omega-6. Međutim, njihov omjer je tri do jedan (u korist Omega-3). Najbolji način konzumirati konoplje (krutina i neugodan okus) - dodavanje traku biljnog mlijeka i različitih mineralnih maticama.


Limun vode za srce i

Limun vode za srce i

Jetre prirodnih proizvoda nedavno povećao interes za prirodne biljke, posebno onih lako dostupni i korisni kao limun koji mogu unaprijediti svoje zdravlje i vitamine da kupite u apoteci. Kao što već znate, tržište ima puno sredstava za detoksikaciju i jačanje jetre. Međutim, većina tih lijekova često uzrokuje nuspojave kada se uzimaju redovito.

(Narodnih lijekova)

Zaboravite nesanice korištenjem ovih pet tehnika disanja

Zaboravite nesanice korištenjem ovih pet tehnika disanja

Prirodni proizvodi Svatko tijekom dana doživljava puno stresa, koji se u večernjim satima pretvara u loptu od stresa. Kao rezultat toga, ljudi noću pate od nesanice i ne mogu potpuno spavati i opustiti. Naravno, uzroci nesanice su mnogi, uključujući i kronične boli, dobne promjene u tijelu ili nezdrav način života.

(Narodnih lijekova)