ŠTo jabuke štite od pretilosti?


ŠTo jabuke štite od pretilosti?

mršavljenja treba uzeti jednu jabuku dnevno. Svi smo čuli za izraz; Vrlo mali broj proizvoda kao koristan za naše prehrane. No, može Apple stvarno pomoći spriječiti pretilost? Ako je tako, one? Mi objasniti sve ovo u nastavku.

Jabuke: vjerni branitelji naše zdravlje

Postoji mnogo dobrih razloga da uključuju jabuke u prehrani. Dnevna konzumacija jabuka je važno za vaše zdravlje. Kao što znate, ovi plodovi mogu učiniti prave čuda: Oni

  • vlaže i oba diuretik kako bi se spriječilo zadržavanje tekućine. Kroz
  • su kalij niži krvni tlak.
  • Osigurati veliku količinu vlakana, pogotovo ako se jede sirovo, zajedno s kožom. Pektin
  • u svojoj strukturi štiti crijeva.
  • Apple - i njihova koža - pomaže u sprječavanju nekih vrsta raka, uključujući rak debelog crijeva.
  • Njihovi phytochemical spojevi štite od dijabetesa i snižava kolesterol.

Nutricionisti preporučuju jesti jabuke s kožom, kao što je najviše koncentriran pektin i bitne fitokemikalije spojeve. Sada znamo da jabuke su korisne na mnogo načina, ali oni mogu pomoći u borbi protiv pretilosti i prekomjerne tjelesne težine koji povremeno zaposliti?

Jabuke Granny Smith i njihove prednosti za mršavljenje

Kako spriječiti pretilost, pogodan ne bilo jabuke, ali samo najbolji izbor, poznat kao Granny Smith - mirisne zelene jabuke s kiselim okusom koji dobro nadopunjuju druge proizvode. istraživanje koje do tog zaključka, proveli grupu znanstvenika sa Sveučilišta u Washingtonu. Cilj istraživanja bio je pronaći najbolji izbor kako bi se spriječilo debljanje.

Zašto Granny Smith jabuke su mnogo bolje od drugih sorti? Koja je tajna? Stručnjaci nam je dao odgovore na ta pitanja u pitanje „Food Chemistry”, zajedno s nekoliko drugih činjenica da imajte na umu: Granny Smith jabuke

  • sadrže neprobavljivih tvari koje sprječavaju poremećaje vezane uz pretilost. Ova sorta je bogatiji polifenoli, dijetalnih vlakana i ugljikohidrata.
  • Ova raznolikost jabuke potiče rast takozvanih „dobrih” bakterija, štiteći debelog crijeva od toksina i pomaže probaviti masti. Granny Smith jabuke
  • više koristan nego sorti, kao što su Zlatna, Fuji, Gala, Crveni Delicious i Breburn. Oni su bogatije neprobavljive spojevi i polifenoli koje pomažu kontrolirati debljanje i pretilost.
  • dobre bakterije u debelom crijevu da nam pomognu izgubiti težinu, što čini ovu vrstu realnom jabuke asistenta za rast korisnih bakterija. Oni vratiti hormonalnu ravnotežu. Upala će nestati, a vi ćete se osjećati povećanu osjećaj sitosti i izbjeći debljanje. Čudo prirode je na raspolaganju za sve nas.

Ne odgađajte! Početi jesti jabuke svaki dan i provjerite da Granny Smith jabuke!


2 Jednostavne vježbe za spaljivanje 300 kalorija

2 Jednostavne vježbe za spaljivanje 300 kalorija

Tjelesna vježba je jedan od najboljih načina da se spali dodatna kalorija koja se nakupila u tijelu i na kraju može uzrokovati debljanje. Danas postoje mnogi načini za vježbanje, a više ne trebaju svakodnevno odlaziti u teretanu da bi imali koristi od vježbi. U stvari, bez napuštanja doma možete provesti nekoliko minuta na malom zemljištu da ga aktiviraju i spali viška masti koja vas zamaraju.

(Gubitak težine)

5 Savjeta kako izgubiti težinu i držati ga

5 Savjeta kako izgubiti težinu i držati ga

Mršavljenje Gubitak težine ne treba samo poboljšati izgled. Balans težine bitan je za promicanje zdravlja i prevenciju bolesti. U našem suvremenom svijetu, nezdrave tisuće ljudi svakodnevno se bore s pretilošću i prekomjerne tjelesne težine, što je dovelo do mnogih drugih rizika. sagorijevanje masti i mršavljenje ne događa preko noći, a ako nastojimo, nećete vidjeti nikakve rezultate.

(Gubitak težine)