Koje proizvode smanjiti visoki krvni tlak?


Koje proizvode smanjiti visoki krvni tlak?

prirodnog sredstva visokog krvnog tlaka se smatra „kronično” bolest, koji je karakteriziran visokim tlakom u arterijama.

Krvni tlak je od dvije vrste: sistolički i dijastolički. Ova izvedba krvni tlak kad srce radi i na počinak.

Ovaj članak će vam reći koji proizvodi smanjenju visokog krvnog tlaka, naravno.

Što uzrokuje visoki krvni tlak?

Neke prehrambene navike, genetski faktori i bolesti povećavaju rizik od hipertenzije. Ovdje su najčešći faktori su: Natrij

Kada jedemo previše slano jelo, krvni tlak raste. Trećina bolesnika koji boluju od hipertenzije, osjetljiv na natrij, jer povećava zadržavanje vode u tijelu.

Smanjenje sekrecije renin Osobe Afroamerikanaca imaju tendenciju da proizvode manje renina (tvari sintetizirani bubrega), pa su stoga više osjetljivi na hipertenziju. To također znači povezana s renin lijekovi su manje učinkoviti.

inzulinska rezistencija Mnogi ljudi s dijabetesom imaju hipertenziju. Inzulin ima sposobnost da stimulira aktivnost simpatičkog živčanog sustava, ali bez visokog krvnog tlaka.

Iz tog razloga, problemi povezani s inzulin dodatno pridonose visoki krvni tlak.

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost

Postoji bliska veza između indeksa tjelesne mase i visokog krvnog tlaka.

Srce mora raditi da pumpa krv kroz arterije, koje su začepljene s masti. To stvara dodatni teret na stijenkama arterija. Genetska predispozicija

  • Postoje geni koji mogu dovesti do povećanog rizika od visokog krvnog tlaka. Tu je i veza između hipertenzije i koronarne i zatajenja bubrega.
  • Dakle, ako imate obiteljsku povijest visokog krvnog tlaka, imate veliku šansu za razvoj. Starost

Kao što ste dobi, rizik od visokog krvnog tlaka, arterijske stijenke stan se i pogoršati, a krvne žile otvrdne.

Zbog arterije gube svoju elastičnost, krv teći teže za njih.

Što jesti za snižavanje visokog krvnog tlaka?

Nakon što naučite uzroke visokog krvnog tlaka, sljedeći korak je da ga smanjite.

Niska razina natrija, uravnoteženu prehranu koja je popraćena tjelovježbom, i opušteniji način života može vam pomoći u prevladavanju ove bolesti.

Evo nekih od najboljih proizvoda ako želite sniziti krvni tlak, naravno:

Češnjak

Idealan je za sve. Smatra se snažnim antibioticima. Potrošnja od 1-2 čeljusnog češnjaka dnevno (po mogućnosti u sirovom obliku) smanjuje krvni tlak i razinu kolesterola. Kako o češnjaku na prazan želudac? Sadrži alicin - spoj s svojstvima koji snižavaju visoki krvni tlak.

Rajčica

Rajčice sadrže aminokiseline koje pomažu u snižavanju visokog krvnog tlaka. Likopen i glutation - spojevi koji se također nalaze u rajčici su dva moćna antioksidansa koji poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Jedite sirove rajčice u salatama, sokovima ili gazpacho. Ananas

Ovo voće je bogato bromelainom - enzim koji otapa krvne ugruške i otapa krv.

Pijte sok od ananasa ili jesti nekoliko komada za jednostavan desert najmanje jednom tjedno kako bi iskoristili sve korisnim svojstvima da je to tropsko voće može ponuditi za svoj kardiovaskularni sustav.

Banane

Banane ispunjene magnezijem i kalijem. Preporučuje se onima koji uzimaju diuretike ili lijekove protiv krvnog tlaka koji smanjuju ove esencijalne hranjive tvari).

Također su korisni za sprečavanje grčeva mišića i dobar su izvor vitamina. Jedite banane odvojeno ili u traku.

Mrkva

Mrkva je bogata vitaminom C i beta karotenom. Idealna je za

prevenciju cirkulacijskih problema.

jesti sirovo mrkve (kao što je trenje) u salate i koktela za snižavanje kolesterola, zaštitu krvnih žila i sprječavaju arterioskleroze.

grah leća, slanutak, grah, grašak ... Jesti ih najmanje tri puta tjedno kako bi se tijelo kalij, magnezij, vitamine B, željeza i vlakana.

Oni su također bogati esencijalnim masnim kiselinama i proteinskim proteinima. Križonosan povrće

Sve cruciferous povrće, uključujući brokule, kupus i kelj pupčar, sadrže antioksidanse koji sprječavaju propadanje arterija i održavaju zdravlje krvnih žila.

Postoje tisuće recepata s tim povrćem koje su pune glukozinolata da bi krvni tlak bio pod kontrolom.

Limune

  • Ova agruma bogata je vitaminom C i flavonoidima.

Obje hranjive tvari pomažu

zadržati arterije u dobrom stanju i poboljšati njihovu elastičnost.

To ne dopušta krvi da stavlja previše pritiska na srce. Koristite limune kako biste napunili salate ili dodali okus jelima. Kurkuma

  • Ovaj začin ima karakterističnu aromu. Sadrži nekoliko spojeva koji snižavaju razinu triglicerida i lošeg kolesterola.

Kurkuma je idealno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Dodajte na rižu, tjesteninu ili pečenje jela. Ona je stvarno korisna i zdrava.


Prirodnih vrijednosti založene protiv nos

Prirodnih vrijednosti založene protiv nos

Prirodni znači zagušenja - simptom koji nastaje zbog upale i začepljenja nosnih kanala uzrokovane prekomjernom proizvodnjom sluzi. Obično je u pratnji drugih bolesti dišnog sustava, kao što je gripa ili hladno . Međutim, uzrok može biti alergija. Zbog polaganja nosa, kisik ne može ući u pluća. Naravno, to otežava disanje.

(Narodnih lijekova)

3 Najbolje medicinske infuzije za potrošnju noću

3 Najbolje medicinske infuzije za potrošnju noću

Prirodni znači da ako pijete lijekove infuzijama noću, od vas će spavati ne samo sigurnije, ali će snažno sljedeći dan, te će ojačati vaš imunološki sustav, ako dodate odgovarajuću prirodnu travu. Danas, u ovom članku želimo reći što se ljekovite infuzije najčešće konzumiraju noću. Ne propustite ovu priliku!

(Narodnih lijekova)