Kako se nositi s celulitom


Kako se nositi s celulitom

Celulit - akumulacija masnog tkiva u određenim područjima tijela u obliku masnih zakašnjelih formacija. U ovom slučaju, vezivno tkivo je zasićeno vodom i neželjenim toksinima. Ta zasićenost postaje gustoća i počinje dovesti do stvaranja grudica i nepravilnih i grubih oblika na koži. Razvoj celulita može biti odgovor na učinke određenih hormona.

Najpoznatiji tip celulita naziva se "narančasta kora" zbog sličnosti s izgledom kože.

celulit - je li to bolest?

Općenito, celulit se ne smatra bolešću, veća je vjerojatnost da će se tretirati kao promjene u cirkulaciji hipoderme. Celulitis se najčešće pojavljuje kod žena nakon puberteta. Iako ne predstavlja zdravstveni rizik, celulit se smatra estetskim problemom, što očito donosi nelagodu i mijenja izgled kože.

Što uzrokuje pojavu celulita?

Postoje određeni čimbenici koji mogu utjecati na formiranje celulita, kao što su:

  • Neuravnotežena ili nepotpuna prehrana.
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti ili pasivnog načina života.
  • Problemi cirkulacije krvi.
  • Prekomjerna težina.
  • Genetika

Kako se nositi s tim?

Iako postoje mnoge trgovine koje prodaju kreme i proizvode ili mjesta koja nude kirurgije ili masaže za borbu protiv celulita, trebali biste znati:

Najvažniji način liječenja celulita je započeti borbu od svog prvog pojavljivanja. Glavna stvar u ovoj "bitci" je ostaviti pasivni životni stil i redovito vježbati. Također biste trebali uspostaviti pravilnu prehranu s uravnoteženom prehranom koja sadrži veliku količinu vlakana koja pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i spriječiti nastajanje celulita. Također je važno ne pušiti.

Kako to učiniti?

Preporučujemo vam da dodate sljedeće proizvode na svoju prehranu:

  • Bean: Pogotovo soje, jer pomažu kontrolirati hormonske neravnoteže.
  • Target pšenica: pomaže da se riješite toksina.
  • Diuretski proizvodi: na primjer, grožđe, dinje, breskve i šparoge.
  • Primrose: Njeno ulje pomaže regulirati određene hormonske promjene.

Osim toga, kada počnete trenirati, trebali biste to raditi najmanje tri puta tjedno i obavljati postupke kao što su:

  • 15 do 30 minuta kardio vježbi.
  • Trening leđa mišića nogu (mišići kuka) prvog dana.
  • Vježba unutarnje i vanjske strane mišića nogu (mišići povlačenja) drugi dan.
  • Trening prednjeg dijela mišića nogu (quadriceps) i teladi sljedećeg dana.
  • Također možete vježbati ruke i trbušne mišiće tri puta tjedno, ovisno o tjelesnom stanju.

Što bih trebao izbjeći?

Posebno treba izbjegavati unos sljedećih proizvoda:

  • Alkoholna pića, jer doprinose akumulaciji toksina.
  • Zasićene masti s maslacem, mlijekom ili kobasicama.
  • Šećerjer uglavnom ne sadrži vitamine ili minerale, a sadrži čvrste ugljikohidrate
  • Salt, jer potiče akumulaciju tekućine.

Što je najvažnije u ovom procesu?

Važno je biti dosljedan u treningu i istodobno biti vrlo oprezan s prehranom. Ako ne slijedite ove savjete, bolje ćete vidjeti promjene.

Preporučujemo ...

Strogo se pridržavajte ovih uputa i savjeta, te ćete izbjeći operaciju ili korištenje nepoznatih krema. Rješenje ovog problema može biti jednostavnije nego što mislite.


Top 3: Žitarice i žitarica za mršavljenje mršavljenje

Top 3: Žitarice i žitarica za mršavljenje mršavljenje

Možda sada zasićen s informacijama o tzv čudo prehrani. Sa ovom članku želimo vam pokazati neke jednostavne i zdrave ideje koje će poboljšati kvalitetu vašeg života . Za mršavljenje preporučujemo dodavanje tih zrna i žitarica na prehranu. Što gubiš? Jesu li zrnca žitarica učinkovita za gubitak težine?

(Gubitak težine)

Koktel od jabuke, limuna i gubitak od grejpa za mršavljenje Weight

Koktel od jabuke, limuna i gubitak od grejpa za mršavljenje Weight

Ovaj ukusni koktel od jabuke, limuna i grejpa može biti vrlo korisno će vam pomoći da izgubite težinu. To je jednostavan dodatak vašoj prehrani, koji će donijeti osjećaj sitosti, kao i boriti se protiv zadržavanja tekućine. Ovo prirodno piće je usmjereno na višak masnoća, koji se skupa akumulira u sekciji poput trbušne šupljine.

(Gubitak težine)