Visoke razine kortizola u tijelu: 6 znakovi


Visoke razine kortizola u tijelu: 6 znakovi

Zanimljive činjenice hidrokortizon ili kortizol - hormon u nadbubrežne žlijezde. Visoke razine kortizola mogu utjecati na zdravlje.

Kortizol se koristi za poboljšanje razine šećera u krvi, ali to može usporiti formiranje kosti i izazvati bolesti poput pretilosti.

visokim razinama kortizola i hypercorticoidism poznatom kao Cushing-ovog sindroma. Ova bolest dovodi do nakupljanja masti, visokog krvnog tlaka i velikom tjelesnom stresu.

Te značajke će vam pomoći saznati ako imate previše kortizola u tijelu: 1.

iznenadni dobitak na težini Debljanje je jedan od prvih simptoma visoke razine kortizola.

To je posebno uočljivo u gornjem dijelu tijela, kao mast počinje akumulirati u mjestima kao što su ramena, prsa i leđa.

najčudnije da ljudska ruke i noge su tanke.

Također pročitajte: 6 jutarnje navike koje dovode do pretilosti 2. Simptomi

Hiperkortyzorioz na koži i utječe na kožu.

To može uzrokovati: akne

  • ljubičaste mrlje na prsima, trbuh i bedra modrice
  • veliku količinu kose na lica i tijela

3. Problemi s koštano-mišićnih

visoke razine kortizola mogu utjecati na mišiće i kosti. Struktura kostiju oslabi, što dovodi do povećanog rizika od prijeloma, posebno rebara i kralježnice.

4. Problemi sa imunološkog sustava

u timusu, koji regulira imunološki sustav također utječe na visoke razine kortizola.

To može uzrokovati smrt stanica i potaknuti imunološki sustav da napadne tkiva u tijelu, a ne virus.

  • Najčešći simptomi problema s imunološkog sustava i alergije imaju astmu.
  • Međutim, problem može postati ozbiljniji, to može uzrokovati lupus, Crohnove bolesti ili fibromijalgije.

5. Depresija i promjene raspoloženja

Anksioznost je jedan od najčešćih simptoma koji se obično javljaju kada netko izložen teškim stresom.

To je popraćeno stalnim i nagle promjene raspoloženja tijekom dana, au nekim slučajevima moguće znakove teške depresije.

Postoje studije koje pokazuju da visoke razine kortizola smanjuje protok krvi i opskrbu glukoze u mozgu.

To inhibira sposobnost stanica mozga da apsorbira glukozu i može dovesti do smrti nekih stanica.

6. Umor i nesanica

Energija koju daje kortizol može biti kontraproduktivna tijelu.

U ovom slučaju, tijelo je pretjerano aktivno tijekom dana i ne odmara se. Noću, višak hormona ne dopušta osobi da se opusti, kada nastoji zaspati. U normalnim uvjetima, kortizol u tijelu raste oko 8 sati kako bi osigurao energiju.

  • Ali u slučaju hiperkortizma, situacija se mijenja, a hormon je aktivan noću, a ujutro je iscrpljen.
  • Kako smanjiti visoku razinu kortizola u tijelu?

Ovdje nudimo nekoliko savjeta za smanjenje razina kortizola u tijelu, tako da možete normalno živjeti.

Recite zbogom kave

Kofein povećava razinu kortizola u krvi za najmanje 30% na sat. Međutim, u nekim slučajevima učinak može potrajati i do 18 sati.

Ako želite smanjiti svoj metabolizam i povećati anabolički učinak,

nemojte piti više kave. Pokušajte spavati više

Da biste poboljšali svoj san, pijte infuziju kamilice ili valerijana prije odlaska u krevet. Moći ćete zaspati brže i spavati duže.

Uz smanjenje razina kortizola u tijelu, imat ćete mladi izgled i osjećaj zdravih, a to će vam pomoći smanjiti utjecaj proteklih godina.

Ne propustite: Je li loše spavati pored mobilnog telefona?

Vježba

Prednosti redovite obuke, poput porasta mišića i povećane lučenja serotonina i dopamina, smanjuju rizik od anksioznosti ili depresije.

Osim toga,

ćete izgorjeti više viška energije, koja se akumulira u tijelu, i smanjiti visoku razinu kortizola. Održavajte stabilnost šećera

Pravilno jesti, jesti ugljikohidrate, proteine ​​i vlakna za kontrolu razine šećera.

Također preporučujemo uzimanje takvih dodataka kao što su vitamin B, kalcij, magnezij, krom, cink, vitamin C i alfa lipoična kiselina.

Kako regulirati melatonin i spavati bolje

Melatonin je hormon koji je odgovoran za regulaciju mnogih bioloških funkcija (između njih proces zaspavanja i buđenja).


Stres, depresija i nervoza - u čemu je razlika? Zanimljivosti

Stres, depresija i nervoza - u čemu je razlika? Zanimljivosti

Nedavno su ove tri riječi čujemo o prilično često. Problem je u tome što oni predstavljaju najčešći daleko psihološkog poremećaja. Stres, depresija i nervoza mogu se pojaviti samostalno ili u isto vrijeme. Važno je uočiti prve znakove ovih poremećaja, jer, na sreću, oni mogu pomoći. Kako nas utječu stres, depresiju i nervozu?

(Zanimljivosti)

Plastični proizvodi: opasnost u svakodnevnom životu

Plastični proizvodi: opasnost u svakodnevnom životu

Gotovo svugdje smo okruženi plastičnim proizvodima. Vidite ih u trgovinama, kod kuće, u uredu, pa čak i na odmoru. Prije otprilike 50 godina došlo je do velikog otkrića u korištenju ovog materijala kako u globalnom gospodarstvu tako iu našim svakodnevnim navikama. Loša vijest je da plastika sada uništava naš planet zbog onečišćenja zemlje i vode.

(Zanimljivosti)