Zobena kaša sa chia sjemenki receptima za doručak


Zobena kaša sa chia sjemenki receptima za doručak

U našem blogu često smo, rekao je da je doručak- jedan je od najvažnijih obroka. Njegova kvaliteta utječe na to kako ljudsko tijelo radi tijekom ostatka dana. Ona zadovoljava glad koju osjećate nakon spavanja, i dati energiju potrebnu za obavljanje zadataka u jutarnjim satima.

No, unatoč svemu tome, ljudi

imaju određene sklonosti i navike koje narušavaju kvalitetu doručak ili jednostavno dati u potpunosti uživati ​​u svojim blagotvornim svojstvima. Neki ljudi žurno odlaze kući na posao, jer su uvjereni da jedenje može pomoći u prekomjernoj tjelesnoj težini. Postoje oni koji su uvjereni:

ako ne želim jesti, onda nema doručka. No, srećom, sve više i više ljudi počinju shvaćati korist doručka i napraviti poseban napor za to da se korisne

i bogata hranjivim tvarima. To znamo dobro, pa želimo podijeliti s vama

zanimljiv recept s chia sjemenki i zobenom kašom. Ovo jelo može se kuhati u podne i nemojte tražiti izgovor da ne doručak ujutro. Želite li znati više o tome?

Korisne doručak s chia sjemenke i zobene

Kombinacija chia sjemenke i zobene pahuljice recept je postala vrlo popularna zbog

odličan izbor za doručak. Oba sastojka sadrže hranjive tvari potrebne tijelu rano ujutro da imaju više energije i boljeg metabolizma.

Neki ljudi vide ovaj recept kao dodatak dijeti za mršavljenje, jer je

dugo daje osjećaj sitosti, niske u kalorija i poboljšava probavu. Uz sve to, to je izvrsna alternativa za uobičajene kave s kolačićima koji samo prikriva glad tijekom dana. Korisna svojstva

chia sjemenki Chia sjemenke - jedan je od najpoznatijih „superfoods”, jer sadrži mnogo vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa.

Ako konzumirajte sjeme redovito, pomaže vam da izgubite težinu. Tajna je što baca osjećaj gladi i

potiče funkcije uključene u gori masnoću. Chia je bogat izvor omega 3 i 6, a također sadrži dvostruku količinu proteina nego bilo koji drugi sjemena.

Ima nevjerojatnu

nutritivnu vrijednost i daje sljedeće prednosti: poboljšava tjelesno i mentalno djelovanje;

  • smanjuje razinu šećera u krvi;
  • regulira razinu kolesterola;
  • utihne nezasitnu želju za jesti; Stimulira uklanjanje toksina iz tijela;
  • boreći se s zatvorom.
  • Korisna svojstva zobene kaše
  • Mnogi ljudi smatraju zobene pahuljice najbogatiji proizvod zrna svih. Ovo je veliki izvor beta-glukanaze, topljivih vlakana i polifenola, koji stimuliraju prirodni proces čišćenja tijela

.

Tu je i puno vlakana u zobene pahuljice koja pomaže u kontroli razine kolesterola i sprečava nakupljanje otpada u debelom crijevu. To savršeno potiče odmrzavanje i stoga sprječava napadi zatvor.Zobena kaša može se nazvati

jednom od najatraktivnijih hranjivih i energetski bogatih proizvoda u prirodi.

Recepti zobene pahuljice s Chia sjemenjem

Ovaj recept sadrži izuzetno hranjive sastojke koji će vam pomoći da započnete dan punu energije. Međutim, glavna prednost ove posude je da se može kuhati u podne.

Stoga, ujutro, ne morate potrošiti puno vremena za doručak.

Najbolje od svega: preko noći, sastojci neće izgubiti korisna svojstva, a jelo će jednostavno biti nevjerojatno.

Sastojci 1 1/2 šalice 1% mlijeka (300 ml)

1 tbsp. l. med (25 g)

4 tbsp. l. chia sjemena (60 grama)

  • 2 žlice. l. s hrpa zobenih pahuljica (20 grama)
  • 1/2 banana
  • Upute
  • Miješajte mlijeko i med u zdjelu.
  • Dodajte sjeme Chia i žlicu zobene pahuljice.

Pomiješajte temeljito sve sastojke, a zatim pokrijte s nečim.

  • Stavite u hladnjak 60 minuta i ponovno promiješajte.
  • Primijetit ćete kako zobena kaša počinje divljati, jer sjeme apsorbira vodu (nešto izgleda kao gel). Obložite ponovno i stavite u hladnjak do jutra.
  • Potrošnja
  • Ovaj recept se izračunava u dva dijela.
  • Podijelite ih u dvije šalice i dodajte male kriške banane.
  • Kao opciju, možete jesti takve zobene pahuljice za desert ili snack.

Ako vam se ne sviđa mlijeko, zamijenite ju s sokom od naranče.

  • Preporučujemo da ovaj recept spremite u svoju memoriju u slučaju nedostatka vremena da biste normalno jeli.
  • sigurno ćete ga uživati!


Sok i traka od gubitka kose Recepti

Sok i traka od gubitka kose Recepti

Kroz promjenu godišnjih doba i promjene koje se događaju u tijelu, tako da je hladno sezone, ljudi izgubiti više kose nego inače. A to je u ovom razdoblju mnogi ljudi kupuju više vitamina aplikacije, u nadi da će spriječiti tako pretjeranog gubitka kose. U ovom članku ćemo raspraviti jedan od najvažnijih prirodnih načina da se spriječi gubitak kose, a to kuhanje sokove i mineralnu zone koje zadovoljavaju vaše kose s esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima.

(Recepti)

Kefir iz kokosove vode za poboljšanje zdravlja

Kefir iz kokosove vode za poboljšanje zdravlja

Kefir - proizvod koji je dobio kroz proces fermentacije, koji sadrži probiotike . Kefir sadrži niz bakterija koje su korisne za tijelo kao cjelinu. Neobična vrsta jogurta nalikuje cvjetača, ali ovaj proizvod je nježniji, sličan želuci, a također je obdarena ljekovitim svojstvima. Osim toga, mikroorganizmi u kefiru su lactobacillus i kvasac.

(Recepti)