3 Savjeta za kontrolu zadržavanja tekućine


3 Savjeta za kontrolu zadržavanja tekućine

Svatko može naići na problem zadržavanja tekućine.Vjerovali ili ne, ali barem jednom u životu to se može dogoditi svima.

Ima puno problema, ali nemogućnost rješavanja tih problema je objašnjenonedostatak znanja o bolnom stanju. Na primjer, većina je povezana s problemom samo sa ženama.

To je zato što veliki postotak žena pate od zadržavanja tekućine tijekom kritičnih dana.

No muškarci također ne mogu biti uklonjeni iz područja rizika.

Ljudsko tijelo funkcionira nevjerojatno, ali problem nastaje kada postoji neravnoteža u jednom od organa.

Što je zadržavanje tekućine?

Mnoge lažne informacije mogu se pročitati u odnosu na ovu bolest. Prvo, potrebno je pojasniti na sljedeća pitanja:

  • odrediti što zadržavanje
  • Čimbenici uzrok problema
  • prepreka kako bi se uklonili kašnjenja

rezultat zadržavanja tekućine je prisutnost vode u većini tkiva.

Glavni čimbenik problema - hormonska neravnoteža.

Zašto je problem zadržavanja tekućine povezan sa ženama? Žene imaju tendenciju zadržavanja tekućine kada su u drugoj fazi menstrualnog ciklusa. Ovo je razdoblje između ovulacije i početka menstruacije.

Ovo je rezultat

koncentracije progesterona u krvi. Drugi faktor koji utječe na pojavu problema je uporaba oralnih kontraceptiva.Ostali čimbenici

Kao što smo već napisali, muškarci također mogu patiti od ovog problema. Uzroci mogu biti:

višak tjelesne masnoće

dugo vremena da provode ljudi sjedi ili leži u jednoj poziciji

  • sjedilački način života Kako prepoznati problem zadržavanja tekućine?
  • Budući da je ovaj problem je bolest koja se može govoriti o nekim od simptoma:

zglobovima

nemir u različitim dijelovima tijela (noge, stopala, ruke, ruke, prsa, bedra)

  • bolovi u trbuhu
  • odjeća čini bliže nego obično
  • Neki dijelovi tijelo izgleda veće od drugih
  • Kako kontrolirati proces zadržavanja tekućine?
  • Neki ljudi pate od zadržavanja tekućine kroz svoje živote, ali većina ih može lako kontrolirati. Slušajte neke savjete kako biste dobili osloboditi od ovog problema. Ako to ne uspije, preporučujemo da posjetite liječnika da biste propisali tijek liječenja.

1. Masaža ili šetnja

Jedan od čimbenika koji izaziva zadržavanje tekućine je sjedilački način života.

Kad osoba nije duže vrijeme bavila tjelesnim aktivnostima, krši se cirkulacija u tijelu. Funkcije cijelog tijela usporavaju.

Nakon dugog razdoblja pasivnosti, tekućina se pojavljuje u tijelu, osobito u donjim udovima - nogama i nogama.

Da biste riješili taj problem ili spriječili njegovu manifestaciju, preporučujemo da započnete s kratkim šetnjama. Ovo će vratiti normalnu cirkulaciju krvi cijelog tijela.

U slučaju jakog umora ili iscrpljenosti, možete masažirati pogođene dijelove tijela, što će svakako pomoći. 2. Ograničena potrošnja šećera i soli

Prekomjerne količine šećera obično se nakupljaju u tijelu. Najgore od svega za tijelo je konzumacija slatkiša i slatkiša.

Šećer se akumulira čak i bez apsorpcije.

Općenito, nije preporučljivo konzumirati šećer, posebno one koji imaju problema s zadržavanjem tekućine. Takvim ljudima to je kontraindicirano.

Sol sprječava proces izdvajanja tekućine iz tijela.

Preporuča se smanjiti količinu unosa soli što je više moguće.

3. Zdrava prehrana

Nećemo razgovarati o prehrambenoj prehrani u cjelini i o njegovim koristima tijelu. Ovo pitanje ostaje otvoreno. Umjesto toga, kada govorimo o zdravlju, dodajući da

izuzetno važno da dodate svježi hrana ishrana:

banane, luk, borovnice, ribe, oraha, badema.

Ti proizvodi imaju diuretik i protuupalno svojstvo, kao i natrij.


7 Vježbi za istezanje od bolova u leđima

7 Vježbi za istezanje od bolova u leđima

Bol u leđima i drugi problemi s strukom mogu se nazvati bolesti 21. stoljeća. Nitko to ne sumnja. Uzrok takve boli uglavnom je pogrešno držanje . Također, ponekad bol u leđima uzrokovana je činjenicom da osoba dugo sjedi na računalu. Problem je što može postati kronični poremećaj. Ako bol postane trajna, to može izazvati mnogo neugodnosti u budućnosti.

(Korisne navike)

5 Tibetanskih vježbi za treniranje svih mišića

5 Tibetanskih vježbi za treniranje svih mišića

Trening mišića nije uvijek lagan zadatak, pogotovo ako to pokušamo u samo 10 minuta. Obratite pozornost na ove tibetanske vježbe koje će vam pomoći. Bez sumnje ćete primijetiti razliku čim pokušate ove vježbe. Vježba 1 Kako bi prva vježba ovog treninga svih mišića trebala samo poravnati držanje. Zapamtite da vaša ramena moraju biti paralelna s podom tijekom cijele vježbe.

(Korisne navike)