Imate li prekomjerno aktivni mjehur? Pokušajte tih 6 savjeta


Imate li prekomjerno aktivni mjehur? Pokušajte tih 6 savjeta

Korisne navike pretjerano aktivan mjehur - stanje koje uzrokuje refleksnu mokrenje, jer mišiće oko tijela naglo smanjuje.

Ponekad stvara nekoliko kapi urina, dok je u ozbiljnijim slučajevima, to dovodi do visokog pražnjenja tekućine iz mjehura.

Njegov razvoj je obično, upozorava na opasnost od urinarne inkontinencije. Veliki broj slučajeva završava zbog nedostatka kontrole u ranim fazama.

najviše zabrinjava je da puno ljudi ne primijetiti simptome i početi djelovati kada je problem postao ozbiljan.

Ova situacija obično sprečava liječenje i općenito smanjuje kvalitetu života.

Stoga je važno obratiti pažnju na značajne promjene u mokrenje navike i slijediti određene postupke kako bi riješili problem.

Mnogi ljudi lice ovaj problem, jer mi ćemo vam dati 6 preporuke bi se uklonili pretjeranu aktivnost mokraćnog mjehura.

Pročitajte dalje!

1. izbjegavati određene namirnice

zdrava i uravnotežena prehrana jedan je od najvažnijih ključnih kontrola za ovu bolest.

Postoje neki proizvodi koji mogu povećati ozbiljnost simptoma.

Za praćenje potrošnje masnoća i kalorija, trebali izbjegavati namirnice kao što su:

  • alkohol duhovit hrane
  • citrusa sokovi
  • pića i hranu koja sadrži kofein
  • sokove mlijeko i ostali derivati ​​
  • šećera i rafiniranog brašna
  • pržena hrana i 2. Provjerite kobasica

Vrh Kegelove vježbe Kegelove vježbe usmjerene na dna zdjelice, što je položaj mjehura.

Ove vježbe pomažu ojačati mišiće oko mjehura i povećati mogućnost kontrole potrebu za mokrenjem.

Osim toga, oni također smanjuju rizik od urinarne inkontinencije, a može poboljšati vaš seksualni život.

Najbolji dio je da ne uzeti puno vremena, a može se dodati redovitom tjelovježbom.

Ne propustite: 5 razloga zašto ne dobiti zadovoljstvo od seksa 3. Napravite raspored

ljudi s WC-om preko aktivnog mokraćnog mjehura može biti teško planirati WC kao što se često traže u mokrenja.

Međutim, ova navika može postati terapija i vježba jer olakšava kontrolu nad problemom.

Ideja je planirati posjet wc-a tako da se mjehur počinje sinkronizirati i prilagoditi.

Dakle, grčevi će se smanjiti kad nema tekućine, a količina posjeta WC-u će se smanjiti.

  • Naravno, to ne znači da biste trebali ostati dokle god se mjehur ne zgnječi.
  • Ideja je da obuzdava želju za 3 ili 5 minuta i postupno se povećava ovaj put da dobije više kontrole.

4. Kontrolni unos tekućine

Znamo da je dnevna potrošnja vode navika koja nam pomaže da ostanemo zdravi i puni energije.

Međutim, osobe s prekomjernim mokraćnim mjehurom trebaju biti pažljive jer prekomjerna potrošnja može ometati vaše liječenje.

Iako nije o punom povlačenju svojih dijeta, to je poželjno da se smanji potrošnja vode kada ojačati mjehura.

5. Kontrola težine

Budite vrlo oprezni! Pretjerana težina može biti uzrok prekomjerno aktivnog mjehura i urinarne inkontinencije.

mast koja se nakuplja u tijelu, slabi mišiće koji podržavaju ovo tijelo i postupno smanjuje sposobnost kontroliranja mokrenja.

Stoga je važno pratiti vašu težinu, razviti navike koje vam omogućuju održavanje na zdravoj i stabilnoj razini.

6. Prestanite pušiti, ako prekomjerno aktivan mjehur

Pušenje je najviše štetne navike u bolesnika s problemima mokraćnog mjehura.

Cigarete su ispunjene toksinima i kemijskim sredstvima koja tijekom vremena uzrokuju upalu i opuštanje mišića.

To utječe ne samo na zdravlje dišnog sustava, već i na genitourinarni i kardiovaskularni sustav.

Ne možete kontrolirati želju za mokrenjem? Jeste li progutali nenamjerno? Ako je tako, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili imate li prekomjerno aktivni mjehur.

Nakon što dobijete dijagnozu, primijenite ove smjernice u praksi da biste bolje rješavali taj problem svaki dan.

6 prirodnih načina da očiste mjehura

mokraćni mjehur igra vrlo važnu ulogu u tijelu i odgovoran je za pohranu i naknadno izlučivanje mokraće.


Kako negativne emocije štete tijelu

Kako negativne emocije štete tijelu

Jeste li se ikad zapitali kako način razmišljanja može utjecati na vaše zdravlje i tijelo? Često ne zamislimo koliko takav utjecaj može biti ozbiljan. Ponekad neka stresnim situacijama, stres, tjeskoba, depresija, uznemirenost i druge negativne osjećaje drže nas i ne smatraju da to može utjecati na naše fizičko i mentalno zdravlje, smanjuje kvalitetu života.

(Korisne navike)

Loše navike koje mogu činiti dobre navike

Loše navike koje mogu činiti dobre navike

Korisne su neke uvjerenja dovela naše društvo na činjenicu da je već dugi niz godina tvrdio da su neke navike mogu biti dobre za naše zdravlje, a zapravo su jednostavno rezultat uspješnog oglašavanja i marketinga. Ovaj članak će vam reći o loše navike koje treba mijenjati ili isključiti iz svog života.

(Korisne navike)