Pažnja! Ilegalni proizvodi na cyndromi razdražljiv crijeva


Pažnja! Ilegalni proizvodi na cyndromi razdražljiv crijeva

Korisne Nažalost, sindrom iritabilnog crijeva i njegove manifestacije mogu donijeti znatnu nelagodu, što služi dovoljno nelagodu, a ponekad čak i provocira nastanak ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Kako bi se spriječilo i izbjegle neželjene bolesti je važno slijediti ispravan i zdrave prehrane. Vratio, mi ćemo vam reći o proizvodima, koji u svakom slučaju ne bi trebalo jesti ukoliko patite od sindroma iritabilnog crijeva.

Izbjegavajte prženu hranu i fast food

pržene hrane, kao što su francuski krumpir, piletina, i, općenito, svi proizvodi koji se pripremaju veliku količinu ulja je vrlo štetno za vaše zdravlje, pogotovo ako pate od razdražljiv utroba sindrom, Hamburgeri, pizze, hot-dog i svi drugi članovi tako drage strane svih „brze hrane” može biti mnogo više narušavaju svoje zdravlje i dovesti do ozbiljnih posljedica. Da biste izbjegli i nikako ne biste spriječili neželjene situacije, pokušajte pregledati svoj pristup kuhanju.

mnogo korisniji bi u potpunosti napustiti kuhanje, počevši na pari ili u pećnici ili peći. Pečena jela također su korisnija i ukusna vremena. Ako i dalje želite dodati malo ulja na posuđu, najbolje je koristiti maslinovo ili kokosovoulja.

Pokušajte, ako je moguće, barem jesti meso lipnja

maksimalno ograničenje crveno meso i kobasice, pršut, mljevena junetina i svinjetina kotleta, kao što je poznato, tih proizvoda će trebati više vremena za peretravytysya i zasvoyitysyanaše tijelo, koje nesumnjivo nije najbolji način utječe na zdravlje i funkcioniranje našim crijevima.

Jasno je da neki ljudi nisu tako lako odustati i potpuno isključiti meso iz njihove dnevne prehrane. No, uložiti napor i pokušati uzeti barem tri puta tjedno, a obov'yazvokoho pravilno kuhana, pečena ili pirjana u nekoj vrsti, nježna i bez masti.

reći ne mliječni proizvodi

Ako patite od sindroma iritabilnog crijeva, trebali ostati daleko od mliječnih proizvodaU svim njegovim „oblicima”, jer ove namirnice sadrže dijetalna vlakna potrebna za pravilno funkcioniranje probavnog trakta, nego je dobavljač neprekinuti masti i laktoze. Proteini sirutke i kazein sadržani u mliječnim proizvodima uzrokuju probavne probleme, uzrokujući ozbiljnu proljev i zatvor.

Poželjno je zamijeniti kravlje mlijeko bademovo mlijeko, soje ili sirovo kozje mlijeko.

Budite oprezni sa žumanjcima

Ako je moguće, suzdržati od jedenja jaja i jela s njima, barem od žumanjaka najmanje jer sadrže previše masnoća. Proteini jajeta mnogo su lakše probavljeni i probavljeni te su stoga korisniji za vaše zdravlje.

Izbjegavajte šećer i umjetna sladila poznat

, rafinirani šećer je vrlo siromašan vitaminima i mineralimanas opskrbljuje sa samo ugljikohidrata koji je najgori utjecaj na naše tijelo. Svi rafinirani šećer i umjetni zaslađivači mogu uzrokovati ozbiljne probavne probleme. Najbolje je da ih ne koristite što je dulje moguće.

Neobrađeni organski med, koji vas može obogatiti energijom koja vam je potrebna cijeli dan, može biti korisna alternativa.

Nemojte zloupotrebljavati pića visoke u šećer ili kofein

gazirana pića, kao što svi znamo, sadrže previše šećera, što je loše za Stan i funkcioniranje našim crijevima i na taj način može uzrokovati dehidraciju. Ako vaše tijelo ne dobije dovoljno vode, može uzrokovati zatvor.

Ako želite popiti kavu (zbog visokog sadržaja kofeina), sjetite se nakon pijenja puno čiste vode, to domomozhe vraćanje ravnoteže vode u tijelu. Dobra alternativa može biti zeleni čaj i voćni sok, osim ako se, naravno, kuha kod kuće. Slijedeći ove savjete, bez sumnje ćete imati odgovarajuću probavu i dobro zdravlje.


Kako zaspati kada zima

Kako zaspati kada zima

Kada se temperatura pada, , mi odmah uliti naš krevet u krevete, vjerujući da će vam pomoći da zaspite u toplini i udobnosti. Često, mi žrtvovati udobnost i pokriti veliki broj zavjesa. Ali je li to korisno? U ovom članku želimo podijeliti s vama tajne zdravog sna kada je vani hladno. Je li stvarno vrijedno pokriti cijelu planinu deka?

(Korisne navike)

Prirodni lokalni i oralni tretmani proširenih

Prirodni lokalni i oralni tretmani proširenih

Korisne navike Proširene vene - nije samo estetski problem koji muči mnoge ljude. Također je simptom slabe cirkulacije krvi, stoga postoje načini za liječenje proširenih vena kako bi se spriječili drugi zdravstveni problemi. U današnjem članku ćemo podijeliti lokalne prirodne i učinkovite načine oralni tretman proširenih vena, bez ikakvih nuspojava.

(Korisne navike)