U teškim situacijama će biti korisno emocionalna inteligencija


U teškim situacijama će biti korisno emocionalna inteligencija

Korisne navike Ovaj skup sposobnosti - najbolja strategija za one koji žele podići svoj život na novu razinu. Svi mi ponekad morati proći kroz vrijeme osobne poteškoće, a samo u takvim situacijama, znatno pomaže svijest i razumijevanje svijeta iskustava i osjećaja.

Nije tajna da emocije mogu biti naša najveća snaga ili najveća slabost.Sve ovisi o tome kako ih koristimo i postupamo u konkretnim situacijama.

Moramo shvatiti i zapamtiti da su ovi psihološki uvjeti kao što su depresija, strah ili bijes nije negativno kao mnogi vjeruju. Zapravo, to je poziv da se obratite pozornost na nešto, upućuje na to da nešto nije u redu. Moramo znati kako reagirati na takve signale, kako se nositi s njima i spriječiti njihovu dominaciju nad nama.

Emocionalna inteligencija - vaš ključ za sreću

Ukoliko ste zainteresirani za ovu temu i želite duboko zaronite u ove uzbudljive i korisne teorije sugeriraju čitanja knjige Daniel Goleman „rad s emocionalne inteligencije ili Vodstvo: Moć Emocionalna inteligencija” (od engleskog „Rad s emocionalne inteligencije ili vodstvo: moć emocionalne inteligencije”. Deniala Ґoulmena) i knjiga Wayne Dyer „Vaše pogrešne zone” (.s engleskog „Vaše pogrešne zone” Wayne Dyer). To je veliki resurs znanja koja dovodi do osobnog razvoja i pozitivne promjene kako u radu i osobnom životu i odnosima.

Više Preporučena literatura: Mudrost - je sposobnost da odbaci nevažne

U ovom članku želimo podijeliti s vama nekoliko savjeta za svaki dan. Ovi mali koraci pomoći će vam da okrenite trenutke ranjivosti i testiranja u prilike koje će vas učiniti jačima.

Razumijevanje

Na prvi pogled, ova strategija može izgledati previše jednostavna. Međutim, ako počnete raditi vježbe koje opisujemo u nastavku, shvatit ćete da je vrlo često znamo tko smo, ali ne mogu to pokazati u našim svakodnevnim akcijama.

Razmislite o ljudskim karakteristikama i pokušajte opisati sebe uz pomoć 6 riječi. Zatim izradite primjer potvrde svakom od njih.

Ovdje je jednostavan primjer:

  • Ja sam hrabar čovjek ⇒ Mogu li to pokazati? Ne, jer je moje ponašanje vodilo misli i prosudbe drugih do tog vremena.
  • Ja sam pozitivna osoba ⇒ Mogu li to pokazati? Ne, jer sad u mom životu nije sve tako dobro, a sad ne tražim svjetlo u životu.
  • mogu pokazati pozornost i brigu ⇒ Mogu li to potvrditi svojim djelovanjem? Uopće ne. Budući da sam sad o sebi nisko mišljenje, teško mi je, kao i prije, pokazati ljubav prema drugima.

Nakon što smo istaknuli i odredili ono što jesmo, snimit ćemo sve što želimo biti u takvim trenucima:

  • Želim se osloboditi i opustiti.
  • Želim biti ponosan na sebe i biti ponosan na sebe. Sada želim biti sam.
  • Obratite pozornost na različite države i analizirati

kako se sada osjećate i kako biste doista željeli osjetiti.Nemojte kriviti druge: vi ste crnci svoje sreće

Čini se da mnogi koji imaju prvi dio fraze su čuđenje, nesporazumi i prosvjedi. Kako ne mogu kriviti tu osobu zbog mojih problema, ako on ili ona donosi toliku zabludu i suze u mom životu?

Još jedan zanimljiv članak: 4 budistička učenja o ljubavi

Jedna od glavnih ideja emocionalne inteligencije jest naučiti nas da budemo odgovorni za sebe, znati naše potrebe, strahove i vrline.

Ako moramo biti odgovorni za našu sreću, tada donosimo i odluku.

  • Ako netko boli ili boli, moramo s pouzdanjem navesti granice vlastitog teritorija. Izrazite svoje emocije i misli jasno i jasno. Ako se drugi ne žele ponašati na određeni način, onda s osjećajem brige i poštovanja morate donijeti odgovarajuću odluku.
  • Nemojte kriviti ili akumulirati uvrede, bijes i ljutnju. Sve je to previše teško vidjeti naše srce. Emocionalna inteligencija uči nas da budemo sretni i

se riješimo takvih štetnih emocija. Vi sami odredite cijenu

Dakle, dugoročno, potpuno smo svjesni naših emocija, potreba, s povjerenjem možemo uspostaviti i proglasiti naše granice koje dopuštamo i ono što ne dopuštamo samima sebi.

Koji sljedeći korak trebamo učiniti kako bismo pronašli ispravan način iz ovog neugodnog osobnog raskrižja?

Prepoznajte i prepoznajte svoje snage i vrline.

  • Znate cijenu i ono što vam treba, pa prebacite na ostatak puta. Više ne bi trebalo biti sumnji i strahova. Ne morate ništa dokazati nikome. Svatko ima svoj jedinstveni svemir i svoje razumijevanje svijeta oko sebe. Ako svi pratimo načelo međusobnog poštovanja, onda će svatko imati pravo "biti i ne miješati se u život drugih".
  • Također je savjetovao da pročitate 7 znakova emocionalne toksičnosti

Pokrenite motor promjene. Samo znate koliko je stvari već prošlo i podnijelo u vašem životu, tako da zaslužujete biti sretni u vašem.

Nemojte se ustručavati i poduzeti prve korake prema sreći danas!


5 Jednostavnih načina kako smanjiti zadržavanje vode

5 Jednostavnih načina kako smanjiti zadržavanje vode

Korisne navike zadržavanja tekućine, koji se nazivaju i stagnacija vode je značajan problem za one koji žele ostati u formi. To usporava gorenje masti i dodaje dodatni centimetar. Kada se zadržavanje tekućine povećava, simptomi postaju ozbiljniji. To može negativno utjecati na odmor i opuštanje. Na primjer, gledate film koji leži na kauču, ovdje nigdje nema grčeva ili trnce.

(Korisne navike)

Osobni dnevnik: 'magija' strategija za zdravo kognitivno starenje

Osobni dnevnik: 'magija' strategija za zdravo kognitivno starenje

ČItanje i vođenje dnevnika više je nego oduševljenje. Te navike također vam pomažu izraziti sebe, naći olakšanje i ublažiti stres. Naravno, svi znaju o prednostima čitanja i održavanja dnevnika. Na kraju, je praksa koju čak možete pokušati prenijeti svojoj djeci. Međutim, možda niste razmišljali o nečem vrlo važnom.

(Korisne navike)