Top 3: Žitarice i žitarica za mršavljenje mršavljenje


Top 3: Žitarice i žitarica za mršavljenje mršavljenje

Možda sada zasićen s informacijama o tzv čudo prehrani.Sa ovom članku želimo vam pokazati neke jednostavne i zdrave ideje koje će poboljšati kvalitetu vašeg života. Za mršavljenje preporučujemo dodavanje tih zrna i žitarica na prehranu. Što gubiš?


Jesu li zrnca žitarica učinkovita za gubitak težine?

Nedavno je večera s žitaricama postala popularna. Tvrtke nam pokušavaju uvjeriti da je ovo savršen način za izgubiti težinu. Ali budite oprezni da ne zamijeniti hrane usjevima za ručak ili večeru, ali to je lijep dodatak normalnoj prehrani.

Tajna je u ovim svojstvima: Žitarice

  • zadržati nas iz prehrane između obroka. Daju hranjivim tvarima i vlaknima, kojima ne želimo zakusku do sljedećeg obroka.
  • Moguće je dodati žitaricamavjeverice. Na primjer, možete kuhati večeru s malim komadom lososa ili pečenog puretina. Nakon toga, zdjelu zobene pahuljice s voćem. O tome bi trebao biti savršen obrok, jer niske kalorijske hrane, koja potiče gubitak težine.
  • Treba napomenuti da ne biste trebali pretjerivati ​​potrošnju žitarica i cjelovitih žitarica. Poslijepodne će uključivati ​​zobene zob, kukuruz kukuruza ili Chia sjemenke. Oni mogu pomoći izgubiti funta tjedan dana. Ali nemojte ih previše često koristiti. Nemojte zaboraviti dodati sitne masnoće u žitarice i žitarice.

najviše mršavljenje žitarice, zrna

  1. Popularno Mršavljenje: tefa

Možda nikada nisu čuli za njih. No, oni su počeli koristiti poznate nakon nekoliko studija koje su pokazala učinkovitost tefa u mršavljenju i održavanju vitkog pored jačanja zdravlje.

Teff je žitarica koja je oduvijek bila konzumirana u Africi. To je bio poznat prije oko 5000 godina, a čak i tada je prodan u većini zemalja, ali je preskupo ili je to obično teško pronaći u trgovine.Zbog visoke razine željeza i vitamina, idealno je za održavanje zdravlja.

Također je kaša s visokim sadržajem ugljikohidrata, vlakana i glutena.To je neophodan element prehrane za osobe s dijabetesom IIčinitip Ali kakva je njegova tajnost o gubitku težine? To daje užitak, pomaže u reguliranju i spaljivanju masti, lako se asimilira, sprječava zatvor i promiče dobar intestinalni rad.

Pripremite ga vrlo jednostavno.Možete ga pomiješati s omiljenom bazom od povrća na mlijeku za doručak ili s njom ispeći kruh, kolače, kekse i barove.Trebate malu količinu koja će zadovoljiti glad i iskoristiti svoje prehrambene osobine.Nije li to sjajno?

  1. Nevjerojatne zobeno brašno Svojstva

Naravno da znate što je zobena kaša. To je jedan od najboljih svjetskih proizvoda. U Sjedinjenim Državama tretira se kao jedna od najatraktivnijih hranjivih i zdravih namirnica koja se može dodati svakodnevnoj hrani.

Ali, znate li da je to i nevjerojatan proizvod za mršavljenje? Zobena kaša je izvrstan regulator probavnog trakta. To pomaže eliminirati višak masnoća. No, kako bi se postigao takav rezultat, treba biti savjestan i konzumirati ga svaki dan.

Zobeno brašno ima visok sadržaj vlakana, vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Kao i Teffi, pomaže regulirati razinu šećera u krvi, što ga čini prikladnim za dijabetičare. Ako imate probleme s jetrom, trebate znati da zbog sadržaja lecitina pridonosi detoksikaciji ovog organa, pa je to dobar način za čišćenje tijela od toksina, pored mršavljenja.

Kao što možete vidjeti, zobena kaša je prirodni dar iz kojeg ne moramo odustati. To će vam pomoći da izgubite težinu, pa je vrijedno dodati svakodnevnoj hrani za mlijeko na bazi doručak s voćem ili biljkama ili čak napraviti puno zobena kaša na vodi koja će biti kombinirana s hranom tijekom dana. Zašto ne?

  1. Chia sjeme - izvor zdravlja

Chia sjeme je sada popularan, i iako tehnički nije kaša, ima svoj otajstvo o svojstvima energije. Unatoč činjenici da su sjemenke Chia već davno korištene u terapiji, samo su znanstvenici mogli razumjeti njegov značaj.Ali zašto je tako korisno?

Prije svega, važno je znati da je to dobar izvor vlakana i antioksidansa, kalcija, proteina iomega-3. Svi ti čimbenici pomažu nam da nas zadrže od ugriza jer pružaju punu zadovoljstvo i zasićenost. Možda ćete se iznenaditi kada saznate da sjeme Chia apsorbira 10 puta veću težinu u vodi, pa je savršeno u kombinaciji s tekućinom, a također se koristi u koktelima ili jogurti.

Također je lako probaviti. To pomaže u sprječavanju konstipacije, kao i reguliranju razine šećera u krvi.Ovo sjeme je uistinu fantastično i korisno, i treba ga dodati u prehranu.


7 Jednostavnih vježbi za spaljivanje u trbuhu salo

7 Jednostavnih vježbi za spaljivanje u trbuhu salo

Mršavljenja loša prehrana i tjelesna neaktivnost su najveći neprijatelji trbuhu. Ako ne možete biti disciplinirani ni u jednom od ovih aspekata, gotovo je nemoguće dobiti željeni oblik i spaliti abdominalnu masnoću. Srećom, ne morate svaki dan otići u teretanu ili se držati ograničavajuće prehrane kako biste dobili dobre rezultate.

(Gubitak težine)

Proizvodi koji pomažu spali salo na trbuhu

Proizvodi koji pomažu spali salo na trbuhu

Proljeće i ljeto - razdoblje masivnog unosa hrane. Kada je vrućina je vrijeme, mnogi ljudi su spremni da se opustite negdje na plaži uz more ili kupanja u bazenu, ali njihovo tijelo ne izgleda kao dobar kao da su htjeli. Svatko želi znati kako izgubiti težinu do ljeta, biti sigurni, impresionirati svatko oko svojih oblika u kupaćem kostimu ili jednostavno odjenuti svoju omiljenu haljinu.

(Gubitak težine)