Ples i hodanje može zaštititi od Alzheimerove navike


Ples i hodanje može zaštititi od Alzheimerove navike

Korisne ples i hodanje - dvije velike načina na korak do vašeg mozga.

Oni povećavaju osjećaj slobode i opuštaju se. Također je velika vježba koja izravno utječe na vaše zdravlje i štiti od Alzheimerove bolesti.

Prema objavljivanja u „Journal of Alzheimer, nikakvu fizičku aktivnost koja kombinira vježbe sa zadovoljstvom će učiniti vaš mozak otpornijim na neurodegenerativnih bolesti.

Dakle, u vrtu, ples, hodanje, vožnja bicikla ili bilo koju aktivnost koja veseli srce čini potez može smanjiti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti za 50%.

To je vrijedno.

Ples i šetnje za povećanje aktivnosti mozga

Prije smo često govorili o prednostima svakodnevnih šetnje barem 20 ili 30 minuta. Ovo je jedan od načina poboljšanja zdravlja kardiovaskularnog sustava i borbe protiv stresa.

Ali još uvijek se ne zna da se nešto kao jednostavan kao ples, hodanje ili svakodnevnu brigu o biljkama, može značajno smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.

Prema studiji iz na početku ovog članka, koji je održan različitih liječnika na Sveučilištu California u Los Angelesu, uključujući i dr Cyrus Raji, odnos između fizičke aktivnosti i emocionalno zadovoljstvo mogu dovesti do povećanje neuronske veze, Čime ćete biti otporniji na različite tipove demencije. Alzheimerova bolest postoji lijek, ali to se može spriječiti

Vjerojatno imate prijatelje ili rodbinu koji su s Alzheimerovom bolesti dijagnoza. Samo neke bolesti mogu biti toliko žalosne da gledaju kako netko gubi svoj identitet, sjećanja i polako pada u stanje degeneracije, što na kraju dovodi do smrti.

Trenutačno nema Alzheimerove bolesti. Ovo je teška borba koja pomaže bolesnicima i članovima njihovih obitelji. Emocionalni teret je teži nakon dijagnoze.

  • Iako ne postoji liječenje Alzheimerove bolesti, može se spriječiti.
  • Možete se boriti za smanjenje mogućnosti njegovog razvoja. U tom slučaju, ako se naviknete na dnevne šetnje, ples ili aktivnosti na otvorenom, smanjite rizik od razvoja Alzheimerove bolesti za 50%.
  • Dokazano je da ljudi koji vode sjedilački način života nedovoljan emocionalne podražaje imaju manji volumen mozga, oni
  • rjeđe i imaju manje neuronske veze u mozgu. Fizičke vježbe koje su pozitivne, aktivne i zabavne, povećavaju sive tvari u mozgu pa je vrijedno prakticirati ovu aktivnost. To ne samo da jača mozak nego i sprječava neurodegenerativnu bolest.

Walk, ples, smijeh i naučiti svaki dan u borbi protiv Alzheimerove bolesti

fizičke aktivnosti, kao što su ples i šetnju, obogaćuje kisikom na mozak, poboljšava cirkulaciju krvi, prenosi hranjive tvari i pruža idealne trenutke odmora koje daju

nove poticaje za snimanje vaš interes i izvadite iz rutine. Ne zaboravite da je rutina zapravo jedan od najgorih neprijatelja mozga. Homogenost i ponavljajuća djelovanja učinit će vam da padnete u neku vrstu depresije i neizbježne promjene raspoloženja koja utječu na kemiju mozga.

  • Brain postaje sporiji i automatiziranija rutina.
  • Zatim možete primijetiti gubitak pamćenja i smanjenje sinapsi u neuronima. Vrste aktivnosti koje pomažu tijelu, kao što su plesanje i hodanje, novi su podražaji koji stimuliraju znatiželju i emocije. Može se reći da je to gorivo za mozak.
  • Dakle, kao što je dr Cyrus Raji je, s obzirom na činjenicu da je danas još uvijek nije moguće koristiti lijekove koji zaustavljaju napredovanje Alzheimerove bolesti nakon dijagnoze, jedina stvar koju možete učiniti je - kako bi se spriječila pojava.

Da biste to učinili, trebate samo shvatiti da

mozak mišića treba da trenira.Ako dopustite da se svaki dan bio isti kao u prošlosti, ako ste uvijek sjedio, gledajući TV i ograničenje njihovih socijalnih odnosa, moždane stanice polako će izgubiti aktivnost.

Ali ako zapaliti znatiželju, staviti cilj: „Danas, umjesto pola sata, ja ću hodati na sat”, „sam stavio glazbu i Shake It Up” ili još bolje „Naučio sam Zumba s prijateljima”, vaš mozak će postati jači i fleksibilniji ,

Ne zaboravite na to.


Saznajte piti vodu

Saznajte piti vodu

Korisne navike Mi stalno čujete da čišćenje tijela i zdravlje trebali piti puno čiste vode, ali ne znate kako to učiniti pravo? Naravno, količina vode za piće je vrlo važna, ali također je vrijedno znati kada samo piti vodu. U ovom članku ćemo objasniti kako piti vode, ali i utjecaj vode ima na naše tijelo.

(Korisne navike)

Kako da biste dobili osloboditi od lošeg daha

Kako da biste dobili osloboditi od lošeg daha

Jeste li znali da mnogi ljudi na svijetu pate od bolesti zvanu halitosis? Naravno, to je točno! Halitoza je medicinski termin. Možemo jednostavno spomenuti ovu bolest - neugodan miris usta , baš kao što su svi pozvani. Ovaj problem je jedan od najčešćih i najneugodnijih, što je karakteristično za usnu šupljinu.

(Korisne navike)