Traka s dinja, špinat i grožđe iz umorne mišiće


Traka s dinja, špinat i grožđe iz umorne mišiće

ovaj ukusni recepti strip s lubenica, špinatgrožđa i zadovoljiti sve prehrambene potrebe vašeg tijela i pomoći u prevladavanju zamor mišića.

svaki Bez sumnje je dana kada mišići izgube snagu i više ne mogu ići o svom svakodnevnom poslovima s uobičajenom razinom energije. Postoje mnogi potencijalni uzroci takvog iritantnog umora u mišićima, ali to uopće nije nešto što bi trebalo zanemariti. Ako se osjećate iscrpljeno svaki dan, trebate otići do pregleda liječnika kako biste utvrdili postoji li ozbiljan problem.

Međutim, u većini slučajeva, svaki put,

kad se osjećate slabo ili preopterećen, odvojite trenutak za uživanje u ovom ukusnom i zdravom piće i energiju perepovnyuvatyme ti u pet minuta!Uzroci mišićnog umora

Umor umora mišića je stanje koje se gotovo uvijek javlja nakon teške tjelesne aktivnosti. Pravi problem nastaje kada taj osjećaj ne prođe, čak i ako prije toga niste obavljali aktivne vježbe.

Koji je uzrok? Ako je ova priča o vama i stalno pate od zamora mišića, onda ćete vjerojatno htjeti pročitati ove točke.

Sindrom kroničnog umora (CFS) jedan je od najčešćih uzroka umora mišića ili boli

  • . Češće utječe na žene nego muškarce, a ponekad je povezana s oslabljenimimunološkim sustavom. Ponekad zamor mišića može biti popraćen slabom, a osoba jednostavno nema snage. To može biti uzrokovano različitim bolestima, uključujući mišićnu distrofiju ili upalnu miopatiju.
  • Ponekad se osteoartritis i artritis također manifestiraju kroz zamor mišića.
  • To se pojavljuje bez obzira na to je li osoba angažirana u sportu i podigla teške predmete, ili ne. Nedostatak kalcija je jedan od najvažnijih čimbenika koji karakterizira zamor mišića. Nemojte zaboraviti da ovaj mineral olakšava smanjenje mišićnih skupina, a kada to nedostaje, može se pojaviti bol i umor.
  • Vidi također: "

5 savjeta za poboljšanje jetre i žučnog mjehura".traka s dinja, špinat i grožđe iz umorne mišiće

korisnih svojstava špinata mišića

Ako postoji jedan svijet i jedino povrće koje poboljšava zdravlje mišića, to je špinat. Slijedi sažetak razloga ove tvrdnje.

Listovi špinata bogati su tipom nitrata, što povećava sintezu proteina. Zbog toga pomaže u jačanju mišićnog tkiva.

  • I ne zaboravite da
  • špinat je povrće koje sadrži najviše kalcija. Otpuštanje ionakalcija pridonosi kontrakciji mišića. Kako bi se povećala nutritivna svojstva špinat, ona mora biti sirova. Sjeti se da je kalcij koji se nalazi u povrću, puno bolje nego da je u mliječnim proizvodima (
  • proces pasterizacije možete promijeniti uobičajene hranjive tvari u mlijeku koje je manje korisnačini).Melon za zdravlje mišića

Melon je ukusan i uvelike osvježen. Ali jeste li znali da

oni su također bogat izvor ugljikohidrata, vitamina i minerala? Osim toga, ovo voće sprečava artritis i giht jer potiče prirodno izlučivanje toksina iz tijela i poboljšava zdravlje živaca i mišića. Melon svakako treba jesti!

Grožđe poboljšava stanje mišića

Obično sportaši jedu puno grožđa i grožđica. Preporučujemo jesti crvene i ljubičaste grožđa, zbog svojih tamnih sorti sadrže mnogo antioksidansa i zdraviji u ukupnom poretku.

grožđe sadrži i veliku količinu magnezija i kalija, što čini ovo voće

  • idealnim za poboljšanje fizičke performanse i umor borbeni mišića.Ne postoji ništa bolje nego da započnete dan sa zdjelom
  • zobeno brašno s grožđem i maticama. Tako možete dobiti važne hranjive tvari i energiju potrebnu tijekom dana. Vi svibanj također žele čitati o

japansku tehniku ​​opuštanja Recept trake s dinja, špinat i grožđe

Sastojci

1 šalica dinje (150 g) - bilo kakve dinje koje volite

  • 8 ostavlja sirovi špinat
  • 10 crveno grožđe
  • 1 šalica voda (200 g)
  • Kuhanje

Prvo trebate izrezati komadiće dinje. Možete odabrati bilo koju sezonsku raznolikost, ali pobrinite se da je napisana.

  • Dodajte dinje i špinat u miješalicu.
  • Isprati grožđe i staviti je u miješalicu dodavanjem čaše vode.
  • Prekinite do glatke homogene tekućine.
  • Ako želite, možete dodati zobene mlijeko ili bijeli jogurt umjesto vode. Sve ovisi o vašem ukusu.

Pijte ga na prazan želudac band,

sjajan početak dana i spriječiti mišićno umor . Ali, kao što smo ranije rekli, ako umor mišića ne ode, bolje je potražiti liječnički savjet.


5 Ukusnih jela s receptima chia sjemenke

5 Ukusnih jela s receptima chia sjemenke

Chia sjemenke - hranjiva i zdrava proizvod, koji je u kratkom vremenu postao lud popularnost diljem svijeta zbog svojih nevjerojatnih svojstava. Dok Chia sjemenke raste u Gvatemali i Meksiku, opće je poznata u cijelom kao „super hrana” , jer proizvod sadrži velike količine hranjivih tvari. Sa svojim pun oraha okus chia sjemenke savršeno s drugim proizvodima, zbog čega ga je lako nadopuniti svoju uobičajenu izbornika.

(Recepti)

Ovaj prirodni antibiotik spasiti kuće od infekcija

Ovaj prirodni antibiotik spasiti kuće od infekcija

Antibiotske Recepti - lijek koji pomaže ubiti bakterije koje napadaju tijelo i inhibiraju njihovo djelovanje. Budući da su otkriveni, antibiotici su postali integralna metoda liječenja. Danas su još uvijek jedan od najboljih načina za kontrolu infekcija uzrokovanih štetnim patogenima. Međutim, postoje neke sporove oko njihove redovne uporabe.

(Recepti)